PaulR 31 Report post Posted April 12, 2010 Tere, tahtsin uuesti üle küsida et KUNA ja KUI PALJU (g) või kopatäit peaks kasutama täpsemalt? aitäh! Share this post Link to post Share on other sites
Kristjan-Johannes Konsap 566 Report post Posted April 12, 2010 Tere, tahtsin uuesti üle küsida et KUNA ja KUI PALJU (g) või kopatäit peaks kasutama täpsemalt? aitäh!Eks üks annus ikka peale trenni, korraga 100-250 g pulbrit olenevalt sellest, mitu annust päevas võtad.Võid võtta ka suuremate toidukordade vahele väiksemate oodetena ca 100g. Share this post Link to post Share on other sites
PaulR 31 Report post Posted April 12, 2010 Eks üks annus ikka peale trenni, korraga 100-250 g pulbrit olenevalt sellest, mitu annust päevas võtad.Võid võtta ka suuremate toidukordade vahele väiksemate oodetena ca 100g.ma tänan, aga kas trennivabal päeval ka mõtet võtta seda? Share this post Link to post Share on other sites
Arx07 0 Report post Posted April 12, 2010 (edited) ma tänan, aga kas trennivabal päeval ka mõtet võtta seda?Kui massi kasvatad siis paha ei tee, aga tasub tavalist toitu siiski eelistada. GainBolic pole midagi muud kui toidulisand, pulbrikujul süsivesikud-valk...EDIT: Okei tutvusin tootega ja seal kreatiin ka siiski sees, aga see ei muuda suurt midagi. Soovitaks ainult peale trenni võtta(kui raha liiga palju ei ole) Edited April 12, 2010 by Arx07 Share this post Link to post Share on other sites
PaulR 31 Report post Posted April 13, 2010 Kui massi kasvatad siis paha ei tee, aga tasub tavalist toitu siiski eelistada. GainBolic pole midagi muud kui toidulisand, pulbrikujul süsivesikud-valk...EDIT: Okei tutvusin tootega ja seal kreatiin ka siiski sees, aga see ei muuda suurt midagi. Soovitaks ainult peale trenni võtta(kui raha liiga palju ei ole)okei, saan aru. Varem ma võtsin valk+kreatiin+süsivesik ja nüüd ainult trennipäevadel siis gainbolicut. seal küll kreatiin sees aga kuidas see mulle nagu mõjuda võib. Kas pigem hästi või halvasti sest kreatiini seal suhteliselt vähevõitu? äkki peaks kreatiini juurde ostma? mis arvate Share this post Link to post Share on other sites
Kristjan-Johannes Konsap 566 Report post Posted April 13, 2010 okei, saan aru. Varem ma võtsin valk+kreatiin+süsivesik ja nüüd ainult trennipäevadel siis gainbolicut. seal küll kreatiin sees aga kuidas see mulle nagu mõjuda võib. Kas pigem hästi või halvasti sest kreatiini seal suhteliselt vähevõitu? äkki peaks kreatiini juurde ostma? mis arvateEks oleneb, kui palju sa gain bolicut päevas võtad. Kui sa selle juba ostsid, siis ma eeldan, et tahtsid massilisajat, mis annab rohkem kaloreid. Et massilisajast rohkem kaloreid saada, peab seda koguseliselt rohkem võtma. Kui Mass2 300g korraga võtta läheks valku liiga palju ja valku nii raisata pole mõtet. Gain bolicus on aga valku-süsivesiku vahekord selline, et saad seda kuni 300g korraga võtta, kui lähtuda analoogse toote, Serious Massi soovitustest.Ja kui sa võtad täisannuse ehk 300g päevas, saad sealt juba arvestatava 4,5 g kreatiini.Võid võtta ka vabal päeval, kui muidu oma kaloreid täis süüa ei jõua, aga ei pea. Samas kui mingi tüüp teeb 2x nädalas trenni ja võtab massilisajat ainult trennipäevadel 1x ja ülejäänud päevad kõvasti ei söö siis on loogiline, et ega kaal ikka tõusta ei taha. Share this post Link to post Share on other sites
