Menüü naisele, kes soovilb kaalust alla võtta

[Guest Kristiina]

Mida tuleks süüa hommikuti, lõunaks, õhtuti?

Olen juba pikemat aega söönud rohkem juur- ja puuvilju, aga kaal kuidagi ei alane? Ilmselt toitun valesti? Olen 178 pikk ja 63 kg

Kas kellegil on näidismenüüd?

[Kelly 0]

Kui kaal kuidagi ei alane, siis ei j22 vist muud yle, kui kuhugi v2iksema raskuskiirendusega kohta (nt Kuule) elama minna.

[Karin 0]

Minu arvates oled juba päris heas kaalus. Palju Sa tahad alla võtta?

[Karin 0]

Minu arvates oled juba päris heas kaalus. Palju Sa tahad alla võtta?

[Guest Kristiina]

Parimatel aegadel s.t kui nädalas 3 - 4 korda jõusaalis käisin , olin 55kg. Eks ikka sihin selle poole...

[Guest hjälp]

Kus on nüüd need toitumise spetsialist - sellele neiule tuleb aru pähe süüa.

[dr.Zook 0]

Kristiinale - ka mulle tundub, et probleemi tegelikult pole: Sinu BMI on täiesti normis, võid trennis lasta oma rasvaprotsenti mõõta, aga tõenäoliselt on ka see normis. Mida enam oma keha normile läheneda, seda raskem ongi rasva maha võtta (ja mahavõttes seda säilitada). Need fotodelt nähtavad igatsugu Mrs.Fitness'id tõmbavad end võistlusteks väga rasvavabaks, aga seda suhteliselt lühiajaliselt ja lisaks sellega tekivad neil ka tsüki häired jm tervisejamad (mida sa kindlasti ei taha).

[hary 0]

Minust pole 90% saalidest rasva% mõõtmis võimalust...

[Ott Kiivikas 817]

Rasvaprotsenti saab mõõta nii Reval- Spordis kui ka Planet Spordis. Viimati mainitus viin ka koos teiste treeneritega läbi koormustesti. Mõõdame vererõhu, rasvaprotsendi, kolesterooli, pikkuse ja kaalume. Sääjärel teeme koormustesti rattal, mis on arvutiga ühendatud ja saame tulemuse Teie tervislikust seisust. Saadud andmete põhjal on treening ja toitumissoovitusi anda tunduvalt lihtsam, samuti saate teada seda , millist sorti treeningut Te paksite tegema, et jõuda soovitud tulemuseni. Ühe testi hind on klubi liikmele 250.- väljast poolt tulnule 350.- testi aeg 45min. Eraldi on võimalik mõõta rasvaprotsenti hinnad vastavalt 10.- ja 20.- krooni. Minu tööpäevad on igal Esmaspäeval ja neljapäeval 16.45- 19.45 samuti on teistel päevadel võimalus testida, info ette helistades 6610547 Planet Sport. Testi on mõttekas teha iga 3-6 kuu järel, vastavalt vajadusele.