wpa 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2010 Tere!Fännan Bodypump'i ning olen sellega regulaarselt viimased 2,5 aastat tegelenud. Trenni olen teinud peamiselt 2-3 korda nädalas, millest 2 on kulunud pump'i peale. Sooviks panna paika konkreetse treeningkava, mis sisaldaks 2x nädalas Bodypump'i ja 2x jõusaali.Sooviks kellegi arvamust, mida sellisest kavast arvate ning võibolla oskab keegi ka mingi hea kava välja pakkuda? Tean, et üldiselt räägitakse jõusaali kavade puhul 3x nädalas toimuvast jõutrennist, kuid milline oleks parim 2x nädalas variant? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martin1333 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2010 (muudetud) http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime Muudetud Aprill 4, 2010 kasutaja martin1333 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2010 Kui sa ainult kaks korda nädalas jõusaali satud, siis oleks kõige mõttekam teha kogukeha kava. Keskendu vabaraskustega baasharjutustele nagu näiteks:KükkJõutõmmeÕlapressRinnalt surumineLõuatõmbed/kangi või hantliga sõudmine Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
