haamer 0 Report post Posted April 4, 2010 Trauben Zucker DextroseEt mis värk sellega on, kas võib niisama ka veega segada sellel eesmärgil et süsivesikuid sisse laksida ?Kui jah siis mis kogustest täpsemalt jutt on.Ja kui tegu oleks maitseta valgupulbriga siis kui suure koguse sellega peaks segama ? Share this post Link to post Share on other sites
Paul.K. 3 Report post Posted April 4, 2010 Mõnikord lisan oma lisandisse ühe lusikatäie seda,see on magusa maitseline viinamarja suhkur,süsivesikute eesmärgil. Share this post Link to post Share on other sites
haamer 0 Report post Posted April 6, 2010 Mõnikord lisan oma lisandisse ühe lusikatäie seda,see on magusa maitseline viinamarja suhkur,süsivesikute eesmärgil.Näiteks ennem trenni klaas vett 1dl trauben zukeriga ei teeks paha ? Share this post Link to post Share on other sites
uskumatu 0 Report post Posted April 6, 2010 Need on kiired süsivesikud. Enne trenni ei sobi, peale trenni sobib ideaalselt. Enne trenni tarbida aeglasti imenduvaid süsivesikuid, siis ei jää sa trennis magama. Share this post Link to post Share on other sites
haamer 0 Report post Posted April 6, 2010 (edited) Need on kiired süsivesikud. Enne trenni ei sobi, peale trenni sobib ideaalselt. Enne trenni tarbida aeglasti imenduvaid süsivesikuid, siis ei jää sa trennis magama.aeglased olid pudru, riis, mais , makaronid jne ?ja ei tea kui palju seda traubneit päevas tarvitada võiks üldsenäiteks endal oli mõttes et kui toidukõrval klaas vett siis lükkan lusikatäie zukkerit sisse Edited April 6, 2010 by haamer Share this post Link to post Share on other sites
Jarmo Oberst 7 Report post Posted April 6, 2010 aeglased olid pudru, riis, mais , makaronid jne ?ja ei tea kui palju seda traubneit päevas tarvitada võiks üldsenäiteks endal oli mõttes et kui toidukõrval klaas vett siis lükkan lusikatäie zukkerit sisseMilleks sulle seda suhkrut nii palju ? Share this post Link to post Share on other sites
haamer 0 Report post Posted April 6, 2010 Milleks sulle seda suhkrut nii palju ?No mul toitumine nii et ei saa korraga valke ja süsivesikuid eriti süüa, see oleks üks lahendusi Share this post Link to post Share on other sites
Tannuu 2 Report post Posted April 6, 2010 Kunagi ammu jõin ühe klaasi vett ja lisasin lusika trauben zuckerit, maitses väga rõvedalt Lisaks kuna need on lihtsüsivesikud mida tasuks tarbida ainult hommikul ja peale trenni, siis poleks kasulik päevläbi traubenisheike sisse limpsida. Share this post Link to post Share on other sites
H2TheO-Z 0 Report post Posted April 7, 2010 pärast trenni läheb iga kord 75-100g~see on naturaalne värk ka, mitte sahharoos. Share this post Link to post Share on other sites
Madis232 0 Report post Posted April 7, 2010 pärast trenni läheb iga kord 75-100g~see on naturaalne värk ka, mitte sahharoos.Päris hea kehatüüp siis sel juhul. Ma muutuks kohe 1se nädalaga peekoniks . Share this post Link to post Share on other sites
Vilps 1 Report post Posted April 7, 2010 No mul toitumine nii et ei saa korraga valke ja süsivesikuid eriti süüa, see oleks üks lahendusiSeleta pikemalt palun, et mis teema sellega on? Miks valke ja sv-d ei saa koos süüa. Share this post Link to post Share on other sites
Hr.Vals 0 Report post Posted April 7, 2010 Ma olen kah ikka trenniks endale sellise paraja joogi sellest viinamarja suhkrust ja kreatiinist seganud, laks on kõva Share this post Link to post Share on other sites
chanster 6 Report post Posted August 10, 2012 kas trauben zucker ja dextro on samad siis?võtan preagu dextrot ja kreatiini enne trenni ja pärast trenni hera 80, dextro ja kreatiin.Kui dextro saab otsa kas siis võib selle asendada trauben zuckeriga?aa tahtsin teada veel mis on suhkru ja viinamarjasuhkru(dextro) vahe? Share this post Link to post Share on other sites
eliviielo 55 Report post Posted August 11, 2012 (edited) Trauben zucker = viinamarjasuhkur = dextro-> samad ained teiselt tootjalt.Võid võtta dextro asemel samas koguses, aga oma asi kas tuleb odavam kui resursse kulutada selle otsimisele ja seega võtta poest mitu pakki, et aja ja rahakulu vältida.Suhkrud on sahhariidid ehk süsivesikud ja erinevad - pikemalt juttu siin: http://et.wikipedia.org/wiki/Suhkrudja siin: http://www.toidutare.ee/termin.php?g=874&start=1Suhkruga ei maksa liialdada, kogused: http://www.toitumine.ee/suhkur-ja-magusained-2/ja veel tarka juttu: http://www.toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/Samuti võid sa ka ise rohken guugeldada. Edited August 11, 2012 by eliviielo Share this post Link to post Share on other sites
Archangel 482 Report post Posted August 11, 2012 Üleüldse milleks neid süskareid niipalju sisse ajada mingi vedelikuna peale trenni. Parem võta siis juba jäätisetuutu või muud maitsvat. Fred Antson on öelnud:Toitainete manustamisest peale treeningut on väga palju räägitud ja konsensus on selline, et umbes 0,4-0,8 grammi kiireid süsivesikuid ja 0,4 grammi vadakuvalku keha kilogrammi kohta 10% vesilahuses teeb oma töö taastumisprotsesside kiireks töölerakendamiseks ilusti ära. Kuid see ei ole üldsegi kohustuslik, kui me ei treeni kaks korda päevas või kui õhtusele treeningule ei järgne hommikune treening! Kuna taastumisega sel juhul kiiret pole, saavutame tavatoitu süües/juues samaväärse taastumise lihtsalt veidi hiljem.Seega mõelge, kas te ikka kvalifitseerute? Või võtate süskareid lootuses, et nii midagi kuskilt kasvab paremini? - Et suured poisid saalis rääkisid? Need süskarid küll ei maksa suurt midagi, aga kuna suur osa siinseid inimesi näeb vaeva peki põletamisega siis tundub vähe tobe, et aetakse endale suures koguses vedelaid lisakaloreid sisse, mis nälga suurt ei rahulda. Share this post Link to post Share on other sites
chanster 6 Report post Posted August 11, 2012 no ma ei tegele pekipõletamisega.Ma tahan saada jõudu, kiirust, vastupidavust ja lihaseid. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted August 11, 2012 (edited) Üleüldse milleks neid süskareid niipalju sisse ajada mingi vedelikuna peale trenni. Parem võta siis juba jäätisetuutu või muud maitsvat.Fred Antson on öelnud:Seega mõelge, kas te ikka kvalifitseerute? Või võtate süskareid lootuses, et nii midagi kuskilt kasvab paremini? - Et suured poisid saalis rääkisid? Need süskarid küll ei maksa suurt midagi, aga kuna suur osa siinseid inimesi näeb vaeva peki põletamisega siis tundub vähe tobe, et aetakse endale suures koguses vedelaid lisakaloreid sisse, mis nälga suurt ei rahulda.Ses suhtes nõus et alg-kesktaseme tüübil vahet pole, mis kujul suhkru sisse saad, kas jäätisest või lürbid suhkruvett, aga ma ise oma kogemustele toetudes ütlen küll, et sv-valk kasvab paremini kui ainult valk. Kui jutt kehakaalu tõstmisest v lihase kasvatamisest.See pole kohustuslik muidugi, aga igaüks peab seda ise välja uurima ja minul, kes ma väga sv süüa ei armastanud, oli areng ka selle trennijärgse suhkru taga kinni. Nüüd muidugi söön ohtralt Ja ütlen ka ausalt, minu trennijärgne "traubenzucker" on... GI: 65 Edited August 11, 2012 by gmaster Share this post Link to post Share on other sites
Archangel 482 Report post Posted August 11, 2012 no ma ei tegele pekipõletamisega.Ma tahan saada jõudu, kiirust, vastupidavust ja lihaseid. Toidulisandite vajalikkus sõltub eelkõige treeningu liigist ja muust toitumisest. Lampi pole mõtet midagi sisse endale ajada kuna ühel või teisel asjal on "Kuulsus" nagu ta aitaks selle või tollega. Ses suhtes nõus et alg-kesktaseme tüübil vahet pole, mis kujul suhkru sisse saad, kas jäätisest või lürbid suhkruvett, aga ma ise oma kogemustele toetudes ütlen küll, et sv-valk kasvab paremini kui ainult valk. Kui jutt kehakaalu tõstmisest v lihase kasvatamisest.See pole kohustuslik muidugi, aga igaüks peab seda ise välja uurima ja minul, kes ma väga sv süüa ei armastanud, oli areng ka selle trennijärgse suhkru taga kinni. Nüüd muidugi söön ohtralt No kehakaalu tõstab ilmselgelt sv+valk rohkem, kui ainult valk. Ainuüksi kaloraaži kasv on märgatav. Vedelad kalorid, näljale suurt ei mõju, seega lihtne viis energialisa saamiseks. Seetõttu ka massilisajatesse neid niipalju sisse on topitud. Omade kogemuste paha asi on ikka see, et nähakse seoseid asjade vahel ilma, et oleks raudkindlat metoodikat selle seose tõesuse kindlaks tegemises.Võimalik on näiteks, et sinu muidu päevane süsivesikute tarbimine pole päris nii kõrge või nii sobilik koguse või tüübi, ajastamise poolest, et see trennijärgne süskar on nagu rusikas silma-auku sinu energiatunnetusele, meeleolule ja taastumisele. Viies vähema stressi ja paranenud tulemusteni. Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted August 12, 2012 Trenni järel imevad lihasrakud mingi poole tunni-tunni jooksul süsivesikuid ja ka muud suhteliselt rasvarakkudest paremini, ka insuliinist sõltumatult, seepärast on anaeroobne koormus suhkruhaiguse vastu hea.Ja süsivesik-valk koos annavad lihtsalt suurema koguse insuliini ja kiirema imendumise kui kumbki eraldi. Share this post Link to post Share on other sites
Archangel 482 Report post Posted August 12, 2012 Trenni järel imevad lihasrakud mingi poole tunni-tunni jooksul süsivesikuid ja ka muud suhteliselt rasvarakkudest paremini, ka insuliinist sõltumatult, seepärast on anaeroobne koormus suhkruhaiguse vastu hea.Ja süsivesik-valk koos annavad lihtsalt suurema koguse insuliini ja kiirema imendumise kui kumbki eraldi. Jah.Ütleme nii, et füüsiliselt korralikult aktiivsetele inimestele (mõõdukas aeroobne ja raskus-treening) suur osa tervisehädasid nagu diabeet külge ei hakkagi. Olenemata selles, kas lahmitakse kahe suupoolega HFCS'i sisse või mitte. Sellega seoses - Huvi pärast hakkasin stabiilselt kaneeli ka kasutama kuna see on jutuks tulnud mitmes kohas. Lähemalt uurides on kasulik toime päris stabiilselt tunnustatud. Diabeedikutele 5+ ÜLIODAV toime-aine mida peaksid kõik proovima. Väike kokkuvõte: Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted August 13, 2012 Jah.Ütleme nii, et füüsiliselt korralikult aktiivsetele inimestele (mõõdukas aeroobne ja raskus-treening) suur osa tervisehädasid nagu diabeet külge ei hakkagi. Olenemata selles, kas lahmitakse kahe suupoolega HFCS'i sisse või mitte. Ma nii julgelt ei lubaks.Väga suur osa geneetikal, olen ise ka ühes selleteemalises uuringus osalenud Biomedicumis. Share this post Link to post Share on other sites
Archangel 482 Report post Posted August 13, 2012 Ma nii julgelt ei lubaks.Väga suur osa geneetikal, olen ise ka ühes selleteemalises uuringus osalenud Biomedicumis. Mingi geneetika faktor on küll jah. Kas on selle uuringu kohta mingeid detaile ka olemas? Ilmselgelt räägime muidugi suhtkoht geneetilistest anomaaliatest aga oleks huvitav teada sellegipoolest. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted August 13, 2012 (edited) Mingi geneetika faktor on küll jah. Kas on selle uuringu kohta mingeid detaile ka olemas? Ilmselgelt räägime muidugi suhtkoht geneetilistest anomaaliatest aga oleks huvitav teada sellegipoolest.No ma usun et see pole lõplikult valmis veel. Inimene ongi üks suur anomaalia.Ja eks selle uuringu eesmärk ilmselt olegi välja uurida, mis geenides see anomaalia olema peaks või milliste puudumine/olemasolek seda soodustaks. Edited August 13, 2012 by gmaster Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted August 13, 2012 Isegi üsna kehvas seisus isendid peaks trenni ja ravimtaimedega normi saama igatahes. Terved aga kehva geneetikaga isendid peaks trenni, BCAA ja ravimtaimedega üsna normis püsima aga seda ma ei oska öelda, kui palju nad seejuures HFCSi saavad ahmida. Glükoosi ja tärklist pärast anaeroobset saavad kindlasti ahmida. Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted August 13, 2012 Jah.Ütleme nii, et füüsiliselt korralikult aktiivsetele inimestele (mõõdukas aeroobne ja raskus-treening) suur osa tervisehädasid nagu diabeet külge ei hakkagi. Olenemata selles, kas lahmitakse kahe suupoolega HFCS'i sisse või mitte. Aavo Pikkuusil ja Enn Sellikul on mõlemil diabeet. (Kunagi andsin lingid ka). Share this post Link to post Share on other sites
