Äîíàòîð àçîòà L- àðãèíèíà

[LiveATC 0]

Ïîäñêàæèòå , ãäå ìîæíî ïðèîáðåñòè ýôôåêòèâíûé Äîíàòîð îêñèä àçîòà L-àðãèíèíà â Òàëëèííå ?

[IRONBULL 2]

ÃÅÐÊÓËÅÑÚ #3

Àëåêñàíäð Òèìîøåíêî

ÎÊÈÑÜ ÀÇÎÒÀ…  ÅÃÎ «ÎÁÚßÒÜßÕ» ß ÍÅ ÒÎËÜÊÎ ×ÅÑÒÜ ÒÅÐßÞ…

Êàê ãîâîðèò î÷åíü óâàæàåìûé ìíîé ÷åëîâåê èç «ìèðà òîâàðîâåäåíèÿ ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ» Àíàòîëèé Ï÷åëêèí – «ïðàêòè÷åñêè âñå ñòàòüè ïðî ñïîðòèâíîå ïèòàíèå – ýòî êîìïèëÿöèè, ïîýòîìó èõ àâòîðû – íå àâòîðû, à êîìïèëÿòîðû (ñîñòàâèòåëè)». Âñå àáñîëþòíî âåðíî, â «Íàøåé Ðàøå» ïðàêòè÷åñêè ëþáàÿ ïóáëèêàöèÿ åñòü ñâîåãî ðîäà îáðàáîòêà íåêîòîðîãî êîëè÷åñòâà ñòàòåé è ìàòåðèàëîâ ïî òåìå, è èç íèõ ñîñòàâëÿåòñÿ íîâàÿ ñòàòüÿ. Ê òîìó æå äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîêàçàòü õîòü íåêîòîðóþ íàó÷íîñòü è äîñòîâåðíîñòü, àâòîðû èñïîëüçóþò íó î÷åíü ïðîñòîé ïðèåì. Ïîìíèòå íà÷àëî 90-õ è ðå÷è ïî Ò Àðêàäèÿ Áóãîðîâè÷à Ìîéäîäûðà (Åãîðà Ãàéäàðà), êîòîðûé ñ óìíûì âèäîì, èñïîëüçóÿ ÷óæäûå íàøåìó íàðîäó ïîíÿòèÿ è îïðåäåëåíèÿ, êàçàëñÿ äþæå óìíûì è äâèãàë íîâóþ ýêîíîìè÷åñêóþ ïîëèòèêó? Äà… Íàøè àâòîðû ïóñêàþò â õîä åùå è îòêðîâåííî ïëîõîé ðóññêèé ÿçûê, è âîâñå íå îñîçíàíî, îí ñàì ïî ñåáå ó íèõ òàêîé, îáðàçîâàíèå çíàåòå ëè…. Íó ñêàæèòå ìíå… Êàê ïðåïîäíåñòè áàíàëüíûé ïåðåâîä èíñòðóêöèè ïî ïðèìåíåíèþ äîáàâêè â êà÷åñòâå «ëèòåðàòóðíîãî òâîðåíèÿ». Îïÿòü ñîøëþñü íà Àíàòîëèÿ Ï÷åëêèíà – «îøèáêè è áðåä, ñîçäàííûå îäíèìè, ðàñïðîñòðàíÿþòñÿ êàê âèðóñû – âîçäóøíî-êàïåëüíûì ïóòåì, ïîýòîìó ïî ñïîðòèâíîé ïðåññå êî÷óþò îäíè è òå æå ìèôû, çàáëóæäåíèÿ, ãëóïîñòè».

Õîðîøåå ïðåäèñëîâèå ó ìåíÿ ïîëó÷èëîñü? Óæ è íå çíàþ, åñëè âû äî÷èòàëè è èíòåðåñ íå óãàñ (ýòî ÿ òàê êîêåòíè÷àþ ñ âàìè), òî…. Òåïåðü ïî òåìå… ÎÊÈÑÜ ÀÇÎÒÀ. Ãîä, äâà, òðè… ïðèìåðíî ñòîëüêî ïî âðåìåíè ìû «ïîëüçóåì» ýòó øòóêó, îáîçíà÷àåìóþ êàê NO. Íå ïðåòåíäóÿ íà íàó÷íîñòü, ïîïðîáóþ ñëåãêà îñâåòèòü ðûíîê ïðåäñòàâëåííûõ «àçîòîâûõ ñìåñåé» â Ðîññèè è èõ äîñòîèíñòâà è íåäîñòàòêè. Êëÿíóñü èñïîëüçîâàòü òîëüêî îáùåäîñòóïíûå îïðåäåëåíèÿ è ïðîñòîé ðóññêèé ÿçûê.

Òåîðèÿ (êðàòêîñòü, â äàííîì ñëó÷àå, íå ñåñòðà òàëàíòà, à ëèøü ââåäåíèå â ïîíÿòèéíûé àïïàðàò ïîòåíöèàëüíîãî ïîòðåáèòåëÿ):

ÀÐÃÈÍÈÍ – èñòî÷íèê äëÿ âûðàáîòêè îðãàíèçìîì NO. Ñàìà ïî ñåáå îêèñü àçîòà ñèíòåçèðóåòñÿ ñàìûìè ðàçíûìè êëåòêàìè îðãàíèçìà ÷åëîâåêà è ÿâëÿåòñÿ ðåãóëÿòîðîì æèçíåäåÿòåëüíîñòè è îäíèì èç ýëåìåíòîâ èììóííîé ñèñòåìû. Îñíîâíîå ïðåäíàçíà÷åíèå - â ïèòàíèè êðîâüþ âñåõ îðãàíîâ è òêàíåé. Îñíîâíîå äåéñòâèå – ðàññëàáëåíèå è ðàñøèðåíèå ñòåíîê êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Àðãèíèí ñîäåðæèòñÿ âî ìíîãèõ íàòóðàëüíûõ ïðîäóêòàõ. Ïåðå÷èñëþ ëèøü òå, êîòîðûå äîñòóïíû âñåì íàì: ãðåöêèé îðåõ, àðàõèñ, ìÿñî êðåâåòêè è êóðèíîå ìÿñî, ïå÷åíü, ñâèíèíà, òðåñêà, òóíåö, òâîðîã.

Ïðàêòèêà (ÿ ïðàêòèê, è ãîðæóñü ýòèì, ÷åãî òîëüêî íå ïåðåïðîáîâàíî ìíîþ çà ãîäû ñîáñòâåííûõ òðåíèðîâîê ñ îòÿãîùåíèÿìè è ÷åãî òîëüêî «íå ïðîïèñàíî» ìîèì ïîäîïå÷íûì, è ýòî íå ñìîòðÿ íà òî, ÷òî ìîé äðóã Àëåêñåé Êèðååâ (îí æå Äîêòîð Ëþáåð) íàñòàèâàåò: «Ñàøà, ïðîòåèí, ãåéíåð è êðåàòèí – âîò ÷òî íàçûâàåòñÿ ïèùåâûìè äîáàâêàìè, âñå îñòàëüíîå îò ëóêàâîãî è áåññîâåñòíûé îòúåì äåíåã áàðûãàìè îò ôèòíåñ-èíäóñòðèè»…):

Ðîìàíòèêà äîëæíà îñòàòüñÿ, è îäíîâðåìåííî ïðàâäà äîëæíà ïîáåäèòü áàáëî. ß ñîãëàñèëñÿ ïèñàòü ïðî îêèñü àçîòà ëèøü ïîòîìó, ÷òî ñåãîäíÿ ñ÷èòàþ, ÷òî ÝÒÀ ØÒÓÊÀ ÐÀÁÎÒÀÅÒ È ÏÎÌÎÃÀÅÒ. Ìåíÿ íèêòî è íèêîãäà íå óáåäèò â òîì, ÷òî L-êàðíèòèí íå ÿâëÿåòñÿ ïîëíîé ïóñòûøêîé, à âîò â òîì, ÷òî NO øòó÷êà î÷åíü äàæå íè÷åâîøíàÿ – óáåæäåí. ÏÐÎÏÓÙÅÍÎ ÷åðåç ñåáÿ è… ëè÷íûå îùóùåíèÿ, íå âñåãäà ñîâïàäàþùèå ñ òåì, ÷òî çàÿâëåíî:

• Ïîâûøàåò ñèëó, à âîò óâåëè÷åíèå ìàññû íå çàìå÷åíî.

• Áåçóñëîâíî óëó÷øàåò ìåòàáîëèçì ìûøö è ñïðàâåäëèâûì ìîæíî ñ÷èòàòü ó÷àñòèå â ïðîöåññå æèðîñæèãàíèÿ.

• Ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ íàñòðîåíèÿ, äåëàåò ÷åëîâåêà áîëåå àêòèâíûì, èíèöèàòèâíûì è âûíîñëèâûì.

• Ñòèìóëèðóåò èììóííóþ ñèñòåìó.

• Èìååò ñâîåãî ðîäà íîîòðîïíûé ýôôåêò, ñòèìóëèðóåò æèçíåäåÿòåëüíîñòü ìîçãà, èñêëþ÷àåò íåãàòèâ îò íåðâíûõ ñòðåññîâ, ïåðåïàäîâ àòìîñôåðíîãî äàâëåíèÿ, ïîìîãàåò ïîëó÷åíèþ áîåâîãî íàñòðîÿ íå òîëüêî â ïðîöåññå òðåíèðîâêè - ñ ïîëíîé îòäà÷åé ðàáîòàåøü â ëþáîì íàïðàâëåíèè, íî ïðè ýòîì èìååò ìåñòî è íåêîòîðûé íåãàòèâ - åñëè âàøè òðåíèðîâêè ïðîõîäÿò â âå÷åðíåå âðåìÿ, âû ñòîëêíåòåñü ñ ïðîáëåìîé èçëèøíåé âîçáóäèìîñòè. Õîòÿ… â ñâåòå ñëåäóþùåãî ïóíêòà…

• Ñïîñîáñòâóåò óâåëè÷åíèþ ñèëû è ïðîäîëæèòåëüíîñòè êðîâåíàïîëíåíèÿ ïîëîâûõ îðãàíîâ, êàê ó ìóæ÷èí, òàê è ó æåíùèí.

• Ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå çà÷àñòóþ íàì ïðîñòî íå ïîä ñèëó - íè ïî âðåìåíè, íè ïî íàëè÷èþ èìåííî íàòóðàëüíûõ ïðîäóêòîâ, à èíîãäà è íå ïî ñðåäñòâàì (ÿ ãîâîðþ î òîì, ÷òî ïîëíîñòüþ ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå ïðîñòî íå ðåàëüíî äëÿ íîðìàëüíîãî ÷åëîâåêà), òîãäà íà ïîìîùü ïðèõîäèò îêèñü àçîòà èç êðàñèâûõ áàíî÷åê. Àðãèíèí è äðóãèå ýëåìåíòû – ïðèâåòñòâóþòñÿ.

À âîò ÷åãî íå áûëî, òàê òî÷íî íå áûëî:

• Íå áûëî î÷èùåíèÿ ìûøö îò øëàêîâ, î êîòîðîì çàÿâëÿþò âñå ïðîèçâîäèòåëè… Ïóíêò êîòîðûé íîñèò ÷èñòî ðåêëàìíûé õàðàêòåð… Ïîùóïàòü è îùóòèòü åãî íåëüçÿ. Ñëîâî «øëàêè» êàê ðàç èç çàêëèíàíèé øàðëàòàíîâ, ò.ê. â ìåäèöèíå íåò òàêîãî òåðìèíà.

• Íå áûëî ïîâûøåíèÿ ñêîðîñòè çàðàñòàíèÿ ïîâðåæäåííûõ òêàíåé, ðàñòÿæåíèé ñóõîæèëèé, ïåðåëîìîâ êîñòåé, à òàêæå ïðåäîòâðàùåíèÿ àðòðèòó è çàáîëåâàíèé ñîåäèíèòåëüíûõ òêàíåé – åùå áîëåå ñîìíèòåëüíûé õàðàêòåð, äåêëàðàòèâíûé è ïî ñóòè ïðîñòî êðàñèâûé, íî ïóñòîé - «åùå áîëüøàÿ òóôòà, äåêëàðàòèâíàÿ, êðàñèâàÿ, íî ïóñòàÿ»;

• Íå ñòàë áû ïðèìåíÿòü NO â êà÷åñòâå äîáàâêè äëÿ äåòåé è äëÿ èõ ðîñòà, åñëè äàæå è íà áàíêå íàïèñàí ñåé ñîâåò.

• Ïîäâåðæåííûõ âåãåòî-ñîñóäèñòîé äèñòîíèè, íàñòîÿòåëüíî ïðåäóïðåæäàþ… Áóäüòå îñòîðîæíû ñ ýòîé äîáàâêîé. Ýôôåêò íîðìàëèçàöèè êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ – ýòî íå ýôôåêò äîñòèãàåìûé ïðè ïîìîùè NO.

Äóìàòü íàì åùå íèêòî íå çàïðåùàë…. Îáçîð òîãî ÷åãî åëè (åë) è ÷òî ïîëó÷èëè (ïîëó÷èë):

À. «NO Shotgun» îò «VPX».

Êðåàòèí, è àðãèíèí, è êîôåèí, è ÂÑÀÀ-ýñòåðû, è ãëþòàìèí, è àìèíîêèñëîòû ñ ðàçâåòâëåííîé öåïüþ… È «óíèâåðñàëüíûé ñîëäàò» (ïðîäóêò). Ïðàêòè÷åñêè ïåðâûé «âîëøåáíûé ïîðîøîê» îêàçàâøèéñÿ â ìîåì ðàñïîðÿæåíèè. Ïîäõîäèò ÂÑÅÌ, ðàáîòàåò òîæå íà âñåõ. Òîëêàåò ê ðàáîòå íà èçíîñ. Íå òðåáóåò ïîäêëþ÷åíèÿ â «çàìåñ» ÷åãî-òî âñïîìîãàòåëüíîãî. Ýòàêèé ëåãàëüíûé äîïèíã äëÿ êðóãîîáîðîòà â òðåíèíãå è âîññòàíîâëåíèè: «Èíòåíñèâíàÿ òðåíèðîâêà – ïîâðåæäåíèÿ (íàäðûâû) â òðåíèðîâàííûõ ìûøöàõ – âîçðàñòàíèå âíóòðåííåãî äàâëåíèÿ (íàêà÷êà) – åùå áîëüøàÿ íàêà÷êà – åùå áîëüøèå ïîâðåæäåíèÿ â ìûøå÷íûõ òêàíÿõ – íàðàùèâàíèå ìûøö»…

Á. «Ïîäîáíîãî ïðåïàðàòà íèêîãäà åùå íå áûëî â èñòîðèè áîäèáèëäèíãà» – ÿ íà òàêèå ëîçóíãè íå ðåàãèðóþ… Îäíàêî ÿ âûáðàë. Ïîäâåðãíóòûé èíòåíñèâíîé àòàêå ñî âñåõ ñòîðîí… ÿ ñäàëñÿ…  èþëå 2007 ãîäà âû÷èòàë â èíòåðíåòå î íîâèíêå îò «MuscleTech» – «naNO VAPOR». Ïîëó÷èâ äîñòóï, à ïî-ïðîñòîìó, êóïèâ áàíî÷êó ðàçðåêëàìèðîâàííîãî ïðîäóêòà, ÿ íà÷àë åãî ïðèìåíåíèå ñàì. È ÷òî? Ñ òðóäîì çàêîí÷èë ïåðâóþ æå òðåíèðîâêó ïîñëå ïîãëîùåíèÿ ÷óäîçàìåíèòåëÿ çàïðåùåííûõ ïðåïàðàòîâ. Íî íå ïîòîìó, ÷òî óñòàë, à íàîáîðîò, â ïðÿìîì ñìûñëå ýòîãî ñëîâà, çàñòàâèë ñåáÿ óéòè èç çàëà. Îùóùàë âñå äâà ÷àñà ðåàëüíûé âñïëåñê ýíåðãèè è àêòèâíîñòè. Íà ïÿòûé èëè øåñòîé äåíü èñïîëüçîâàíèÿ äîçðåë: «naNO VAPOR» - ýòî, ÷òî ÐÀÁÎÒÀÅÒ, ðåàëüíî ðàáîòàåò è áóäåò ìíîé èñïîëüçîâàòüñÿ. Ñðåäñòâà, êîòîðûå Âû ïîòðàòèòå íà íåãî, îïðàâäàþò ñåáÿ ïîëíîñòüþ. Îáùèå îùóùåíèÿ ïðè ïðèåìå «íàíî-ïàðû» – ïðèëèâ òåïëà â îðãàíèçìå êî âñåì êîíå÷íîñòÿì è ïðè ýòîì åùå è ïîâûøåííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü è ðåàêòèâíîñòü ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè. Ìèíóò ÷åðåç 15–20 òðåíèðîâêè ïðèõîäèò îùóùåíèå ðåàëüíîãî «ïàìïèíãà», íàïîëíåííîñòü ìûøö ïðîñòî êîëîññàëüíàÿ. Äëÿ òåõ, êòî èùåò â òîé èëè èíîé ìåðå âåùè, êîòîðûå â ñîñòîÿíèè çàìåíèòü çàïðåùåííûå äîáàâêè… Çàìåíà íå ïîëó÷èòñÿ, íî ïîìîùü âû ïîëó÷èòå.

Â. «Äîñòèæåíèå ìàêñèìàëüíîãî ðåçóëüòàòà». Âû ïëàòèòå äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî äåíåã è ïîëó÷àåòå…. ÂÎÑÑÒÀÍÎÂËÅÍÈÅ ( «V12 HP 844» ), ÝÍÅÐÃÈß («Fierce»), ÑÈËÀ è ÌÀÑÑÀ («Vault»). Áîëüøóùèé «íåäîñòàòîê» – ÎÄÈÍ Â ÒÐÅÕ… Çàìåñ íåóäîáåí ïî âðåìåíè è îáðåìåíèòåëåí ïî ïåðåíîñó (ñêîëüêî áàíêîâ âû ñ ñîáîé óíåñåòå???) Îäíî îïèñàíèå êàê ïðèíèìàòü, ñêîëüêî ïðèíèìàòü è â êàêîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè – óæå íåñêîëüêî îòòàëêèâàåò. Åñëè âû íå òîïîâûé ïðîôåññèîíàëüíûé ñïîðòñìåí ñ íàëè÷èåì äîñòàòî÷íîãî êîëè÷åñòâà äåíåæíûõ ñðåäñòâ è ðåæèìîì «ïîåë – ïîòðåíèðîâàëñÿ – ïîåë – ïîñïàë – ïîåë – ïîòðåíèðîâàëñÿ – è îïÿòü ïîåë», – òî êîìáèíàöèÿ âàì íå ïîäîéäåò… Õîòÿ ñèëüíûõ ñòîðîí ó íåå áîëüøå ÷åì êàæåòñÿ… Íå áóäó ëóêàâèòü… Ìåíÿ ëè÷íî õâàòèëî òîëüêî íà äâå íåäåëè… Âûõîä èç ðåæèìà áûë ïðîñòî íåèçáåæåí. Õîòÿ…óæ ÷òî äàëî ïîìèìî íàêà÷êè è ñèëû – ìàññó, òàê ýòî èìåííî ýòà ñâÿçêà…

Ã. Íå çàìîðà÷èâàòüñÿ… Òàê ÿ ñêàçàë… È… Íè êàêèõ çàìîðî÷åê – «V-12 Turbo» îò «SAN» è «V-12 Magnum» – àíàëîã «NO Shotgun», òîëüêî ñ áîëåå ñ óñîâåðøåíñòâîâàííûì ñîñòàâîì. Õîòÿ â ýòîì ìåñòå ñïåöèàëèñòû ìîãóò ìåíÿ ñëåãêà è ïîäïðàâèòü… «Òóò áîëüøå êðåàòèíîì ïîïàõèâàåò, ÷åì àðãèíèíîì». Õîðîøàÿ ïîïðàâêà, êòî ïðîòèâ? Êòî ïðîòèâ ïðèáàâêè â ìûøå÷íîé ìàññå – òî÷íî íå ÿ.

Ä. Gaspari – SuperPump250 – äîíàòîð àçîòà… â ñî÷åòàíèè ñ êàïñóëèðîâàííîé îêèñüþ àçîòà PlasmaJet, ïðåïàðàòîì ñîäåðæàùèì ãëþêîíàò êðåàòèíà SizeOn è îäíîâðåìåííûì óïîòðåáëåíèåì Novedex XT – ïîëó÷àåì íå÷òî áîëüøåå, ÷åì îïèñàííîå ìíîé â ïóíêòå Á. Ïî ïðîäóêöèè è êîìáèíàöèè îò «SAN»… È â äåíåæíîì ýêâèâàëåíòå òîæå… Âïðî÷åì… È ïî îòäåëüíîñòè ìîæíî íå òîëüêî óïîòðåáëÿòü, íî è ðàçîáðàòü. Ñîâåò íå ïîñòîðîííåãî â ýòîé òåìå – ïîëüçóéòå SuperPump250… Áåç âñÿêèõ êîìáèíàöèé, âñå ïðåëåñòè àçîòíîé íàêà÷êè îùóòèòå.

Å. Ïîêà ëó÷øåå, ÷òî ïðîïóùåíî ÷åðåç ñåáÿ, ýòî NAPALM… Xtreme Napalm îò ïîëüñêîãî ïðîèçâîäèòåëÿ. Çàìå÷åíî, ÷òî âñå ïðîèçâîäèòåëè â ïðîáíèêè ëþáîãî NO íàìåøèâàþò âñåãî áîëüøå çàÿâëåííîãî. Ýòî îòíîñèòñÿ íà âñå 100% ê ýòîìó ïðîäóêòó.  êðàñèâîé óïàêîâêå ïîêà íå ïðîäàåòñÿ… âîò-âîò îæèäàåòñÿ. Àìåðèêàíñêèé «äÿäÿ», ïðîèçâîäèòåëü èíãðåäèåíòîâ, êîñâåííî ñâÿçàííûé ñ Gaspari Nutrition (âîçìîæíî ýòî ëèøü ìîè äîìûñëû), ïîñòàâèë ïðîäóêò îòìåííîãî äåéñòâèÿ. Áûòü ìîæåò, òàì ýôåäðà? Íåò åå òàì, òî÷íî çíàþ. Ïðèíèìàòü – ïîêàçàíî-ïðèêàçàíî ÂÑÅÌ. Íî… «õâàëèòü áóäó ïî íàñòîÿùåìó òîëüêî êîãäà ñúåì èç áàíî÷êè, à íå èç ïàêåòèêà».

Äîêòîð Ëþáåð: «Êîãäà â Ðîññèè íà÷àëî øèðîêî ïðîäàâàòüñÿ ñïîðòèâíîå ïèòàíèå, ÿ, êàê è áîëüøèíñòâî ëþäåé, ìåíÿ íà òîò ìîìåíò îêðóæàâøèõ, ïîïàë ïîä îáàÿíèå ðåêëàìû çàïàäíûõ ïðîèçâîäèòåëåé (â ìîåì ñëó÷àå ýòî áûëè Weider, Twinlab è Cybergenics), ïî÷òè ïîâåðèë â ñòðàøíûå áàéêè ïðî «óæàñòè ñòåðîèäîâ» è â êà÷åñòâå àëüòåðíàòèâû ñòàðîìó äîáðîìó äðóãó «ìåòàíó» íà÷àë «íå ïî-äåòñêè» óïîòðåáëÿòü çàáóãîðíûå «÷óäî-ïðîäóêòû»…

È ÿ ïîääàëñÿ, è ÿ óïîòðåáëÿþ… Íî… òîëüêî NO!!! (áåëêîâûå, óãëåâîäíûå ñìåñè è êðåàòèí òîæå â ñïèñêå «ÒÎËÜÊλ).

Ðåêîìåíäàöèè ïî ïðèìåíåíèþ âñåõ îêèñåé àçîòà:

• Ïðèíèìàéòå â ñåáÿ íå çà 15–20 ìèíóò äî òðåíèðîâêè, à çà 40–50.

• Äëÿ òåõ, êòî èìååò ñîáñòâåííûé âåñ áîëüøå 100 êèëîãðàììîâ, ðåêîìåíäóþ ñðàçó íà÷àòü ñ óäâîåííîé äîçèðîâêè.

• ×åðåç 10–14 äíåé ìîæíî óâåëè÷èâàòü äîçó åùå â ïîëòîðà ðàçà.

• Ëó÷øå âñåãî ïðèíèìàòü íà ïóñòîé æåëóäîê.

• Îáùåå âðåìÿ ïðèåìà ïðåïàðàòîâ, äóìàþ, íóæíî îãðàíè÷èòü 30 äíÿìè.

Âîò, ïîæàëóé, è âñå ïî òåìå.

Çàêîí÷ó ïîâåñòâîâàíèå ïðîñòîé ôðàçîé îò Àíàòîëèÿ Ï÷åëêèíà: «Êà÷îê, äóìàé! Ýòî íóæíî!»