ZMA+ kohupiim

[0ttt 12]

Lugesin ZMA tootekirjeldusest seda, et ei tohi tarbida koos kaltsiumirikka toiduga. Minuteada on kohupiimas ja üldiselt piimatoodetes palju kaltsiumi. Eirata seda või tarbida teisiti?

[gmaster 303]

Ei tarbiks koos jah. Kunagi uurisin, aga enam ei mäleta kui kaua enne ja pärast ei soovita. Aga umbes tund enne ja poolteist-2 pärast.

[0ttt 12]

Ok tänud vastuse eest.

[Bert1 0]

ZMA?

[argoll 12]

Lugesin ZMA tootekirjeldusest seda, et ei tohi tarbida koos kaltsiumirikka toiduga. Minuteada on kohupiimas ja üldiselt piimatoodetes palju kaltsiumi. Eirata seda või tarbida teisiti?

Probleem on selles, et kaltsium takistab zma kompleksi imendumist.

Argo

[Madis232 0]

Ei tarbiks jah koos- ei ole nagu väga mõtet raisata head kraami. Et siis oleks mõtekam mingit sinki, krevetti, krabipulki või kanafileed enne und süüa pigem.

Tribulusega nt on sama lugu!

[jrx 142]

Kaltsium ja magneesium konkureerivad samade imendumismehhanismie pärast. Magneesium soodustab kaltsiumi imendumist - seepärast ka tüüpilised CalciMag tabletid.

Aga ZMA maksimaalse kasu jaoks ei soovita jah piimatooteid selle ümbruses.

See-eest vitamiin C peaks aitama ZMA kompleksi imendumist:) Nii et väike kanafilee ja kiivi otsa ja you're good to go!