treening kava ja muud sellist

[teistsugune 0]

tere kuidas saaksin endale ideaalse treening kava kui j6usaalis k2imisega oli vahet paar kuud ja enne seda tegelesin sellega 4 kuud ja nyyd tahaksin j2lle k2ima hakata aga ei oska kuidagi kava koostada toitumine ja muud sellised v6rgid juurde arvestada kuidas saada massi ja lihast juurde.

[gmaster 303]

tere kuidas saaksin endale ideaalse treening kava kui j6usaalis k2imisega oli vahet paar kuud ja enne seda tegelesin sellega 4 kuud ja nyyd tahaksin j2lle k2ima hakata aga ei oska kuidagi kava koostada toitumine ja muud sellised v6rgid juurde arvestada kuidas saada massi ja lihast juurde.

Umbes nii

[kaur1992 0]

Toitumise kohapealt oleks abiks see: http://www.struktuur.net/kcal.php

Mingid treeningkavad onju fitness.ee ka olemas...

[Okk 39]

Käi mõned(kümned) aastad korralikult jõusaalis , proovi erinevaid lähenemisi nii trennile kui toitumisele ja suure tõenäosusega saadki endale kunagi ideaalse kava. Hea kava saad kindlasti siit lehelt juba praegu.

[Lightheaded 0]

Ideaalilähedase kava saaks minu arvates kõige kiiremini personaaltreeneriga, kellega saaksid pidevalt suhelda ja konsulteerida ning oma harjutused valida.