ameerika25 0 Report post Posted March 2, 2010 Probleem j2rgmine,et sooviksin kaalus juurde saada umbes 7 kilo aga no kuidagi ei taha tulla!Oskab keegi midagi soovitada?2kki mingid tabletid??Olen 175cm. ja kaal 62.5kg.Toitumisega on natuke keeruline,sest kiired ajad ei v6imalda olla pidevalt kylmiku 22res! Share this post Link to post Share on other sites
Jarmo Oberst 7 Report post Posted March 2, 2010 Probleem j2rgmine,et sooviksin kaalus juurde saada umbes 7 kilo aga no kuidagi ei taha tulla!Oskab keegi midagi soovitada?2kki mingid tabletid??Olen 175cm. ja kaal 62.5kg.Toitumisega on natuke keeruline,sest kiired ajad ei v6imalda olla pidevalt kylmiku 22res! Mingid tabletid küll ei pane sind kaalus juurde võtma (vähemalt seaduslikud küll mitte). Tuleb toitu kaasa vedada kui pole võimalik kodus/mujal süüa. Nii lihtne see asi ongi Share this post Link to post Share on other sites
smithereens 1 Report post Posted March 2, 2010 Kui rasvmassi tahad, siis kiirsöögi restorane ikka leidub. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted March 2, 2010 Karbid-kohupiimad mõllud kaasa, vahepeal puuvilju ka. tuttav tunne Share this post Link to post Share on other sites
TaaviI 0 Report post Posted March 2, 2010 Kusjuures, endal sama mure. Teen nädalas 3-4, vahest ka 5 korda trenni. Alustan alati aeroobsega siis venitused ja siis 2 päevase fitness lehe kava järgi. Söögiga on ka lood paremad, kui näietks aasta tagasi, rohkem kodujuust, piima, kohupiima, kanaliha, kala ja rohelist söön. Tööle võtan alati kodus tehtud soojasöögi kaasa + jogurtit ja/või banaan jne. aga ei tule kaalu juurde, võib-olla nats lihast on tekkinud(muideks enesetunne on küll paranenud ) Sry, et lägastan võõrast teemat! Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted March 2, 2010 Kusjuures, endal sama mure. Teen nädalas 3-4, vahest ka 5 korda trenni. Alustan alati aeroobsega siis venitused ja siis 2 päevase fitness lehe kava järgi. Söögiga on ka lood paremad, kui näietks aasta tagasi, rohkem kodujuust, piima, kohupiima, kanaliha, kala ja rohelist söön. Tööle võtan alati kodus tehtud soojasöögi kaasa + jogurtit ja/või banaan jne. aga ei tule kaalu juurde, võib-olla nats lihast on tekkinud(muideks enesetunne on küll paranenud ) Sry, et lägastan võõrast teemat!Sama pull. Pane päeva kava siia kirja ja samas löö ka sellest kaloriarvutist läbi. Pane kirja ka toitainetehulgad: Valgud, rasvad, sv iga toidukorra juurde. Share this post Link to post Share on other sites
TaaviI 0 Report post Posted March 2, 2010 Sama pull. Pane päeva kava siia kirja ja samas löö ka sellest kaloriarvutist läbi. Pane kirja ka toitainetehulgad: Valgud, rasvad, sv iga toidukorra juurde.Tegelen sellega esimesel vabal hetkel ja riputan ülesse siia. Share this post Link to post Share on other sites
kunnar 0 Report post Posted March 2, 2010 Kui rasvmassi tahad, siis kiirsöögi restorane ikka leidub.Pigem probleem selles, et süüakse peamiselt rasvatut kohupiima, kodujuustu ja kanarinda ning siis imestatakse miks kaalu juurde ei tule. Noortel meestel ainevahetus kiire ja trenni teevad ka lisaks, st. energiakulu suur, nad lihtsalt ei jõua endale kanarinda niipalju sisse ajada et kaal tõusma hakkaks. Minu meelest teatud perioodil ei ole burgsi söömine üldse paha idee, sest sealt saab rohkem kaloreid, ja ei maksa siinjuures liigselt karta et kaalutõus ainult rasvamassi arvelt tulema hakkab. Share this post Link to post Share on other sites
tenno19 0 Report post Posted March 2, 2010 tuleb süüa nii kaua kui enam ei jaksa ma tavaliselt sööön koduseid toite putru,liha,kartulat,kohupiim jne kaalusin ise kh ennem midagi 60kg nüüd 73kg ja pikkust on 178 Share this post Link to post Share on other sites
