Kaalu t6stmine?

[ameerika25 0]

Probleem j2rgmine,et sooviksin kaalus juurde saada umbes 7 kilo aga no kuidagi ei taha tulla!Oskab keegi midagi soovitada?2kki mingid tabletid??Olen 175cm. ja kaal 62.5kg.Toitumisega on natuke keeruline,sest kiired ajad ei v6imalda olla pidevalt kylmiku 22res!

[Jarmo Oberst 7]

Probleem j2rgmine,et sooviksin kaalus juurde saada umbes 7 kilo aga no kuidagi ei taha tulla!Oskab keegi midagi soovitada?2kki mingid tabletid??Olen 175cm. ja kaal 62.5kg.Toitumisega on natuke keeruline,sest kiired ajad ei v6imalda olla pidevalt kylmiku 22res!

Mingid tabletid küll ei pane sind kaalus juurde võtma (vähemalt seaduslikud küll mitte). Tuleb toitu kaasa vedada kui pole võimalik kodus/mujal süüa. Nii lihtne see asi ongi

[smithereens 1]

Kui rasvmassi tahad, siis kiirsöögi restorane ikka leidub.

[gmaster 303]

Karbid-kohupiimad mõllud kaasa, vahepeal puuvilju ka. tuttav tunne

[TaaviI 0]

Kusjuures, endal sama mure. Teen nädalas 3-4, vahest ka 5 korda trenni. Alustan alati aeroobsega siis venitused ja siis 2 päevase fitness lehe kava järgi. Söögiga on ka lood paremad, kui näietks aasta tagasi, rohkem kodujuust, piima, kohupiima, kanaliha, kala ja rohelist söön. Tööle võtan alati kodus tehtud soojasöögi kaasa + jogurtit ja/või banaan jne. aga ei tule kaalu juurde, võib-olla nats lihast on tekkinud(muideks enesetunne on küll paranenud )

Sry, et lägastan võõrast teemat!

[gmaster 303]

Kusjuures, endal sama mure. Teen nädalas 3-4, vahest ka 5 korda trenni. Alustan alati aeroobsega siis venitused ja siis 2 päevase fitness lehe kava järgi. Söögiga on ka lood paremad, kui näietks aasta tagasi, rohkem kodujuust, piima, kohupiima, kanaliha, kala ja rohelist söön. Tööle võtan alati kodus tehtud soojasöögi kaasa + jogurtit ja/või banaan jne. aga ei tule kaalu juurde, võib-olla nats lihast on tekkinud(muideks enesetunne on küll paranenud )

Sry, et lägastan võõrast teemat!

Sama pull. Pane päeva kava siia kirja ja samas löö ka sellest kaloriarvutist läbi. Pane kirja ka toitainetehulgad: Valgud, rasvad, sv iga toidukorra juurde.

[TaaviI 0]

Sama pull. Pane päeva kava siia kirja ja samas löö ka sellest kaloriarvutist läbi. Pane kirja ka toitainetehulgad: Valgud, rasvad, sv iga toidukorra juurde.

Tegelen sellega esimesel vabal hetkel ja riputan ülesse siia.

[kunnar 0]

Kui rasvmassi tahad, siis kiirsöögi restorane ikka leidub.

Pigem probleem selles, et süüakse peamiselt rasvatut kohupiima, kodujuustu ja kanarinda ning siis imestatakse miks kaalu juurde ei tule. Noortel meestel ainevahetus kiire ja trenni teevad ka lisaks, st. energiakulu suur, nad lihtsalt ei jõua endale kanarinda niipalju sisse ajada et kaal tõusma hakkaks. Minu meelest teatud perioodil ei ole burgsi söömine üldse paha idee, sest sealt saab rohkem kaloreid, ja ei maksa siinjuures liigselt karta et kaalutõus ainult rasvamassi arvelt tulema hakkab.

[tenno19 0]

tuleb süüa nii kaua kui enam ei jaksa ma tavaliselt sööön koduseid toite putru,liha,kartulat,kohupiim jne kaalusin ise kh ennem midagi 60kg nüüd 73kg ja pikkust on 178