Kui kaua keegi jõusaalis on

[barbaar 0]

Mina ise oma uue kavaga olen nii 1.30h kokku seal sees saun, riietumine ja trenn kui cardiot teen ka siis läheb kauem.

[joker 3]

Tavaliselt olen tähele pannud, et rauda tõstan ühe trenni jooksul umbes nii 1h, vahest rohkem vahest vähem. Koos aeroobsega muidugi rohkem. Kas piisab? Täiesti.

[Annika Pärtel 84]

Saalis kusagil 1,5 tundi+ tund või rohkem aeroobset (praegu jalgrattasõit või pikamaajooks vabas õhus)Saunad värgid on pärast kodus-siis on aega küll ja saab kaua mõnuleda...

[susim 2]

kulub ikka oma jagu ara,nyyd vahe rohkem,kui tuleb ette hakata valmistuma voistlustex.

soendust 10-15 minti

raskustega tegelemine 1,5 tundi

ja aeroobikat parast 30 minti!ja kokku tuleb oma 2,5 tunnikest!

[Annika Pärtel 84]

kas 30 min aeroobset piisab sulle? Mul selline tunne enda puhul (olen naisterahvas), et ikka mingi 40-60 vaja vähemalt teha, siis nats kasu ka (st rasva läheb vähemaks)Muidu ju võib saalis rabeleda ja valku süüa, keha läheb ka suuremaks, aga ikka lihast näha pole.Vahepeal käisingi ainult jõusaalis-siis polnud tulemust näha üldse, seejärel proovisin 30 min ratast (spinningurattal) otsa teha-nagu juba ilmutas midagi, nüüd siis teen tunnise ringi õues peale saali-ja midagi juba nagu koidab

Saalivabal päeval (no u korra nädalas)aga teen pikema jooksu madala pulsiga (u 2-2,5 tundi)-tihedamini ei saaks, põlved ei kannata. 1-2 päeva muidugi on puhkuseks ka.

[barbaar 0]

olen lugenud et yle 1h ei tasu raskusi tõsta ehk keegi oskab öelda mix

[KaupzK 0]

Olen lugenud, et üle 1,5 h ei tohi olla ja seda seetõttu, et lihased, mida hiljem teed ei saa enam nii head koormust, kuna organism on juba väsinud.

[Arnold 76]

Aeg sõltub treenitusest ja treeningu eesmärgist. Ühest retsepti, mis on õige mis on vale ei ole võimalik anda . Küll massile ja jõule suunatud treeningud ei tohiks väga pikalt kesta .

[Markus250 0]

kuda te nii ruttu hakkama saate mull läheb esimese lihasega vähemalt tund ära juba kui korralikult teha siis teisega suts vähem juba ja enne seda ka soendus 10 minti ja olenevalt kavast kas teha 2 või 3 lihst päevas trenn on ikka mingi 2-3 tundi vahle on ka 4 vahel 1,5 a mis te sellest kellast ikka vahite tehke tunde järgi et tunned et ikka lihas korralikult läbi tehtud siis edasi ja pesemine +riietumine ikka eraldi ajasees-see pole trenn. a atleedis järjejutus arnold tegi trenni oma 5 tundi päevas väidetavalt, a ex see oleneb ka muidugi palju kasutada taastusvahendeid

[swoosh16 0]

see kõik oleneb sellest ka ju,et kui palju keegi puhkab trenni ajal või sis peale igat seeriat!!!

[Kuup 0]

Tea, oleneb ka sellest, palju seal raffast on, sest kui kari noorukeid on horisontaalpingi taga, siis sinna vahele küll ei kipu.

[madridista 0]

12-15 min soojendust

1-1,5 tundi jõusaali 1.5 min pausidega

30 min aeroobset

[Bert 0]

2h + soojendus, lõdvestus, kuid alakeha päeval 1.5h + soojendus, lõdvestus

[M1ster 0]

Oleneb.

Kuid üldiselt on kippunud olema 45min-1h jõudu ning siis pesema ära. Täitsa piisav on!

[GunFighter 0]

tean, et see on vale, aga ikka keskmiselt 2,5-3 tundi