Sadist2 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Tere!Mul siis tekkis väga halb probleem, mis võtab hetkel motivatsiooni kõige rohkem maha .Nimelt oma halva paindumuse ja tasakaalu tõttu on mul raske kükkida õigestiKuna ma tegelen jõutõstmisega, siis on mul vajalik küki õige tehnika selgeks õppidaMa toon näite enda kükisthttp://www.youtube.com/watch#playnext=1&am...p;v=6QRk2uWfyRkVaadake seal lõpupoole, seal kaldub ta taha, nagu minagi tavaliselt, lisaks sellele on mul raske säilitada alla paralleeli nõgus selgUmbes niimoodihttp://www.youtube.com/watch#playnext=1&am...p;v=eLUeVQ9tiB4Ei tea kuidas teie kükite, võiksite tuua näite videona ja lahti seletada see kõige õigem tehnikaNüüd siis küsimus : mida teha, et parandada oma tehnikat ja kui kaua see aega võtab ?Ma olen veel täheldanud, et kui ma suurtemate raskustega kükin, siis on mul kergem tasakaalu hoida ja probleeme ei teki, aga ma ei tea kas mu selg on nõgus, tuleks ühel päeval video sellest teha . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Snoopie 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 (muudetud) Kas siis treenerit pole jõusaalis või mõnda kogenenumat harrastajat?Ära häbene nendelt abi küsida Muudetud Veebruar 27, 2010 kasutaja Snoopie poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sadist2 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Kas siis treenerit pole jõusaalis või mõnda kogenenumat venda su jõusaalis?Ära häbene nendelt abi küsida ma ei käi treeneritega saalis, käin koolisaalis . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Proovi muuta jalgade asendit Laiemaks ehk Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Snoopie 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 ma ei käi treeneritega saalis, käin koolisaalis .Pole siis seal mõnda põkki kes näib matsu jagavat? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sadist2 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Proovi muuta jalgade asendit Laiemaks ehkolen proovinud ka niimoodi, ainult et mul pole nii hea painduvus ja siseküljed hakkavad valutamapealegi on mul suhteliselt lühikesed jalad Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sadist2 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Pole siis seal mõnda põkki kes näib matsu jagavat?ei ole Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Janar Rückenberg 172 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Väga hea õpetus minu arvates. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
yamikazi 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 (muudetud) Väga hea õpetus minu arvates.see nüüd küll teab mis kükk pole, nimelt, kui tulevane jõutõstja küsib, sügavus jätab väga soovida. põlved tohivad üle varvaste minna küll, paljudel läheb, mida ei soovitata on see et alla jõudes põlved veel ette vajuks.ja samakamehel õigus, muuda jalgade asendit laiemaks ja harju ära sellega, Muudetud Veebruar 27, 2010 kasutaja yamikazi poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Selga aitab veel fikseerida ka lakke vaatamine Vahi nii üles kui saad ja tõuse Selg on palju sirgem, kui peeglise vahtides Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Janar Rückenberg 172 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Õpetus on hea ja ülevaatlik, räägitakse kangi asendist turjal, jalgadest, põlvedest, mis soovitavalt peaks minimaalselt varba tasapinnast mööduma, mööduvad nad mingl määral loomulikult. Samuti räägitakse puusa liikumisest. Tõsi sügavust demonstratsioonil ei saavutata, see jäi neil miskipärast kahe silma vahele . Sügavus on vast õpetuse ainud puudus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
yamikazi 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 kerge on näidata kuidas puusad ja keha liikuma peaks kui vajaliku sügavust ei saavutata, ei imesta kui poiss oleks perseli kukkund kui oleks alla paralleeli pidand minema Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Janar Rückenberg 172 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 No see on minu mõistes küll ideaali lähedane kükk, ideaalne ei julge öelda : Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
elar 17 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 (muudetud) Painduvust küki jaoks on kõige lihtsam arendada nii, et oled seljaga vastu seina ja lähed seljaga mööda seina alla kükki nii sügavale kui saad ja oled selles sügavuses 10 sekundit. Kui sellist harjutust iga päev mitmeid kordi teha siis varsti peaks ka soovitav painduvus välja arenema. Muidugi pakule kükid on ka hea variant küki tehnikat parandada läbi heaks kükiks vajalike lihaste tugevdamise.Siin üks hea õpetlik videoteseeria: Muudetud Veebruar 27, 2010 kasutaja elar poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-Egert 22 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4263http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4274http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4295 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RihoK2go 5 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 (muudetud) Ma ei tea, kas asi on minus, aga kõik eelnevad näidisvideod kükkimisest meenutavad rohkem seljakallutust.Kükkimise ajal tuleb selg hoida sirge, ma ei saa aru, miks on vaja sisse lülitada alaselg.(?)Vaadake seda video: Viimane mees teeb kükki õige tehnikaga - puhas jala töö. Muudetud Veebruar 27, 2010 kasutaja RihoK2go poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-Egert 22 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Päris ilus sooritus oli viimane.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Janar Rückenberg 172 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Jah, ilus puhas (korralik sügavus) on see viimane sooritus küll, kuid treenerina arvan, et jõusaali külastajale, aga ka oma käealustele sellist kükki näiteks tuua või õpetada nii kükkima, oleks minu arvates väga vale. Nii mõnegi mehe (naise) põlved hakkavad väga kiiresti "minema", kui sellist kükki soovitada!!!Lisan veel, et väga vale, aga ka väga julm ja vastutustundetu... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
yamikazi 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 mõtled alumises osas põlvedest ette vajumist? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vilps 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 mõtled alumises osas põlvedest ette vajumist?Ma arvan ta mõtleb pigem seda, et alla-üles tulek oli liiga kiire... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Janar Rückenberg 172 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Mõtlen nii põlve, aga ka küllalt järsku langemist alla põhja. Kui keegi arvab teisiti, siis seepeale küsiksin hoopis nii, et kui teie juurde tuleb algaja, kes on vaja õige tehnikaga ja minimaalsete vigastuste riskidega kükkima panna, siis kumma kükkija soorituse te talle eeskujuks tooksite??? Kas selle: või selle video viimase soorituse: Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vilps 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Kindlasti esimene on parem. Aga olen kindel, et selle bulgaarlase tehnikale mõjub ka see suur raskus kangil. Ju ta sellepärast nii kiire soorituse tegigi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
yamikazi 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2010 Kindlasti esimene on parem. Aga olen kindel, et selle bulgaarlase tehnikale mõjub ka see suur raskus kangil. Ju ta sellepärast nii kiire soorituse tegigi.pakuks just et raskus polnd tema jaoks suur ja sellepärast küllaltki kiire sooritus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2010 Kiire sooritus on vajalik maksimaalsete raskuste alistamiseks - alumises faasis tehakse põrke, see annab väga palju juurde (eriti varustusega kükkides). Jõutõstjatele on see oluline, tavaharjutajale ja eriti algajale ilmselt mitte. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sadist2 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2010 noh ega ma ju vist algaja enam pole, pigem juba kogenud treenija sest kükkinud olen üle poole aasta, aga enne tegin ma neid paralleelini nüüd on vaja aga alla paralleeli ja seetõttu tuleb ka rohkem pingutadasee rx kogu on jah päris hea, ma olen juba neid videosid pea kõiki näinud, pigem oli küsimus kuidas painduvust ja tasakaalu küki jaoks arendada ja üks ütles siin päris hea variandi see 10 seki seinaga Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides