hampelmani omlett

[makaak 0]

kellel ei juhtuks, et hommikul vaatab külmkapist vastu tühjus aga kõht nõuab oma? ei kõla just eriti isuäratavalt aga aga omlett külmkapi jääkidest.

4 muna

150 g kodujuustu (4%)

3 viilu 24% juustu

veerand punast sibulat

pool tomatit

sool, pipar

klopi munad kausis segi, lisa kodujuust, tükeldatud tomat ja sibul, lisa maitse järgi soola ja pipart ning sega läbi.

kogu kemüüse siis juba eelsoojendatud pannile ja madalale tulele küpsema.

panin pannile kaane ka peale aga see kurjavaim hakkas tõusma nii, et vahelduva eduga võtsin kaane maha. asi jääb niikuinii väga kohev ehk õhuline.

kui muna enam omleti peal ei lödise siis 3 viilu juustu sulamiseks peale

ja ongi valmis

soovikorral majoneesi, ketshupit kõrvale kuigi mul tekkis marineeritud kurgi isu sinna kõrvale aga mida pole, seda pole.

minu arvutuste järgi tuli kokku 586 kcl millest 57% valku, 36% rasva ja 8% süsivesikuid

Muudetud Veebruar 21, 2010 kasutaja makaak poolt

[LauraL 80]

Mina tegin eile õhtusöögiks omletti:

3 muna

roheline sibul

2 tomatit (tükeldatud)

sool, sibulapulber, Cayanne´i pipar

peale merevaiku

oli hea

[barni 0]

väga hea aga kuidagi peaks natu muutma, et vahetada rasva ja süsivesikute % ära! Siit ka küsimus,et kas keegi on teinud omletti ainult munavalgetest??

[LauraL 80]

väga hea aga kuidagi peaks natu muutma, et vahetada rasva ja süsivesikute % ära! Siit ka küsimus,et kas keegi on teinud omletti ainult munavalgetest??

See on siis juba nagu sefiir

[makaak 0]

väga hea aga kuidagi peaks natu muutma, et vahetada rasva ja süsivesikute % ära! Siit ka küsimus,et kas keegi on teinud omletti ainult munavalgetest??

miks ära muutma? tegemist ei ole kapsalehe roaga - lihase kasvatamiseks on kõike vaja, samuti rasva. aga kõigil on võimalik ju vastavalt enda külmkapi sisule midagi kokku keerata aga võtsin mis olemas oli.

palun katseta/muuda ja pane siia oma retsept

Muudetud Veebruar 20, 2010 kasutaja makaak poolt

[-Egert 22]

Ainult munavalgega pole hea..

[barni 0]

miks ära muutma? tegemist ei ole kapsalehe roaga - lihase kasvatamiseks on kõike vaja, samuti rasva. aga kõigil on võimalik ju vastavalt enda külmkapi sisule midagi kokku keerata aga võtsin mis olemas oli.

palun katseta/muuda ja pane siia oma retsept

eks ma proovin ja katsetan

[makaak 0]

väga hea aga kuidagi peaks natu muutma, et vahetada rasva ja süsivesikute % ära! Siit ka küsimus,et kas keegi on teinud omletti ainult munavalgetest??

ma hakkasin nüüd mõtlema asjale kui rohkem vaba aega ja siis tekkis küsimus - kas sa kasvatad lihast või oled kapsalehedieedil lihase hävitaja pigem?

selgitan asja: naistel jube probleem on palju ma kaalun? lihas kaalub näiteks rohkem kui rasv, samas saada keha rasva % võimalikult madalaks peab suht valgurikast sööma, et keha ketoosi läheks ja võimalikult palju rasvu põletaks? on ju nii või olen ma millestki valesti aru saanud?

tibipoliitikaga, et söön palju kapsalehte, teen madalal koormusel pikki seeriaid ja saan kulturisti keha? no halloo

siin foorumis võin ma algaja olla aga palju sina rinnalt surud? kapsalehe?

valku ja rasva peab sööma ja natuke süsikaid ka, et midagi kasvaks aga häid sefiirikoogi elamusi

ära pikka viha pea

[Snoopie 0]

ma hakkasin nüüd mõtlema asjale kui rohkem vaba aega ja siis tekkis küsimus - kas sa kasvatad lihast või oled kapsalehedieedil lihase hävitaja pigem?

selgitan asja: naistel jube probleem on palju ma kaalun? lihas kaalub näiteks rohkem kui rasv, samas saada keha rasva % võimalikult madalaks peab suht valgurikast sööma, et keha ketoosi läheks ja võimalikult palju rasvu põletaks? on ju nii või olen ma millestki valesti aru saanud?

tibipoliitikaga, et söön palju kapsalehte, teen madalal koormusel pikki seeriaid ja saan kulturisti keha? no halloo

siin foorumis võin ma algaja olla aga palju sina rinnalt surud? kapsalehe?

valku ja rasva peab sööma ja natuke süsikaid ka, et midagi kasvaks aga häid sefiirikoogi elamusi

ära pikka viha pea

Pilves selgimistega! Haiget tegid kohe selle postitusega teisele