kasutajaT 0 Report post Posted February 19, 2010 Sooviks harjutusi mis teeksid eest vaates triitsepsi laiemaks. Kuna endal triitseps eest suht lahja. Abi oodatud Share this post Link to post Share on other sites
timo116 0 Report post Posted February 19, 2010 Lihaskuju on geneetiliselt paika pandud, ainus mis sa teha saad on massi kasvatada talle. Share this post Link to post Share on other sites
kasutajaT 0 Report post Posted February 19, 2010 Aga harjutusi Share this post Link to post Share on other sites
Jarmo Oberst 7 Report post Posted February 19, 2010 Aga harjutusiTriitsepsi erinevaid "päid" saab eri harjutustega rohkem/vähem mõjutada. Share this post Link to post Share on other sites
kasutajaT 0 Report post Posted February 19, 2010 Ehk millist pead peab treenima ja mis harjutustega, et triitsepsit laiemaks saada??? Share this post Link to post Share on other sites
Jarmo Oberst 7 Report post Posted February 19, 2010 Ehk millist pead peab treenima ja mis harjutustega, et triitsepsit laiemaks saada???Töötleme triitsepsit erinevate nurkade alt... Share this post Link to post Share on other sites
Djud 1 Report post Posted February 19, 2010 Baasharjutuseks võiks lugeda ikkagi ju rööbaspuudel surumist ja kitsa haardega kangi surumist. Share this post Link to post Share on other sites
Belfort 0 Report post Posted February 19, 2010 prantsuse surumine, hantliga kukla taha, plokil Share this post Link to post Share on other sites
matjusm 24 Report post Posted February 19, 2010 Igasugused rinnalt, õlgadelt ja rööbaspuudel surumised on peamised triitsepsi ehitajad. Isolatsioon harjutusi võib lisaks teha kuid nad pole hädavajalikud. Share this post Link to post Share on other sites
Bulletproof 2 Report post Posted February 20, 2010 vaata ka Top 10 triitsepsi rutiini Share this post Link to post Share on other sites
