Tantsija treeningplaan?

[plastik 0]

Tere!

Siin oli päris mitu naistantsijat. Mitu korda teete nädalas trenni ja palju/mida peaks tegema ise lisaks?

Mul on selline mure, et trenn on ainlt 2x nädalas ja samas peame iseseisvalt vahepealsel ajal edasi arenema.

Aga ma ei oska väga midagi ette võtta, spetsiaalselt jõutrenn ka nagu ei sobi ja pole kindel, palju ja mida peab siis tegema

Teen ainult 15 min venitusi hommikul, aga eriti suurt arengut ei ole

[joan 2]

Minu teada tantsijatele on parim pilates. Jõud, liikuvus, koordinatsioon, rüht.. ma ei tea, mida paremat võiks tahta. Ise tantsin ja võimlen ja minu meelest lausa super. Pilates teeb sellised mõnusad tugevad, aga sihvakad lihased, ei pea mingit paisumist kartma. Samas annab sitkust ja sellist jõudu, millest on tantsimisel rohkem kasu kui hantli tõstmisel.