Vitamiinid

[tony 10]

Millist kompleksi kasutad? Millised on need 8 vormi, mida keha ise ei sünteesi ja millised kõik 12 vormi?

 

[Opossum 0]

12 minutes ago, tony said:

Millised on need 8 vormi, mida keha ise ei sünteesi ja millised kõik 12 vormi?

ROtteri pakutud lingilt: 

The vitamin B complex consists of 12 related water-soluble substances. Eight are considered essential vitamins because they need to be
included in the diet. Four are not essential because the body can synthesize them. 
B1 (thiamin)
B2 (riboflavin)
B3 (niacin)
B5 (pantothenic acid)
B6 (pyridoxine)
B7 (biotin)
B9 (folic acid)
B12 (cobalamin)
The four unnumbered components of the B complex that can be synthesized by the body are choline, inositol, PABA, and lipoic acid.

[AlanBStard 126]

On 12. mai 2016. a. at 5:48 PM, Opossum said:

B-vitamiine tuleb võtta komplektselt

Miks? Mingil põhjusel müüakse neid ju eraldi kah.

Vähemalt osad neist osalevad omavahel seotud reaktsioonides, nii et ühe vitamiini lisakoguse poolt võimendatud reaktsioonirada tarbib ära teise varud.

Ei tea peast, millised. Sh sellised, mida B-tähega väga ei tähistata, nt alfa-lipoehape pidavat biotiini ära laristama.

[Rihostern 0]

Vitamiinid on head!

Muudetud Juuli 26, 2019 kasutaja Rihostern poolt

[Angelo 51]

Kui toitumine korras siis pole vitamiinidest kapsli n2ol kasu irw

[AlanBStard 126]

Ja kui inimene on sündinud geenius, siis pole õppimisest kasu!