Korralik treening

[Fast_M 0]

Kuidas peaks kardiovaskulaarse treeningu sobitama üldfüüsilisse treeningusse?

Tavaliselt teen 4 korda nädalas jõusaali trenni(üle päeva treening)Mitu kardiovaskulaarset treeningut võib lisada sellisesse treeningkavasse?Kas mingi üks kord nädalas?(4+1 treeningut) või rohkem?

[-Egert 22]

Oleneb kuidas taastuda jõuad.

[big poppa pump 0]

Kuidas peaks kardiovaskulaarse treeningu sobitama üldfüüsilisse treeningusse?

Tavaliselt teen 4 korda nädalas jõusaali trenni(üle päeva treening)Mitu kardiovaskulaarset treeningut võib lisada sellisesse treeningkavasse?Kas mingi üks kord nädalas?(4+1 treeningut) või rohkem?

Lükka kardio kahele päevale otsa. Lühikestele trennidele.

[wokie 0]

Eks see oleneb inimesest, mõni jaksab nii treenida, et jätab ainult ühe puhkepäeva nädala jooksul, teisel on jällegi vaja vähemalt 2-3 puhkepäeva. Kuula oma keha- kui jaksad siis anna aga minna

[Fast_M 0]

No olgu

Tänud vastuste eest!

[Lightheaded 0]

See ikka oleneb ju eesmärkidest ning hetkelisest võimekusest. Kui sa teed seda lihtsalt südame tugevdamiseks, siis ma ei vaevaks end mitu korda nädalas raske kardiovaskulaarse trenniga. Enne jõusaali soojenduseks sõita ratast veidi ning kord-kaks nädalas veidi joosta, kui sellest väheseks jääb. Ise tunnen, et mulle piisab soojendusrattasõidust enne trenni ning üks kord mingit palli mängida.