Mida joote peale...

[timo- 0]

ära steroide ka unusta nagu mr mesi ütles ,et lihas hakkab kasvama!!

[Samakamees 43]

Enne trenni pool pdl heledat õlut, kreatiini, küüslauku, sibulat, 70% šokolaadi. Peale trenni valgukoks, ülejäänud õlu, kreatiin ja pesema.

Mõnus laks hahaha

Ise keeran BCAA ja betaka enne trenni ja kärab küll Peale trenni Ultralife lean Gain ja ultralife protekas. Juurde lisan veel kreatiini, betakat, arginiini

[PumaZ 0]

Vadakupulber mõnikord, mõnikord kui ei saa pikemat aega süüa peale trenni siis võtan rosinakohupiima ja jõhvika corny