küsimus treenigu kohta?

[rops242 0]

Küsimus siis siuke et olen tegelenud nüüd 2 kuud ehk siis novembri lõpust pidevalt trenniga!5 korda nädalas jõu saalis ja iga päev kodus ratast sõitnud praktiliselt.Aga rasv ei kao kuhugi ja ka kaalu number ei muutu.Ikka pidevalt üks ja sama number see.Et mõtlesin siin nüüd et kui ma võtaks 5 korra pealt jõu saali vähemaks ja lisaks rohkem ratast et kas siis oleks asjal ilmet.Küsimus tuum ise enesest on tegelt see et mis moodi ma jõu saalis peaks nüüd tegutsema et kas raskete raskustega ja lühikesed seeriad ja vähe kordusi või vastu pidi.Ja mitu korda oleks norm käia saalis nädalas kui ees märk on kiirem rasvapõletus mitte lihaste punnitamine??Et ehk siis kuidas ma saalis trenni peaks tegema??

Lugupidamisega Robert

[veikot 0]

3-4 korda nädalas jõusaalis piisab, ratast võid teha iga päev! Saalis tee seeriad pikemad 10-15 kordust. Kui kaal ei lange on asi arvatavasti toitumises kinni, telli kusagilt toitumiskava!

[rops242 0]

3-4 korda nädalas jõusaalis piisab, ratast võid teha iga päev! Saalis tee seeriad pikemad 10-15 kordust. Kui kaal ei lange on asi arvatavasti toitumises kinni, telli kusagilt toitumiskava!

Hetkel ongi seerjaid 5 ja kordusi 10

Muudetud Jaanuar 26, 2010 kasutaja rops242 poolt

[-Egert 22]

Esialgu võta ikka toitumine käsile. Söö vähem kui kulutad. Ja ilmselt treenid ka liiga palju.

[daemonium 18]

Küsimus siis siuke et olen tegelenud nüüd 2 kuud ehk siis novembri lõpust pidevalt trenniga!5 korda nädalas jõu saalis ja iga päev kodus ratast sõitnud praktiliselt.Aga rasv ei kao kuhugi ja ka kaalu number ei muutu.Ikka pidevalt üks ja sama number see.Et mõtlesin siin nüüd et kui ma võtaks 5 korra pealt jõu saali vähemaks ja lisaks rohkem ratast et kas siis oleks asjal ilmet.Küsimus tuum ise enesest on tegelt see et mis moodi ma jõu saalis peaks nüüd tegutsema et kas raskete raskustega ja lühikesed seeriad ja vähe kordusi või vastu pidi.Ja mitu korda oleks norm käia saalis nädalas kui ees märk on kiirem rasvapõletus mitte lihaste punnitamine??Et ehk siis kuidas ma saalis trenni peaks tegema??

Lugupidamisega Robert

Sa oled millestki väga valesti aru saanud.Kaalu vähendatakse eelkõige köögis.Seega söömine sul korras olla ei saa.

Ja loe see artikkel läbi.