Hüpits.

[Tuffel 0]

Kui mul jõusaali treening E,T,N,R, Siis kas võib vabadel päeval hüppenööriga aeroobset teha?

(jooksma preagu ei kipu sest lumi ja jõusaalis trenažööre ka ei ole)

Hüppenööriga kolmapäeval ja laupäeval:

tavalised koos jalgadega hüpped 3xMAX ja vaheldumisi jalgadega 3xMAX

Pühapäeval:

3 seeriat kus 1 seeria on: 30 sekki rahulik, 30 sekki kiire, 30 sekki rahulik, 30 sekki kiire, 30 sekki rahulik ja 30 sekki väga kiire.Kusjuures see on järjest ehk 1 seeria. Seeria vahel loomulikult puhkused.

[P-A-U-L 6]

Loomulikult tuleb kasuks, anna aga minna

[Sakurai 0]

Räägivad et hüppenööriga hüppamine on väga hea trenn, pole ise harrastanud.

[emmimees 1]

Hüppenöör on väga hea, treenib enim sääri ja käsivarsi ja võhma ja vastupidavust ka muidugi.

Kunagi trenni alguses hüppasime alati 10min soojenduseks, hetkel oleks kett korralikult maas juba 2-3minutiga

[Eluminal 0]

Väga hea rasvapõletus peaks ka olema

[Bulletproof 2]

teen ka ise vahest hüppenööriga trenni. näeb välja umbes nii

[Tuffel 0]

Hüppenöör on väga hea, treenib enim sääri ja käsivarsi ja võhma ja vastupidavust ka muidugi.

Kunagi trenni alguses hüppasime alati 10min soojenduseks, hetkel oleks kett korralikult maas juba 2-3minutiga

Teen ise ka preagu enne jõuharjutusi sooja hüpataes aga muidugi vähem kui eraldi hüppepäevadel

[Vägivaldur 3]

Intervall nüüd päris aeroobne pole ja päris hea hüppamise vorm peab olema, et pikemalt temaga aeroobset teha. Aga hea riist muidugi.

[PulseR 0]

Soovitan soojalt hüppenööri.

Olen ise proovinud, samuti ka erinevaid hüppenööri programme ja areng on olnud silmapaistev.

Vaadake veel: http://www.jumpropeinstitute.com/

[Cardoo 0]

Teen ise ka enne jõusaali soojenduseks hüppenööri ja sõidan ratast , täiesti piisav minuarust !

[Leraak 0]

Ise pole just eriti suur kargaja, aga arvan et sellest hüpitsast jääb natuke väheks, midagi võiks veel sinna lisada.

[Tuffel 0]

Ise pole just eriti suur kargaja, aga arvan et sellest hüpitsast jääb natuke väheks, midagi võiks veel sinna lisada.

Kehlisetundides aeroobne lisandub ka veel

[Sakurai 0]

Ise pole just eriti suur kargaja, aga arvan et sellest hüpitsast jääb natuke väheks, midagi võiks veel sinna lisada.

Hüpits on väga hull aeroobne tegelikult.

[Belfort 0]

Võitlusspordi tegelased lasevad koguaeg hüpitsaga, teeb käsi tugevamaks/kiiremaks jms..

[Bulletproof 2]

Võitlusspordi tegelased lasevad koguaeg hüpitsaga, teeb käsi tugevamaks/kiiremaks jms..

jalgu ka..