AmAc 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2010 Millised võiksid olla kõige tõhusamad biitsepsi treenimise meetodid? (kangiga? hantlitega? ...?) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Okk 39 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2010 Miks mitte biitseps ... ja triitsepshttp://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4928 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
moosese10k2sku 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2010 http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...itseps/024.htmlMai tea miks sellikst teemat teha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Okk 39 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2010 http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2262 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bulletproof 2 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2010 Artikkel: Lisa oma käte ümbermõõdule 45 päevaga üks toll... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Belfort 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2010 mu lemmik see: Biitseps – istuge (lamage) kaldpingil, kummaski käes hantel, laske käed rippesse, venitus positsiooni, andke järk – järgult rohkem järgi ja laske käed aina sügavamale venitusse. Hoidke 45 – 60 sekundit seda maksimaalset venitusasendit. Tunnete kuidas alles põletab!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Molt 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2010 mu lemmik see: Biitseps – istuge (lamage) kaldpingil, kummaski käes hantel, laske käed rippesse, venitus positsiooni, andke järk – järgult rohkem järgi ja laske käed aina sügavamale venitusse. Hoidke 45 – 60 sekundit seda maksimaalset venitusasendit. Tunnete kuidas alles põletab!!!Kas käed ripuvad lihtsalt külgedel ja hantlid venitavad, ma ei saa aru milline see venituspositsioon välja näeb? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2010 (muudetud) Näeb välja selline, et oled kaldpingil selili ja käed on rippes külgedel, nii venitab biitsepsi välimist pead.Lisaks veel selle, et areneb ilmselt paremini siis kui teha hantlitega ja kumbagi kätt eraldi, töötab paremini läbi. Muudetud Jaanuar 13, 2010 kasutaja emmimees poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
veikot 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2010 Minu isiklik lemmik on (istudes) kaldpingil kangiga Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rollton 7 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2010 Absoluutselt ei ole kasvamise kohapealt vahet kas kang või hantlid, vahelduse mõttes kasuta mõlemat. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
He1ko 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2010 http://www.bodybuilding.com/exercises/deta...ame/ez-bar-curl Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides