Millise menüü peavad koostama taimetoitlased?

[MissGold 0]

Et ennast vormi viia, tegin siin BAV kalkulaatoriga testi ja sain tulemuseks 1500 midagi... ostsin kaalu ja jälgin nüüd mida suhu pistan...

Liha ma ei söö, kodu juustu ja kohupiima samuti mitte... (viimaseid küll siiski põhjusega, et nahk on väga probleemseks muutunud(loe: põletikuliseks).

Menüüsse jätsin kaerahelbed, oliiviõli, puu ja juurviljad... ka müsli ja veidike piima.

Mida saaksin juurde lisada või kas pean mingeid toidulisandeid võtma...

Probleem on siis järgmine... Tahaks naha seisukord parandada, alla võtta ja ka nahka pingule saada kõhupealt... aga ma ei tea kuidas see välja peaks nägema... mis aitaks... kas saun, tugev trenn või toidulisandid?

Loodan et keegi teist äkki teab

[Jarmo Oberst 7]

Et ennast vormi viia, tegin siin BAV kalkulaatoriga testi ja sain tulemuseks 1500 midagi... ostsin kaalu ja jälgin nüüd mida suhu pistan...

Liha ma ei söö, kodu juustu ja kohupiima samuti mitte... (viimaseid küll siiski põhjusega, et nahk on väga probleemseks muutunud(loe: põletikuliseks).

Menüüsse jätsin kaerahelbed, oliiviõli, puu ja juurviljad... ka müsli ja veidike piima.

Mida saaksin juurde lisada või kas pean mingeid toidulisandeid võtma...

Probleem on siis järgmine... Tahaks naha seisukord parandada, alla võtta ja ka nahka pingule saada kõhupealt... aga ma ei tea kuidas see välja peaks nägema... mis aitaks... kas saun, tugev trenn või toidulisandid?

Loodan et keegi teist äkki teab

Korrektne toitumine aitab sind.

Muudetud Jaanuar 12, 2010 kasutaja JarmoOberst poolt

[MissGold 0]

Korrektne toitumine aitab sind.

Liha enam ei tarbi, tekitabraskus tunde...

Taimetoitlane olen alatesselle aasta esimesest kuupäevast, enne seda sõin kõike... ja miskit ei muutunud...

[LaizeN 0]

Liha enam ei tarbi, tekitabraskus tunde...

Taimetoitlane olen alatesselle aasta esimesest kuupäevast, enne seda sõin kõike... ja miskit ei muutunud...

Tuleb süüa õigestes kogustes ja õigetel aegadel, kui miskit ei muutunud, siis on midagi valesti..

Taimetoit on lollus-enesepiinamine ja ebatervislik. Raskustunne tekib enamasti valede toiduainete koos söömisel( liha ja piim)

http://www.dieet.ee/index.php?class=&a...bc=&page=70

Kõige lihtsam oleks tellida toitumiskava spetsialistilt, selline lollikindel variant, kuid kui ei võimalda, siis uurida siinseid ja üldse toitumis artikleid.

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3105

Taimset toitu süües jääb esmalt puudu valkudest ( uuri nende tähtsusest ) , samuti rauast.

[jorsik 12]

Tuleb süüa õigestes kogustes ja õigetel aegadel, kui miskit ei muutunud, siis on midagi valesti..

Taimetoit on lollus-enesepiinamine ja ebatervislik. Raskustunne tekib enamasti valede toiduainete koos söömisel( liha ja piim)

http://www.dieet.ee/index.php?class=&a...bc=&page=70

Kõige lihtsam oleks tellida toitumiskava spetsialistilt, selline lollikindel variant, kuid kui ei võimalda, siis uurida siinseid ja üldse toitumis artikleid.

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3105

Taimset toitu süües jääb esmalt puudu valkudest ( uuri nende tähtsusest ) , samuti rauast.

Milleks sellist jama ajada? Tasakaalustatud taimetoit ei ole mitte kuskilt otsast enesepiinamine või ebatervislik. Te võite siin kõik Fred Antsoni fännid ju olla, see ei tähenda et tema põhimõtteid saaks igaühele 1:1-le kopeerida, iga inimese organism on erinev siiski. Valke saab sojast, ubadest, hernest jne., kuigi Eestis on rohelise valik väga kesine, võiks inimene ise proovida, mis tema tervisele sobib.

[ROtter 198]

Milleks sellist jama ajada? Tasakaalustatud taimetoit ei ole mitte kuskilt otsast enesepiinamine või ebatervislik. Te võite siin kõik Fred Antsoni fännid ju olla, see ei tähenda et tema põhimõtteid saaks igaühele 1:1-le kopeerida, iga inimese organism on erinev siiski. Valke saab sojast, ubadest, hernest jne., kuigi Eestis on rohelise valik väga kesine, võiks inimene ise proovida, mis tema tervisele sobib.

Täistaimetoitlaste menüüs on liiga vähe täisväärtuslikku valku, Vitamiin B12, D-vitamiini ja rauda.

[Mkala 0]

sööge liha!

[RainerF 0]

"Taimetoit on lollus-enesepiinamine ja ebatervislik. Raskustunne tekib enamasti valede toiduainete koos söömisel( liha ja piim)"

Taimetoitlus ei ole mingil juhul lollus. Pigem oled sina LaizeN loll levitades käibetõdesid, millel puudub igasugune alus.

Ja nahui sa vastad teemadele, millest sa midagi ei tea?

Aga teemaalgatajele soovin lugeda lähemalt järgmisi lehti ja foorumeid:

- http://www.veganfitness.net/

- http://www.veganbodybuilding.com/

- http://www.vegetariantimes.com/

- http://foorum.veg.ee/

Jõudu MissGold!

[Jarmo Oberst 7]

Taimetoitlased ka välja ilmunud

[Guest FourPearls]

"Taimetoit on lollus-enesepiinamine ja ebatervislik. Raskustunne tekib enamasti valede toiduainete koos söömisel( liha ja piim)"

Taimetoitlus ei ole mingil juhul lollus. Pigem oled sina LaizeN loll levitades käibetõdesid, millel puudub igasugune alus.

Ja nahui sa vastad teemadele, millest sa midagi ei tea?

Aga teemaalgatajele soovin lugeda lähemalt järgmisi lehti ja foorumeid:

- http://www.veganfitness.net/

- http://www.veganbodybuilding.com/

- http://www.vegetariantimes.com/

- http://foorum.veg.ee/

Jõudu MissGold!

Väga hea postitus! Olen ise ka mõelnud, et teeks nädalas esialgu päeva-paar, mil liha ei sööks. Aitäh linkide eest!

[Istuv Sõnn 0]

Ma saaksin sellest taimetoitluse-asjast siis aru kui sel oleks mingi mõte. Aga see on friikide värk. Saab küll hakkama, aga meie kliimas ja eriti talvel on see ikka enesepiinamine. Kui keegi väidab, et liha söömine tekitab raske tunde, siis ei ole asi lihas vaid mingite muude asjade lisamõjus.

Mõni ei söö liha loomaarmastusest ja ei kanna samal põhjusel nahkrõivaid, aga kuulge - ka see lehm, kelle piima me joome, annab kunagi otsad ja kui tema nahast tehakse nahksohva, siis on see väga roheline mõtlemine. Ja lambanahast sussid (lambavillaseid kampsuneid ikka tohib kanda?). Meie esivanemad ja ka praegu maal elavad eestlased, kes kasvatavad enda tarbeks sigu, söövad selle praktiliselt üleni ära - jäävad vaid sitt, karvad ja kondid. Inimene on arenenud kiskjast ja on seepärast nii intelligentne, aga kui me oleks olnud algselt taimetoitlased, siis määgiksime kuskil karjakaupa niitudel ja ainus mure oleks, et hunt meid õnneks ei võtaks. Miks me võitleme loomulike asjade vastu? Võib olla on ilus mõelda välja muinasjutte, aga sellega kaotame igasuguse sideme reaalsusega ja oleme nagu puulehed tuules.

[MargoL 1]

Ma olen selles samas foorumis seda lauset juba kirjutanud ja teen seda veel. Äärmused ei ole kunagi head, kõige alus on tasakaalustatus nii toitumises kui ka kõiges muus. Reeglina on KÕIK äärmused tervisele kahjulikud.

[Istuv Sõnn 0]

Kutsuksin üles taimetoitlasi rääkima, miks siis ikkagi loomne toit halb on. Sellele ei ole peale emotsionaalsete väidete mitte mingisugust tõsiseltvõetavat alust leitud. Kui lõunamaades tuleb see veel kõne alla, kus kehatemperatuuri hoidmisega ei ole nii suurt energiakulu ja kus inimesed ei tee ka sellise intensiivsusega füüsilist tööd kui põhjamaades, siis meie kliimavöötmes on hädavajalik loomne valk ja rasv. Kunagi lugesin üht uurimustööd eskimote kohta, kes tarbivad meie mõistes ulmelistes kogustes kala- ja hülgerasva, kusjuures taimne toit on neil praktiliselt null, siis leiti, et nende vere näitajad on suurepärased. Iga asi omal kohal.

Kui taimetoit on ka näiteks kanep, mille üks tarvitamisviis on teda kuivatatult põlema panna ja siis suitsu läbi kopsude filtreerida, siis paljud võivad öelda, et selle läbi saab enestunne väga hea. Kas siis asi on kokkuvõttes hea?

Selle taimetoitluse jutuga läheb pall umbes samasse väravasse. Vaadake ikka tervikpilti ja analüüsige kogu komplekti. Ei maksa tulla rääkima - ma olen taimetoitlane (juba selle aasta algusest - lausa 12 päeva juba) ja tunnen ennast jube hästi ja ainult nii ongi õige. Kui inimene ei liiguta ennast palju, istub ka talvel soojas toas, siis võib-olla tõesti. Aga kes teeb -20 kraadise pakasega päevad läbi metsas saega tööd, kukub sellise dieediga varem või hiljem kokku.

[gmaster 303]

Kui inimene tunneb end hästi ainult taimset toitu süües, mis iganes põhjustel, siis austage ta valikut ja vastake ta küsimustele, mitte ärge üritage oma põhimõtteid talle peale suruda. Rohkem empaatiat.

Istuv Sõnn, sina ei saa öelda, mis teisele on õige või mitte. Seda peab ta ise tunnetama. Me ei ole ka eskimod. Nemad on kohanenud taimetoidu vähesusega. Siin tuleb juba mängu geneetika.

Ja tihti need vanad eestlasedki liha sõid. Ikka rohkem sakste värk.

P.S. Ilmselt ei tee ka MissGold päevad läbi metsas tööd

Muudetud Jaanuar 13, 2010 kasutaja gmaster poolt

[LaizeN 0]

Milleks sellist jama ajada? Tasakaalustatud taimetoit ei ole mitte kuskilt otsast enesepiinamine või ebatervislik. Te võite siin kõik Fred Antsoni fännid ju olla, see ei tähenda et tema põhimõtteid saaks igaühele 1:1-le kopeerida, iga inimese organism on erinev siiski. Valke saab sojast, ubadest, hernest jne., kuigi Eestis on rohelise valik väga kesine, võiks inimene ise proovida, mis tema tervisele sobib.

Oad, herned on tõesti väärt asjad, kuid siis peaks neid iga toidukord tarbima? Kui tahe on spordiga tegeleda, või aktiivset ja täisväärtusliku elu elada ning terve püsida, siis valke on tahestahtmata vaja (kui just ei taha anorektliku moodi välja näha), samas soja?

Soja on geneetiliselt muundatud toiduaine, mille kahjulikkuse ja kasulikkuse vahe on vaieldav - siiski kipub negatiivse poole minema, eriti meeste puhul.

Tõesti pean tunnistama, et seda taimetoidu värki suuresti uurinud ei ole ja vabandan, kui oma (väär)teadmistega mööda vastasin.

Niipalju, et 1:1 on tõesti vale väita ja ei ole Fredi paadunud toetaja, kuigi ta teadmisi aegajalt ( puhkuspäevadel ) kasutan. Ei saa olla õiget vastust, kuid inimene on loomuselt juba omnivoor - järelikult on sellel ka mingi tõene põhjendus.

[Goleteral 0]

Täistaimetoitlaste menüüs on liiga vähe täisväärtuslikku valku, Vitamiin B12, D-vitamiini ja rauda.

'vegan'-ite menüüs on küll tõesti valke vähe(Vegan ehk siis taimetoitlane kes ka muna/piimatooteid ei söö) kuid Vitamiinide ja raua jaoks on apteekides täiesti selline valmis kompott müügil ja üsna odavalt.

[MargoL 1]

Ma vabandan kui eksin, aga olen aru saanud, et veganite enese arvates on see puulehe söömine just see kõikse loomulikum ja inimesele omasem tegevus. Aga mis kuradipärast neile siis tööstuslikult toodetud vitamiine ja lisandeid süüa kõlbab. Selle teoga tunnistavad ju ise ka, et tegelikult nende organism ikka vajab neid aineid mida nad oma männikoorest kätte ei saa.

[hehee 0]

Taimetoitluse poolt ja vastu arutlemiseks oleks kena teha uus teema, siin võiks vastata teemaalgataja küsimusele.

Väljavõte foorumi reeglistikust:

15. Ära juhi teemat meelega algse postituse ideest kõrvale. Ka juhul kui teemaarendus on viinud uu(t)e teema(de)ni, on nende üle põhkjalikumaks arutlemiseks soovitav teha uus ja vastav teema.

[Istuv Sõnn 0]

Kurb, kui keegi luges minu suhtumisest välja vaenu taimetoitlaste suhtes. Eskimo näide tähendas seda, et tihti me üritame kopeerida mingit dieeti teistest oludest. Aga me elame siin kus me elame ja me ei saa endale lubada seda, mida peetakse täiesti igapäevaseks kusagil Indias (tihti neid imesid sealt imporditakse) või Lõuna-Hispaanias. Siin on olud karmimad. Ma ei ole vaenulik taimetoitlaste suhtes, aga nende argumendid jätavad ikkagi kõvasti soovida. Antud teema algatajal on ka probleem - nahaga. Ja ta loodab seda taimetoitlusega leevendada. Kahjuks ei ole seda keegi põhjendanud, et see aitab. Ja kui ma olen äkki valel teel, kas siis on mul sellest kergem, kui mul on sellel teel palju kaaslasi - põrutagem koos kuristikku!

Kutsun üles inimesi mõtlema tõsiselt asjade üle, mida nad endaga ette võtavad. Üks asi on pulli teha, aga kui tahad probleemist vabaneda, siis mõtle tõsiselt. Kui sa oma kaitseinglit ikka väga palju kiusad, siis võib ta ühel heal päeval minema lennata.

[Okk 39]

Sinu (miss Gold) postitusest võib välja lugeda , et taimetoitlaseks hakkamise põhjus ei ole ideoloogiline . Kui loomaliha vastu hakkab äkki siis kala läheb rohkem peale. Valku rohkem kui vaja.Raua allikaks võib näiteks spargel või õun sobida.Õun ikka maitseb ju.Ma alati kui viinahimu tekib söön paar õuna (aitab isegi selle vastu).Või kevadel söö maasikaid näiteks , naistele maasikad ikka meeldivad ju

Muudetud Jaanuar 13, 2010 kasutaja Okk poolt

[LaizeN 0]

Sinu (miss Gold) postitusest võib välja lugeda , et taimetoitlaseks hakkamise põhjus ei ole ideoloogiline . Kui loomaliha vastu hakkab äkki siis kala läheb rohkem peale. Valku rohkem kui vaja.Raua allikaks võib näiteks spargel või õun sobida.Õun ikka maitseb ju.Ma alati kui viinahimu tekib söön paar õuna (aitab isegi selle vastu).Või kevadel söö maasikaid näiteks , naistele maasikad ikka meeldivad ju

Taimset rauda siiski ei pidavat nii hästi omastama, kui loomset.

[matti 8]

Taimset rauda siiski ei pidavat nii hästi omastama, kui loomset.

Jah, taimedes on raskeminiomastatav mitteheemne raud

[Okk 39]

Taimset rauda siiski ei pidavat nii hästi omastama, kui loomset.

Mõnede arvates ei pruugi see üldse halb olla

Lõik mingist "taimetoitlaste vastulöögi" artiklist

(Mõlemad raua tüübid erinevad üksteisest ja ka organism käsitleb neid veidi erinevalt. Lihast saadav raud imendub kiirelt ning jätkab imendumist ja talletumist hoolimata sellest, kas keha vajab seda või mitte. Taimne raud seevastu kipub olema seotud teiste toitainetega ja on vaja esmalt lahti murda, et organism saaks teda omandada. See üksnes ei aeglusta raua imendumise protsessi, vaid võimaldab ka kehal piirata koguseliselt, kui palju rauda üldse vastu võetakse. Mitteheemse raua varud on madalad võrreldes heemse rauaga, kuna keha võtab vastu üksnes niipalju, kui vajab; imendumine langeb, kui rauavarud suurenevad.

Mitteheemse raua madalam imendumise tase on asjaolu, mida lihatööstus ja mõned terviseasjatundjad esitavad sageli puudusena. See pole aga nii, sest taimsel raual on mõned olulised eelised lihast saadava raua ees. Heemse raua suurem varu on riskifakor südamehaiguse ja suhkrutõve tekkeks. Taimse raua imenduvust võib märgatavalt tõsta lihtsalt C-vitamiini, näiteks värske apelsinimahla, lisamisega toidule. Mitteheemse raua imendumist võib neljakordistada kui koos sellega tarbida 75mg C-vitamiini (võrdne kogus 200ml apelsinimahlaga). Selle imendumine võib aeglustuda tees ja kohvis leiduvate parkainete tõttu, fütaatide tõttu mitmetes teraviljades ja kaunviljades, oksaalhappe tõttu spinatis, lehtpeedis, marjades, šokolaadis ja tees ning seega peaks neid vältima, kui süüakse kõrge rauasisaldusega toitusid. Piimatooted ja kaltsium võivad samuti olla negatiivse mõjuga.)

arvamusi igasuguseid , mine võta kinni kellel õigus on

edit: link kah kui keegi tervet artiklit lugeda viitsib

http://www.veg.ee/artiklid/tervis/taimne-raud

Muudetud Jaanuar 13, 2010 kasutaja Okk poolt

[naissfeiss 0]

Ülevaade heemse ja mitteheemse raua imendumisest:

http://www.ajcn.org/cgi/reprint/31/1/134.pdf

Nii lihast kui taimedest imenduva raua hulk sõltub keha rauavarudest. Viidatud lingis tuuakse välja uuringud, mis seda demonstreerivad. Väide, et heemse raua imendumist keha ei reguleeri, on vale.

Taimsetes rauaallikates on tihti kaasas antitoitained, mis takistavad raua ja muude mineraalainete imendumist. Taimetoitlaste artikkel toob nendest välja fütaadid ja oksaalhappe. Artiklis esitatakse seda kui positiivset fakti, raud on seotud teiste toitainetega ja tuleb enne lahti murda. Fütiinhapet inimene lagundada ei suuda, seega jäävad fütiinhappe poolt seotud mineraalained imendumata.

Mitteheemse raua imendumine oleneb antitoitainete ja imendumist soodustavate ainete olemasolust ning kogusest. Imendumist soodustavad liha ja vitamiin C. Mõlemad võivad mitteheemse raua imendumist mitmekordistada. Kõrgete rauavarudega inimene omastab heemsest rauast umbes 15% ja mitteheemsest rauast imendumist soodustavate faktorite puudumisel ligikaudu 2%. Madalate rauavarudega inimene omandab heemsest rauast ~35% ja mitteheemsest rauast piisava vitamiin C ja liha olemasolul 20%.

Näiteks sealihas on 30-40% rauast heemne raud, ülejäänud mitteheemne.