Kas vahelduseks suusatamin on hea ?

[tanel7411 0]

Teema selles, et muidu käin jõusaalis, aga praegu vaheaaeg, ja pole võimalus jõukasse minna, ei ela jõuka ligidal, bussiga minema.

Et suusatamine tuleb ka kasuks ?

[Arx07 0]

Teema selles, et muidu käin jõusaalis, aga praegu vaheaaeg, ja pole võimalus jõukasse minna, ei ela jõuka ligidal, bussiga minema.

Et suusatamine tuleb ka kasuks ?

Lihast Sa sellega ei kasvata, aga aeroobne tervislik ikka südamele ja põletab rasve.

[Hr.Vals 0]

Suusatamine tuleb ka igal juhul kasuks

[gmaster 303]

Mis küsimus see on selline üldse?

Aeroobset peavad kõik tegema, vastavalt hooajale tehke erinevaid asju.

Vahelduseks on ka ujumine, rullitamine ja kasvõi kiiruisutamine head.

[daman 0]

Suuska muidugi, niigi on suusailmaga kehvasti, nii et kui võimalus on, lauad alla ja õue!

[MoloM 14]

Teema selles, et muidu käin jõusaalis, aga praegu vaheaaeg, ja pole võimalus jõukasse minna, ei ela jõuka ligidal, bussiga minema.

Et suusatamine tuleb ka kasuks ?

http://www.trimm.ee/site/index.php?module=article&id=50

[ants16 0]

Talveti on suusatamine parim aeroobne tegevus üldse. Ise teen praegu 4x jõudu 2x suusatamist, aga kuni niipalju meeldib suusatada siis vahest ei jäe jõusaali minekuks aegagi .

Kindlasti mine suusatama. Ja alati saab muuta suusatamise anaeroobseks!

[Jarmo Oberst 7]

Talveti on suusatamine parim aeroobne tegevus üldse. Ise teen praegu 4x jõudu 2x suusatamist, aga kuni niipalju meeldib suusatada siis vahest ei jäe jõusaali minekuks aegagi .

Kindlasti mine suusatama. Ja alati saab muuta suusatamise anaeroobseks!

Kuidas suusatamise saab muuta anaeroobseks ?

[runts 0]

Kuidas suusatamise saab muuta anaeroobseks ?

viid pulsisageduse üle aeroobse

[Hr.Vals 0]

Anaeroobseks saad kui sõita mäest ülesse, mitte mäest alla

[Hr.Vals 0]

või seo kummipealaga ennast aiapostikülge ja 10m kaugusele paned termose sooja teega

Muudetud Detsember 29, 2009 kasutaja Hr.Vals poolt

[stumpa 0]

Anaeroobseks saad kui sõita mäest ülesse, mitte mäest alla

...pakun, et kõigil mäesuusatajatel on pulss võistlustel anaeroobses, küsimus on allasõidu kiiruses

[Acqua 2]

...pakun, et kõigil mäesuusatajatel on pulss võistlustel anaeroobses, küsimus on allasõidu kiiruses

No murdmaasuusatamises mitte, kui just võistlus või kontrolltreening pole .

[Annika Pärtel 84]

Mis küsimus see on selline üldse?

Aeroobset peavad kõik tegema, vastavalt hooajale tehke erinevaid asju.

Vahelduseks on ka ujumine, rullitamine ja kasvõi kiiruisutamine head.

Ma nüüd küll nii konkreetselt ei väidaks, et PEAVAD kõik tegema...

[gmaster 303]

Ma nüüd küll nii konkreetselt ei väidaks, et PEAVAD kõik tegema...

No väga lihtne on süda tuksi keerata, kui aastaid ainult rasket jõutreeningut teha. Näiteid pole ka väga raske leida.

[Hr.Vals 0]

Aeroobne treening on üks osa jõutreeningust

Nii lähenen asjale mina

[Wire 0]

Ma nüüd küll nii konkreetselt ei väidaks, et PEAVAD kõik tegema...

PEAKS õigem sõna??!

---------------------------------------------

Aga no ma ei saa aru, miks sellist küsimust küsida.. Ma arvan, et küsijale ei tulnd need vastused üllatusena.. või tulid???

Muudetud Detsember 30, 2009 kasutaja Wire poolt

[aivo1359 3]

Eks suusatamisel ja suusatamisel ole ka vahe.Nagu igal spordi alal.Võib niisama aja surnuks lonkida või siis suustada taluvuse piires.Ise panin kohe suusad alla ja sõitsin kuskil 160 pulsi sagedusega.Eriti on hea teha pikalt paaris tõukeid pool kilti järjest tasasel maal.Soovitan küll vahelduseks suusatada.

[korai7 0]

Soovitaks samuti suusatada. Ise olen alaga tegelenud juba põnnist peale. Esiteks jah, see koormab ~90% kogu keha lihastest ning teiseks mina kaotan umbes tunnise intensiivse treeningu juures 1100 kcal, keskmisel pulsisagedusel ~175 bpm. Võistlustel rohkemgi. Algajamatel soovitaks siiski alustuseks sõita tasasemaid ja mitte väga kõveraid radu, muidugi ilma vähegi korraliku varustuseta ning olles eelnevalt vähe harjutanud võib suusatamine olla suhteliselt piinarikas

Jõudu ja kohtume radadel!

Muudetud Detsember 30, 2009 kasutaja korai7 poolt

[Paul.K. 3]

Ise olen nüüd kooli vaheajal mitu korda suusatamas käinud,peale seda on selline hea värske tunne.

Kui mitte trenni eesmärgil seda võtta siis ajaviiteks on see küll piisavalt hea minu jaoks

[wokie 0]

Soovitan soojalt!

Käisin ise ka pärast jõululaupäeva Pirita metsas ning suureks üllatuseks oli seal nii palju rahvast, et ma ei uskunud oma silmi. Inimesed ikka naudivad enda liigutamist, pole midagi halba öelda Ka enesetunne on pärast suusatamist ikka ülimõnus, proovi järele!

[PulseR 0]

Vahelduse mõttes on kindlasti väga hea

[ztex 0]

Vahelduseks kindlasti hea, aga enda kogemusest võin öelda, et ennem trenni ei tule kasuks. Viimati käisin suusatamas, siis järgmine päev oli triits omadega täiesti läbi ja ei suutnud korralikult trenni teha.

[vend vähk 659]

Igasugune vaheldus on hea- jalgratas, ujumine, suusatamine, jooksmine, sex.

Te olete veel siin?

Tuld!!!

[ants16 0]

Vahelduseks kindlasti hea, aga enda kogemusest võin öelda, et ennem trenni ei tule kasuks. Viimati käisin suusatamas, siis järgmine päev oli triits omadega täiesti läbi ja ei suutnud korralikult trenni teha.

Palju sa sõitsid siis? Ma sõidan igakord enne trenni ja mingit triitsavalu ega väsimust küll ei tähelda..

Muudetud Jaanuar 3, 2010 kasutaja ants16 poolt