timo- 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2009 selline probleem et kui on trennivaba päev siis õhtul kell 11 tahaks magama minna aga probleem selles et ei ole und.oskab keegi soovitada midagi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2009 Ohjah ...soovitan otsingut kasutada! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marjasha 2 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2009 Mõnus jalutuskäik ja tass piparmünditeed + lusikas mett hinge alla Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lev 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2009 njh, siis tuleb kell 12 uuesti proovida Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matroxx 22 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2009 ilmselt puudub unereziim.eriti raske on varem magama jääda kui ollakse harjutud näiteks kell 1 öösel voodisse minema.tuleb ennast maha rahustada enne.arvutitagant minnes und kohe kindlasti ei tule Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
moosese10k2sku 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2009 Lugemine on päris hea. Minu puhul aitab, isegi kui on põnev raamat. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rait83 26 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2009 selline probleem et kui on trennivaba päev siis õhtul kell 11 tahaks magama minna aga probleem selles et ei ole und.oskab keegi soovitada midagi?http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;#entry227389 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2009 Mõtle ilusaid mõtteid Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas Detsember 23, 2009 Mõtle ilusaid mõtteidProovi just mitte millelegi mõelda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 24, 2009 Proovi just mitte millelegi mõeldaTäpselt, see on teine variant. Kui pea on tühi ja sa lihtsalt oled, ei mõtle ei minevikule ega tulevikule, vaid just sellele praegusele hetkele, mis sind ümbritseb. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kuuliks 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 24, 2009 (muudetud) Mina olen alati vara magama läinud. Öösel ärkan aga mitu-mitu korda üles.Kui tahan teatud ajal magama minna, aga vaatan telekat, siis järsku ütlen, ah, jama film, lähen magama. Ja lähengi . Muudetud Detsember 24, 2009 kasutaja kuuliks poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LaurL 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 24, 2009 (muudetud) Mul sama probleem, psühholoog ütles mulle, et Tund aega enne magamaminekut ei tohiks kindlasti midagi mis võib une ära viia teha või mis võib ärritada ( teleka vaatamine, arvutis istumine, söömine jpm) Muudetud Detsember 24, 2009 kasutaja LaurL poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kuuliks 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 24, 2009 Mul sama probleem, psühholoog ütles mulle, et Tund aega enne magamaminekut ei tohiks kindlasti midagi mis võib une ära viia teha või mis võib ärritada ( teleka vaatamine, arvutis istumine, söömine jpm)Mina küll ei leia, et telku vaatamine magamisaega häiriks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jarmo Oberst 7 Teavita postitusest Postitas Detsember 24, 2009 Mina küll ei leia, et telku vaatamine magamisaega häiriks.Lähen ma päeval või õhtul magama, alati panen teleka taimeri peale, tavaliselt 60min. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bulletproof 2 Teavita postitusest Postitas Detsember 24, 2009 Mina küll ei leia, et telku vaatamine magamisaega häiriks.selle teleka vaatamisega pidi see asi olema, et oleneb, mida telekast enne magama minekut vaadata. kui vaatad ntx mingit Hitchcock`i filmi, siis pidi uni rahutum olema. kui ntx Kaks ja pool meest enne magama minekut vaadata, siis uni rahulikum. point oli vist selles, et peab positiivse emotsiooniga voodisse minema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kuuliks 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 24, 2009 selle teleka vaatamisega pidi see asi olema, et oleneb, mida telekast enne magama minekut vaadata. kui vaatad ntx mingit Hitchcock`i filmi, siis pidi uni rahutum olema. kui ntx Kaks ja pool meest enne magama minekut vaadata, siis uni rahulikum. point oli vist selles, et peab positiivse emotsiooniga voodisse minema.Ma saan aru küll, kuid mida siis teha, kui midagi ei tohi teha? Ma võin kasvõi ulmet vaadata, ikka lähen ja saan niivõrd-kuivõrd magada. Minu unetus pidavat olema seotud minu liigeshaigusega, muud seletust ma ei leia. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lauri848 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 24, 2009 (muudetud) Võid ka osta looduslike unetablette.Ütleks, et aitab küll,aga kõik on ikkagist harjutamise asi.Kui oled harjunud kell 1 magama minema,siis on tõesti raske järsku 10 magama minna,vähehaaval aina varem magama Samas on mul kahel paberilehel lõdvestusharjutused,mis samuti kergendavad magamajäämist,kui neid enne magamajäämist teha.Kui huvi võin üles laadida. Muudetud Detsember 24, 2009 kasutaja Lauri848 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sakurai 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 27, 2009 Võid ka osta looduslike unetablette.Ütleks, et aitab küll,aga kõik on ikkagist harjutamise asi.Kui oled harjunud kell 1 magama minema,siis on tõesti raske järsku 10 magama minna,vähehaaval aina varem magama Samas on mul kahel paberilehel lõdvestusharjutused,mis samuti kergendavad magamajäämist,kui neid enne magamajäämist teha.Kui huvi võin üles laadida.Kui tegemist siiski mingi unehäirega, siis harjutamisest ei pruugi alati kasu olla. Peaks konsulteerima arstiga, kui midagi raskemat. Aga tõsi see on, et venitusharjutused aitavad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo- 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 27, 2009 huvi on ikka:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LaurL 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2009 Mina küll ei leia, et telku vaatamine magamisaega häiriks.Alateadvuses ikkagi kuidagi mõjutab! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
goodfella 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2009 Tass rohelist teed meega võtab minul küll silma kinni. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arx07 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2009 Tass rohelist teed meega võtab minul küll silma kinni.Mul samuti, kuid kella 4-5 paiku hommikul põis tahab tühjendamist tänu sellele Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
goodfella 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2009 Mul samuti, kuid kella 4-5 paiku hommikul põis tahab tühjendamist tänu sellele Ei tea, sellist probleemi otseselt ei ole Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides