Kawasaki 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2009 Tere.Mida muuta toitumisel,et saada lahti liigsest rasvast?Plaanis rasvadest lahti saada ja jõusaalis hakata lihasmassi juurde tegema.Hetkel sellised mõõdud:Pikkus:192Kaal:85Mees.Praegune toitumine olnud selline:Hommikusöök kell 5:30Sisaldab:Rukileib singiga,paar-kolm võisaia singi/juustuga.Peale joon piima või joogijogurtit.Koolisöök kell 11:00Sisaldab:Kartulisalat või einevõileib(saiakukkel mille vahel on piff,juust ja paar viilu hapukurki)Peale joon tavalist kõrremahla.Kodune söök kell 17:00Sisaldab:Soe toit:Kartul,kaste,viinerid,piffid.Vahest harva kiirmakaronid,pelmeenid.Õhtune söök kell 20:00Sisaldab:Rukileib,mõned viilud võisaia.Peale joon piima.Ehk oskate öelda mida muuta?Mida uut hakata tarbima? Mille söömine üldse lõpetada?Mille söömist rohkem rõhutada? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Reinart 500 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2009 (muudetud) Kui palju vanust ? Muudetud Detsember 8, 2009 kasutaja re1nart poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kawasaki 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2009 Kui palju vanust ?16 hetkel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2009 Toit koosneb põhimõtteliselt tühjadest kaloritest. Pihvid, kõrrejoogid, sai jne Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mailman 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2009 Koolisöök kell 11:00Sisaldab:Kartulisalat või einevõileib(saiakukkel mille vahel on piff,juust ja paar viilu hapukurki)Peale joon tavalist kõrremahla.OT , aga ma ei teadnudki, et hamburgerit tänapäeval einevõileivaks kutsutakse : D Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Reinart 500 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2009 Sellisel juhul pole vaja selle rasva pärast väga muretseda kui vanus selline ...tee jõudu ja paar korda nädalas aeroobset ka ,pane yks toidukord juurde ,söö rohkem erinevaid valke ,söö hommikul rohkem ja egas muud midagi ..lihas kasvab nagu mühinal ....kui võid sööd siis söö näiteks eesti võid ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
.ep 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2009 muuta on tegelikult palju, aga proovi sellest õhtusest saia ja leiva söömisest kuidaski jagu saada. selle asemel parem valku. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kawasaki 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2009 OT , aga ma ei teadnudki, et hamburgerit tänapäeval einevõileivaks kutsutakse : DEi,see pole burger Rimides müüakse "juustupikukesi" ..einevõileib on sellega suhteliselt sarnane,lihtsalt lõhik vahele tõmmatud,2viilu mingit kanapiffi vahel ja kurgitükid kõrval...Aga nagu ma aru olen saanud,siis üks pask puha Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arx07 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2009 õhtul võiks süüa kodujuustu mingi kurgi/tilli/paprikaga või kohupiim kookoshelvestega.Pihvid, viinerid, sai, kiirmakaronid ja pelmeenid jäta ära.lihaks söö kala, kanafileed.Uued kanapelmeenid ju täiega üleprahi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lauri848 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2009 11 ja 17 vahele peaksid veel kindlasti midagi lisama.Valku tundub vähevõitu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas Detsember 9, 2009 Kanapelmeenide koostis:Lihatäidis (vähemalt 40%), taigenTäidise koostis: kana-broileri filee (53%), joogivesi, seapekk, keedusool (2,0%), sojavalk, sibul, lõhna- ja maitseained, dekstroos, laktoos, lõhna- ja maitsetugevdaja E621.Taigna koostis: nisujahu (s.h. gluteen), joogivesi, keedusool, lihavalk, lõhna- ja maitseained.Toiteväärtused: 100g toodet sisaldab keskmiselt:energiat 993kJ/236 kcalvalke 17gsüsivesikuid 24grasvu 8g eks sa söö, minu eest samuti mõned, mai puutu Kamaaan, kord kahe nädala/kuu jooksul võib ju libada midagi hingele Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kuuliks 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 9, 2009 Enamus ''tühjad'' kalorid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides