j6mm 0 Report post Posted November 24, 2009 Palun seletage keegi targem miks ei või rinda ja õlga ühel päeval teha või kas on mul üldse õigus ? Otsingust ei leidnud vastavat teemat.. Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted November 24, 2009 Võib küll teha. Mõned ei taha teha selle pärast, et rinnaharjutused koormavad ka õlga korralikult ja pärast ei jõua õlga teha nii suurte raskustega nagu tavaliselt. Kui õlg prioriteet nr1 ei ole, siis võib küll teha, kui kava jaotus midagi muud ei võimalda hästi. Share this post Link to post Share on other sites
j6mm 0 Report post Posted November 24, 2009 Võib-olla tõesti siis veidike kava vaja muuta. Aga tänud ! Share this post Link to post Share on other sites
matjusm 24 Report post Posted November 24, 2009 Võib-olla tõesti siis veidike kava vaja muuta. Aga tänud !Vahelda kavasid. Ühes kavas tee neid koos, teises eraldi. Ise olen mõlemat pidi teinud ja kui rinda enne õlga ei tee, siis suudan küll veidi suuremaid raskusi kasutada et õlga teha kuid see vahe nüüd nii väga suur ka pole. Share this post Link to post Share on other sites
tereummikust 1 Report post Posted November 24, 2009 Teen samuti rinda ja õlga koos, ei näe põhjust, miks mitte? Minu arust ongi just hea, et paljud rinna harjutused ka õlga kaasavad, kui neid samal päeval treenida. Share this post Link to post Share on other sites
prd 0 Report post Posted December 3, 2009 (edited) teen ka õlga rinnapäeval.. seljapäeval on tavaliselt õlg lõuatõmmetest ja ülaselja harjutustest isegi rohkem läbi kui peale lamadessurumist.. Edited December 3, 2009 by prd Share this post Link to post Share on other sites
Paul.K. 3 Report post Posted December 3, 2009 Endal on rakse ja ülakeha päev,st et terve ülakeha on ühe treeningu päev sees. Share this post Link to post Share on other sites
