Kava.

[Mihkel7 0]

Kustutada.

Muudetud Jaanuar 8, 2010 kasutaja Mihkel7 poolt

[PaKaalu 0]

Tööriistade alt saad endale kava ja toitumiskava.

[Alexander Andrusenko 52]

Tööriistade alt saad endale kava ja toitumiskava.

Tööriistade alt toitumiskava? Sügavalt kahtlen.

[Alger025 0]

Tere!

Mõtlesin ka hakata massi koguma ja jõusaalis käima. oleks vaja siis mingit kava algajale ning ka seda mida peaks sööma enne trenni/peale trenni , hommikul jne . aitäh oleks just vaja massi juurde kuna hetkel kaalu natukene vähe .

Tööriistade alt saad algajatele kava. Kui toitumiskava soovid, pead spetsialistide poole pöörduma.

[Bulletproof 2]

Tere!

Mõtlesin ka hakata massi koguma ja jõusaalis käima. oleks vaja siis mingit kava algajale ning ka seda mida peaks sööma enne trenni/peale trenni , hommikul jne . aitäh oleks just vaja massi juurde kuna hetkel kaalu natukene vähe .

ja massi tõstmise teemasi on foorumis päris palju. ainult otsi + loe artikleid.

mõned: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=5371

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=5512

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2782

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2785

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3149

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2417

[ES_tonian 0]

Tööriistade alt saad algajatele kava. Kui toitumiskava soovid, pead spetsialistide poole pöörduma.

naah, ei pea pöörduma spetsialistidele. Võid ise koostada, aga siis pead korralikult uurima misasi see "nutrition" üldse on.

[Guest kaLmus5]

mine kuskile spordiklubisse, kus sealne treener teeb personaalkavasid. seal ta näitab sulle ette kuidas pead harjutusi sooritama jne ja räägib kuidas toituma peaksid