Jump to content
Sign in to follow this  
DanDemitro

Kõrge pulss

Recommended Posts

Tere.

Käisin spordimeditsiini sihtasutuses ning tegin koormusetesti veloergomeetril.

Viimasel koormusel oli pulss 208/min - Võimsused kokku Wmin/kg 44,8.

Kõrge pulss tuleb sellest, et keha ei talu hästi koormust? Kui halb see kõrge pulss on siis?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tere.

Käisin spordimeditsiini sihtasutuses ning tegin koormusetesti veloergomeetril.

Viimasel koormusel oli pulss 208/min - Võimsused kokku Wmin/kg 44,8.

Kõrge pulss tuleb sellest, et keha ei talu hästi koormust? Kui halb see kõrge pulss on siis?

Oleneb, kas ja kui palju oled üldse trenni teinud. Kas teed regulaarselt või siis kui tuju on.

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://treener.eok.ee/dokument_open.php?do...c475b39d2d152c4

Südame talitus kehalisel tööl:

Löögisagedus ja löögimaht määravad südame minutimahu, s.o vere hulga,mida süda suudab vereringesse pumbata ühes minutis.Treenimata inimene ja eelkõige vastupidavuslikult treenitud sportlane erinevad märgatavalt ka saavutatava maksimaalse minutimahu poolest: esimesel jääb see enamasti 20 liitri piiridesse, teisel võib ulatuda 36 - 42 liitrini.

Veel alapunkte artikli lõpus : Treenitusseisund ; Vastupidavustreening ; Jõutreening . Kel viitsimist võiks lugeda.

"Treeningkoormuste mõju inimese organismile" Vahur Ööpik

Edited by samuil

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma teen 8 trenni nädalas ja olen hädas pigem madala pulsiga. Isegi puhkepulss on 45-55. Varem tegin 12 trenni ja pulssi see ei tõstnud kuidagi.

Samas ma lugesin, et hästi treenitutel võibki olla keskmisest madalam pulss.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tere.

Käisin spordimeditsiini sihtasutuses ning tegin koormusetesti veloergomeetril.

Viimasel koormusel oli pulss 208/min - Võimsused kokku Wmin/kg 44,8.

Kõrge pulss tuleb sellest, et keha ei talu hästi koormust? Kui halb see kõrge pulss on siis?

"Üheks oluliseks spordimeditsiini rolliks on ka sportlikke tulemusi limiteerivate füsioloogiliste näitajate väljaselgitamine, näiteks kopsumaht, hingamisreserv kehalisel tööl, lihaste hapniku omistamise võime, lihaste kompositsioon jne.

Analüüsides saadud infot annab spordiarst hinnangu patsiendi tervislikule seisundile, hetke funktsionaalsele võimekusele ja teeb otsuse, kas treenimine ja võistlemine on lubatud. Spordiarst annab ka soovitusi kehakaalu, elurežiimi ja treeningkoormuste reguleerimiseks."

Vomax.Spordimediditsiin ja nõustamine.

Kas sa ikka aru said, mida koormustest näitab? Pulss 208/min on sinu individuaalne suutlikus.Kas spordiarst midagi ei selgitanud?Loe siit lisa.

http://www.vomax.ee/?head=2&pageid=23&...nguage=estonian

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tähendab see minu 208pulss on täiesti normaalne? Lihtsalt trennikaaslasel oli tulemus natukene halvem kuid tema maksimum pulss oli 170+.

Individuaalne suutlikus=maksimaalne pulss

Selgituseks. Oma maksimaalse pulsisageduse võib arvutada lihtsa valemi järgi: meestel 220 miinus vanus, naistel 226 miinus vanus. Optimaalse treeningpulsi määramiseks vastupidavuse arendamisel kasutatakse järgmist valemit: treeningpulss = 180 miinus vanus.

Millise pulsiga peaks treenima?

http://www.vomax.ee/?head=8&pageid=53&...nguage=estonian

Share this post


Link to post
Share on other sites
Individuaalne suutlikus=maksimaalne pulss

Selgituseks. Oma maksimaalse pulsisageduse võib arvutada lihtsa valemi järgi: meestel 220 miinus vanus, naistel 226 miinus vanus. Optimaalse treeningpulsi määramiseks vastupidavuse arendamisel kasutatakse järgmist valemit: treeningpulss = 180 miinus vanus.

Millise pulsiga peaks treenima?

http://www.vomax.ee/?head=8&pageid=53&...nguage=estonian

Erinevad spordialad mõjutavad erinevalt südame-vereringet ja koormuse intensiivsust.

http://www.fiile.ee/index.php?option=com_c...19&Itemid=9

Share this post


Link to post
Share on other sites
Vahel viisime pulsi 250 peale, et siis sooritada minuti jooksul harjutusi neile lihastele, mis hapnikust tühjaks olid saanud ja töötasid ekstreemoludes.

kas mina või artikli autor on millestki valesti aru saanud....250 pulss ei ole võimalik norm südame korral...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei hakka uut teemat tegema aga kuidas väljuda ületreeningust? (kõige effektiivsemalt*)

Olen kuulnud, et mõndade looduslikke ainetega (tomat) sai südant tugev., on see tõsi?

Edited by DanDemitro

Share this post


Link to post
Share on other sites
NIIII palju see Olümpia medal nüüd ikka väärt ei ole. isegi mitte nõukogude liidus.

Triumf on väärt just nii palju, kui palju keegi selle eest nõus maksma on.

Share this post


Link to post
Share on other sites
ma tean küll mingeid looduslike aineid ja asju millega vereringet(kapilaare) laiendad ja südame tööd parandada ja tugevdada aga kuna mul ei ole siia nende kohta üli-teaduslikku "PhD/nutritional expert approved" lehte lingiks panna siis ma katsetan alguses neid enda peal ja annan teada kui hästi töötavad :huh: mudu siis experdid lendavad kaela.

Viirpuu tinktuur on üks looduslik aine südamele.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×