Kõrge pulss

[DanDemitro 0]

Tere.

Käisin spordimeditsiini sihtasutuses ning tegin koormusetesti veloergomeetril.

Viimasel koormusel oli pulss 208/min - Võimsused kokku Wmin/kg 44,8.

Kõrge pulss tuleb sellest, et keha ei talu hästi koormust? Kui halb see kõrge pulss on siis?

[kuuliks 0]

Tere.

Käisin spordimeditsiini sihtasutuses ning tegin koormusetesti veloergomeetril.

Viimasel koormusel oli pulss 208/min - Võimsused kokku Wmin/kg 44,8.

Kõrge pulss tuleb sellest, et keha ei talu hästi koormust? Kui halb see kõrge pulss on siis?

Oleneb, kas ja kui palju oled üldse trenni teinud. Kas teed regulaarselt või siis kui tuju on.

[DanDemitro 0]

Oleneb, kas ja kui palju oled üldse trenni teinud. Kas teed regulaarselt või siis kui tuju on.

Ikka regulaarselt, kuus korda nädalas.

[LaurL 0]

Vahelduseks võiksid proovida ka trenne natukene vähendada!

[samuil 12]

http://treener.eok.ee/dokument_open.php?do...c475b39d2d152c4

Südame talitus kehalisel tööl:

Löögisagedus ja löögimaht määravad südame minutimahu, s.o vere hulga,mida süda suudab vereringesse pumbata ühes minutis.Treenimata inimene ja eelkõige vastupidavuslikult treenitud sportlane erinevad märgatavalt ka saavutatava maksimaalse minutimahu poolest: esimesel jääb see enamasti 20 liitri piiridesse, teisel võib ulatuda 36 - 42 liitrini.

Veel alapunkte artikli lõpus : Treenitusseisund ; Vastupidavustreening ; Jõutreening . Kel viitsimist võiks lugeda.

"Treeningkoormuste mõju inimese organismile" Vahur Ööpik

Muudetud November 21, 2009 kasutaja samuil poolt

[kuuliks 0]

Ma teen 8 trenni nädalas ja olen hädas pigem madala pulsiga. Isegi puhkepulss on 45-55. Varem tegin 12 trenni ja pulssi see ei tõstnud kuidagi.

Samas ma lugesin, et hästi treenitutel võibki olla keskmisest madalam pulss.

[samuil 12]

Tere.

Käisin spordimeditsiini sihtasutuses ning tegin koormusetesti veloergomeetril.

Viimasel koormusel oli pulss 208/min - Võimsused kokku Wmin/kg 44,8.

Kõrge pulss tuleb sellest, et keha ei talu hästi koormust? Kui halb see kõrge pulss on siis?

"Üheks oluliseks spordimeditsiini rolliks on ka sportlikke tulemusi limiteerivate füsioloogiliste näitajate väljaselgitamine, näiteks kopsumaht, hingamisreserv kehalisel tööl, lihaste hapniku omistamise võime, lihaste kompositsioon jne.

Analüüsides saadud infot annab spordiarst hinnangu patsiendi tervislikule seisundile, hetke funktsionaalsele võimekusele ja teeb otsuse, kas treenimine ja võistlemine on lubatud. Spordiarst annab ka soovitusi kehakaalu, elurežiimi ja treeningkoormuste reguleerimiseks."

Vomax.Spordimediditsiin ja nõustamine.

Kas sa ikka aru said, mida koormustest näitab? Pulss 208/min on sinu individuaalne suutlikus.Kas spordiarst midagi ei selgitanud?Loe siit lisa.

http://www.vomax.ee/?head=2&pageid=23&...nguage=estonian

[ROtter 198]

Vahel viisime pulsi 250 peale, et siis sooritada minuti jooksul harjutusi neile lihastele, mis hapnikust tühjaks olid saanud ja töötasid ekstreemoludes.

http://www.ohtuleht.ee/index.aspx?id=256925

Aga ärge seda kodus järgi tehke!

Muudetud November 21, 2009 kasutaja ROtter poolt

[DanDemitro 0]

Tähendab see minu 208pulss on täiesti normaalne? Lihtsalt trennikaaslasel oli tulemus natukene halvem kuid tema maksimum pulss oli 170+.

[samuil 12]

Tähendab see minu 208pulss on täiesti normaalne? Lihtsalt trennikaaslasel oli tulemus natukene halvem kuid tema maksimum pulss oli 170+.

Individuaalne suutlikus=maksimaalne pulss

Selgituseks. Oma maksimaalse pulsisageduse võib arvutada lihtsa valemi järgi: meestel 220 miinus vanus, naistel 226 miinus vanus. Optimaalse treeningpulsi määramiseks vastupidavuse arendamisel kasutatakse järgmist valemit: treeningpulss = 180 miinus vanus.

Millise pulsiga peaks treenima?

http://www.vomax.ee/?head=8&pageid=53&...nguage=estonian

[ROtter 198]

Individuaalne suutlikus=maksimaalne pulss

Selgituseks. Oma maksimaalse pulsisageduse võib arvutada lihtsa valemi järgi: meestel 220 miinus vanus, naistel 226 miinus vanus. Optimaalse treeningpulsi määramiseks vastupidavuse arendamisel kasutatakse järgmist valemit: treeningpulss = 180 miinus vanus.

Millise pulsiga peaks treenima?

http://www.vomax.ee/?head=8&pageid=53&...nguage=estonian

Erinevad spordialad mõjutavad erinevalt südame-vereringet ja koormuse intensiivsust.

http://www.fiile.ee/index.php?option=com_c...19&Itemid=9

[stumpa 0]

Vahel viisime pulsi 250 peale, et siis sooritada minuti jooksul harjutusi neile lihastele, mis hapnikust tühjaks olid saanud ja töötasid ekstreemoludes.

kas mina või artikli autor on millestki valesti aru saanud....250 pulss ei ole võimalik norm südame korral...

[DanDemitro 0]

Ei hakka uut teemat tegema aga kuidas väljuda ületreeningust? (kõige effektiivsemalt*)

Olen kuulnud, et mõndade looduslikke ainetega (tomat) sai südant tugev., on see tõsi?

Muudetud November 22, 2009 kasutaja DanDemitro poolt

[R.Tamm 3]

NIIII palju see Olümpia medal nüüd ikka väärt ei ole. isegi mitte nõukogude liidus.

Triumf on väärt just nii palju, kui palju keegi selle eest nõus maksma on.

[ROtter 198]

ma tean küll mingeid looduslike aineid ja asju millega vereringet(kapilaare) laiendad ja südame tööd parandada ja tugevdada aga kuna mul ei ole siia nende kohta üli-teaduslikku "PhD/nutritional expert approved" lehte lingiks panna siis ma katsetan alguses neid enda peal ja annan teada kui hästi töötavad mudu siis experdid lendavad kaela.

Viirpuu tinktuur on üks looduslik aine südamele.