LaurL 0 Report post Posted November 17, 2009 (edited) Kreeka ja Briti teadlased leidsid, et mida aeglasemalt süüa, seda pikemaks ajaks säilib täiskõhutunne.Sellele järeldusele jõuti pärast katseid, kus osales 17 tervet meest, vahendab Reuters.Esimeses katses sõid mehed viie minuti jooksul kaks suurt portsjonit jäätist, teisel korral aga sõid nad sama koguse jäätist poole tunni jooksul väikeste portsjonitena.Ehkki mehed ise hindasid mõlema katse järel oma täiskõhutunnet sarnaselt, näitasid vereanalüüsid midagi muud. Nimelt selgus, et pärast aeglasemalt söömist leidus katsealuste veres rohkem peptiidi ja glükagooni-sarnase peptiidi nimelisi hormoone, mida seedetrakt eritab täiskõhutunde tekitamiseks, piirates sel moel näljatunnet ja tarbitavat kalorihulka.Nende hormoonide tase püsis pärast aeglasemalt söömist kolm tundi tavalisest kõrgemal.Uuringu viisid läbi Ateena ülikooli ja Londoni kuningliku kolledži teadlased.Allikas: http://www.tarbija24.ee/?id=188289Mis ise arvate sellest ? Edited November 17, 2009 by LaurL Share this post Link to post Share on other sites
matroxx 22 Report post Posted November 17, 2009 VÄgagi võimalik.õgimise tulemusena tekivad muud probleemidki kui ainult rasvumine ehk siis toit tuleb korralikult läbi mäluda,et probleeme ei tekiks Share this post Link to post Share on other sites
marjasha 2 Report post Posted November 17, 2009 Kuskil väljas söömas käies imestavad teised alati, et ma söön kohutavalt aeglaselt, mu oma mees siiamaani imestab... muidugi tema sööb suht ahvikiirusel, ma toon alati vabanduseks, et toitu peab nautima, mitte lihtsalt sisse kugistama, täiesti alateadlikult teen seda, võin ühte praadi pool tundi ka süüa kui aega on. Vahe on tunda küll, kui teinekord kiire on ja peab kähku midagi hamba alla saama, on kõhus hoopis teine tunne, raske on ja alati ei saa arugi, kui liiga palju korraga sisse aetud... Share this post Link to post Share on other sites
LaurL 0 Report post Posted November 17, 2009 Kuskil väljas söömas käies imestavad teised alati, et ma söön kohutavalt aeglaselt, mu oma mees siiamaani imestab... muidugi tema sööb suht ahvikiiruselMulle meeldib ka ahvikiirusel süüa, kõht on tühi ja vajab ruttu täitmist! Share this post Link to post Share on other sites
Xero 0 Report post Posted November 17, 2009 Näiteks burgerit tulebki kiirelt tappa, aga see-eest pizzat naudin täielikult Aeglaselt söömine täidab paremini kõhtu kah ja ei pea suurel hulgal sisse ajama. Kui aeglaselt süüa siis varsti tunned et kõht on täis, samas, kiirelt süües oleksid ehk kaks korda niipalju ära söönud.Ehk seda järeldades ongi teadlased sellise infoni jõudnud nagu artiklis. Share this post Link to post Share on other sites
Rain 6 kanget 19 Report post Posted November 17, 2009 Näiteks burgerit tulebki kiirelt tappa, aga see-eest pizzat naudin täielikult Aeglaselt söömine täidab paremini kõhtu kah ja ei pea suurel hulgal sisse ajama. Kui aeglaselt süüa siis varsti tunned et kõht on täis, samas, kiirelt süües oleksid ehk kaks korda niipalju ära söönud.Ehk seda järeldades ongi teadlased sellise infoni jõudnud nagu artiklis.kas polnud ühes uuringus välja toodud, et signaal täiskõhust jõuab inimese ajju hilinemisega ning enne mingit 15-20 minutit ei jaga aju, et kõht on täis. Share this post Link to post Share on other sites
samuil 12 Report post Posted November 17, 2009 Kiire elutempo juures kalduvad inimesed järjest enam valmistoidu ja kiiruga söömisele. Toit on muutunud pigem kütuseks, kadumas on tooraine valimine, toiduvalmistasharjumus ja toidu nautimine. Ennekõike - see ei tee sulle midagi halbaAeglasemalt söömine ei saa su tervisele midagi halba teha, aga pakub lihtsalt mitmeid võimalusi oma tervist ja enesetunnet parandada.Vähendab isu ja aitab kehakaalu kontrollidaSöömise algusest kulub 20-30 minutit, enne kui ajuni jõuab täiskõhusignaal. Kui sööd aeglaselt, siis tekib täiskõhutunne enne, kui jõuad näljaga süüa ülemäära palju. Ja ülemäära suurte koguste söömine tähendab … loomulikult lisakilosid!Kvaliteet vs kvantiteetKui sööd aeglaselt ning avastad, et sa oma toitu eriti ei naudi, siis tõenäoliselt pöörad sa edaspidi rohkem tähelepanu toorainele. Kiiresti sööjad kalduvad märksa enam rämpstoidu poole.Allikas: healthassist.nethttp://www.toidutare.ee/aabits.php?id=10278 Share this post Link to post Share on other sites
kimmel 2 Report post Posted November 17, 2009 ma söön kiiresti,sest siis ei tunne maitset,kui maitset tunneks oleksin kolm korda suurem:D Share this post Link to post Share on other sites
Bulletproof 2 Report post Posted November 17, 2009 ma olen siis eneselegi teadmata päris õigesti söönud. nimelt enamast söön ja vaatan samal ajal ka ühe silmaga telekat... Share this post Link to post Share on other sites
Capricorn 0 Report post Posted November 17, 2009 Olen ka kuulnud seda, et aeglasemalt süües seedib toit paremini= saab toidust rohkem energiat kätte. Share this post Link to post Share on other sites
kuuliks 0 Report post Posted November 17, 2009 Olen poolt, et aeglasem mälumine mõjub paremini. Nii kirjutas mulle Kalmus 1 a tagasi: SÖÖMA PEAB ALATI AEGLASELT, TOITU KORRALIKULT LÄBI MÄLUDES. USU VÕI MITTE AGA SEE ON KAALU VÄENDAMISE PUHUL ÜKS OLULISEMAID ASJU. AEGLASELT SÜÜES ON PEA VÕIMATU ROHKEM SÜÜA KUI KEHA VAJAB, ERITI VEEL TASAKAALUSTATUD MENÜÜ PUHUL. Share this post Link to post Share on other sites
Alger025 0 Report post Posted November 17, 2009 Olen poolt, et aeglasem mälumine mõjub paremini. Nii kirjutas mulle Kalmus 1 a tagasi: SÖÖMA PEAB ALATI AEGLASELT, TOITU KORRALIKULT LÄBI MÄLUDES. USU VÕI MITTE AGA SEE ON KAALU VÄENDAMISE PUHUL ÜKS OLULISEMAID ASJU. AEGLASELT SÜÜES ON PEA VÕIMATU ROHKEM SÜÜA KUI KEHA VAJAB, ERITI VEEL TASAKAALUSTATUD MENÜÜ PUHUL.Seda on küll lihtne öelda, aga kui kõht ikka väga tühi on, siis vägisi paneb lõugu kiiremini liigutama Share this post Link to post Share on other sites
hehee 0 Report post Posted November 17, 2009 Seda on küll lihtne öelda, aga kui kõht ikka väga tühi on, siis vägisi paneb lõugu kiiremini liigutama Siis hoiad end vägisi tagasi kuni harjud. Küllap ka Kalmus teab tunnet, kui kõht ikka väga tühi on, ning ei tee aeglase söömise tähtsusest kõneldes tühje sõnu. Share this post Link to post Share on other sites
Bonsuna 3 Report post Posted November 17, 2009 Seda on küll lihtne öelda, aga kui kõht ikka väga tühi on, siis vägisi paneb lõugu kiiremini liigutama Milleks sulle mõistus siis on antud? Share this post Link to post Share on other sites
jrx 142 Report post Posted November 17, 2009 See oli üsna asjalik uuring tegelt ja hormoonide kohta said nad ka üsna huvitavaid asju teada... Share this post Link to post Share on other sites
TerrenCe 1 Report post Posted November 18, 2009 Kui endal aega on, siis naudin toitu. Super Räägitakse, et mäluma peab 1 suutäit 32 korda. Nii palju küll pole alati aega. Share this post Link to post Share on other sites
Aile 1 Report post Posted November 18, 2009 ma olen siis eneselegi teadmata päris õigesti söönud. nimelt enamast söön ja vaatan samal ajal ka ühe silmaga telekat... Kahjuks ei ole sul 6igus...Kui s88d, siis s88 ja kui vaatad telekat, siis vaata telekat. Share this post Link to post Share on other sites
kuuliks 0 Report post Posted November 18, 2009 Kahjuks ei ole sul 6igus...Kui s88d, siis s88 ja kui vaatad telekat, siis vaata telekat.Kahjuks teeb enamus inimesi nii, et söövad teleka vaatamisega ühel ajal. Share this post Link to post Share on other sites
Aile 1 Report post Posted November 18, 2009 Kahjuks teeb enamus inimesi nii, et söövad teleka vaatamisega ühel ajal.... ja s88vad yle v6i s88vad enese jaoks sobimatuid asju. Tavaliselt m6lemat koraga. Share this post Link to post Share on other sites
Bulletproof 2 Report post Posted November 18, 2009 (edited) ... ja s88vad yle v6i s88vad enese jaoks sobimatuid asju. Tavaliselt m6lemat koraga.ei ole sinuga päris nõus. söön toitumiskava alusel ja ei ole täheldanud küll, et üle sööks. Teleka vaatamine tõmbab söögitempot alla ainult Edited November 18, 2009 by Bulletproof Share this post Link to post Share on other sites
marjasha 2 Report post Posted November 18, 2009 Kahjuks ei ole sul 6igus...Kui s88d, siis s88 ja kui vaatad telekat, siis vaata telekat.Ma söön enamus ajast teleka või arvuti ees ja küll ei ütleks, et valesid asju või liiga palju, sest teen köögis omale portsu valmis. Share this post Link to post Share on other sites
kuuliks 0 Report post Posted November 18, 2009 Midaiganes...Olen ka söönud kiiresti ja kõht ei ole täis saanud, pigem veel tühjem.Selline tõde:Söö aeglaselt ja sa ei lähe paksuksGrupp jaapani teadlasi analüüsis nelja tuhande täiskasvanu toitumisharjumusi. Mõned peatuvad söömiseks vaid viieks minutiks, teistel (kes ei keeldu kunagi aja veetmisest lõuna- või õhtusöögi taga) kulub söömiseks tund, mõnedel isegi rohkem.Mis on tervisele kasulikum: toidu neelamine viie minutiga või pikaajaline toidukord? Kui palju aega tuleks söömisele eraldada? Kuni viimase ajani oli sellele küsimusele ammendavalt vastavaid uuringuid vähe läbi viidud ning ka saadud tulemused olid vastukäivad. Nüüd on astutud tähtis samm edasi. Jaapani teadlaste töö näitas: selleks, et säilitada normaalne kehakaal pikkadeks aastateks, on hädavajalik süüa aeglaselt. Share this post Link to post Share on other sites
asdfghjkl 2 Report post Posted November 18, 2009 Ma saan nii aru, et mälumine on üks väike etapp toidu töötlemise protsessis, ja selle tähtsus ehk kaal on niivõrd väike senikaua, kuni normaalsuse piiride kanti jäädakse närimiskestusega. Oletame, et 15 sekundiga saab toidu-palukese piisavalt mäletsetud peenemaks ja märjemaks, sel juhul see kas mälutakse 15 sekundi asemel 10 sekundit, või 20 sekundit, ei oma mingit nimetamisväärset rolli, selle tähtsus ehk kaal salenemisele ja muule on olematu. Ma arvan nii, et kui väljaheide on kena, siis võib vabalt oldud enne söödud megakiirelt kugistades, või ka mega-aeglaselt, see söömise kestus seal on ennustamatu ja väikse mõjuga enivei.Olen söötnud merikajakatele saia. Kajakas sõi seni, kuni sai paistis kurgust välja kui suu lahti tegi ja juurde küsis, andsin juurde. Söömine oli äärmseslt kiire, kajakas ise oli heas vormis, sale, tugev, vaevalt et söömis-kiirus miskit mängib tema või inimeste puhul, ja, vaevalt et söömine ja söök üldse midagi kuigi olulist määrab. Ma arvan nii. Selline mõte siis lisaks, võtke mõtlemiseks, ümberlükkamiseks. Share this post Link to post Share on other sites
rinaldo 0 Report post Posted November 18, 2009 Ma söön enamus ajast teleka või arvuti ees ja küll ei ütleks, et valesid asju või liiga palju, sest teen köögis omale portsu valmis.Sama siin! Aile on seda juttu ennegi rääkinud ja alati leidub talle meiesuguseid vastaseid Söömise kestvusest rääkides kulub mul selleks 30 kuni 60 minutit. Share this post Link to post Share on other sites
kuuliks 0 Report post Posted November 18, 2009 Sama siin! Aile on seda juttu ennegi rääkinud ja alati leidub talle meiesuguseid vastaseid Söömise kestvusest rääkides kulub mul selleks 30 kuni 60 minutit.Aga siiski on Aile jutus ka tõetera. Sööki kaob tihtipeale märkamatult rohkem kui telekat vaadata. Share this post Link to post Share on other sites
