liiga raske trenn?

[Infinity 0]

Peale trenni, hakkan juba kapivõtit ära viima järsku ei näe enam korralikult ning silmade ees nagu midagi virvendaks. Jõudsin siis koju ja see läks enamvähem üle kuid siiski midagi nagu oleks ikka ja pea hakkas valutama. Kas see võib olla tingitud liiga raskest trennist?

[xintoc 0]

Peale trenni, hakkan juba kapivõtit ära viima järsku ei näe enam korralikult ning silmade ees nagu midagi virvendaks. Jõudsin siis koju ja see läks enamvähem üle kuid siiski midagi nagu oleks ikka ja pea hakkas valutama. Kas see võib olla tingitud liiga raskest trennist?

söö hommikuti korralikult. see on energiapuudusest arvatavasti. Vahel võib veepuudusest ka selline värk tekkida.

Muudetud November 15, 2009 kasutaja xintoc poolt

[Infinity 0]

Söön 2 muna, 3 võileiba ja putru. VÕibolla tõesti energiapuudus, kuna enne trenni lasin kodujuustu 200g sisse, mida on vähe. vett jõin trennis u. 1l.

Muudetud November 15, 2009 kasutaja Infinity poolt

[Acqua 2]

Vahetult enne trenni ära ka söö. Kuskil tund-poolteist võiks varusid täiendada kergelt. Ära unusta trenni ajal juua. Ilmselt on üleväsimusest/trennist see. Võta kehale väike puhkus ja vaata mis pärast seda saab.

[Raul23 0]

Aga äkki tegid korraliku jalapäeva.................tean et jalapressiga võib kergesti üle pingutada ja siis ehk mõni nendest nähtudest on isegi õigustatud

[Sakurai 0]

Mul ka mõnel korral sama kamm olnud, aga siis ikka rets trenn ka olnud, niiet arvan, et ehk trennist.

[Arne 0]

Üks kord on sama asi juhtunud, viskas juba poole trenni pealt pildi ees nii kirjuks, et ei ole julgenud edasi teha.

[runts 0]

kas vererõhk on korras

[tereummikust 1]

Vahetult enne trenni ära ka söö. Kuskil tund-poolteist võiks varusid täiendada kergelt.

Ehk seletab keegi mulle rumalale, miks mitte? Ise söön alati korraliku eine vahetult enne jõusaali trenni. Oleks huvi teada, kui käitun valesti.

[Alger025 0]

Peale trenni, hakkan juba kapivõtit ära viima järsku ei näe enam korralikult ning silmade ees nagu midagi virvendaks. Jõudsin siis koju ja see läks enamvähem üle kuid siiski midagi nagu oleks ikka ja pea hakkas valutama. Kas see võib olla tingitud liiga raskest trennist?

Arvan, et asi on lubatust kõrgemas vererõhus...

[emmimees 1]

Ehk seletab keegi mulle rumalale, miks mitte? Ise söön alati korraliku eine vahetult enne jõusaali trenni. Oleks huvi teada, kui käitun valesti.

Väidetavalt läheb siis verd makku, mis pole ju hea sest võiks lihasesse minna hoopis..

[Kask 2]

Ehk seletab keegi mulle rumalale, miks mitte? Ise söön alati korraliku eine vahetult enne jõusaali trenni. Oleks huvi teada, kui käitun valesti.

Sest trenni ajal hakkab keha verd pumpama lihastesse ja mujale, kõige vähem verd saab soolkond. Pmst senikaua roiskub toit su sees.

[tereummikust 1]

Sest trenni ajal hakkab keha verd pumpama lihastesse ja mujale, kõige vähem verd saab soolkond. Pmst senikaua roiskub toit su sees.

Vaevalt see toit nüüd treeningu ajal mu sees roiskub, kui trenni lõpuks alati ikkagi kõht nii tühi, et shake näpus koju kiirustan. Võib olla, et seedib lihtsalt aeglasemalt (?)

[ROtter 198]

Vaevalt see toit nüüd treeningu ajal mu sees roiskub, kui trenni lõpuks alati ikkagi kõht nii tühi, et shake näpus koju kiirustan. Võib olla, et seedib lihtsalt aeglasemalt (?)

Nii ongi - vale toit valel ajal ja tühja kõhu tunne on sellest, et organismil on energia puudus.

Ühesõnaga - sinu poolt vahetult enne trenni söödud toit ei ole trenni aja jooksul jõudnud veel vereringesse.

[Rookie21 0]

Mul treener kes mulle kava tegi soovitas mul u. 1.5h enne trenni mitte varem:P

[Raul23 0]

No minumeelest on ka trenni raskem teha kui oled just enne trenni kõhu mõnusalt täis söönud.Kui midagi kerget siis ei ole asi nii hull.

[samuil 12]

Ise söön 1,5 tundi enne treeningut ~870 kcal (pruun riis, konserv.hernes, kohupiim 250g, sepik, piim, õun). Treeningul energiat täis ja kerge tunne. Ennem kui tarbisin liha enne treeningut nii värskelt ennast ei tundnud. Leidsin ühe artikli. Ei ütle, et seal kõik 100% õige oleks, kuid lugeda võib küll.

"Üks faktor on ka aeg, mis on söömise ja treneingu vahel. Kui Teie söögikord on umbes 1000 – 1500 kalorit, siis peaks sööma 3 – 4 tundi enne treeningut, et söök muunduks energiaks. Väiksema söögikorra puhul (600 kalorit) piisab 2 kuni 3 tunnist. Snäki umbes 300 kalorist peaks sööma tunnikese enne treeningut. "

http://www.mees.eu/artikkel/mida-suua-enne-trenni.html

Teine artikkel maximspordist on muidugi reklaami täis.

http://www.maximsport.ee/nutrition/before.html