keefir või piim ?

[timo116 0]

Tahad siis joo või kohe, mina ei teeks seda vähemalt 3-4h peale liha söömist ehk siis jooksin piima mõne sellise söögikorra ajal kus liha menüüs pole.

Selge, liha kõrvale soovitad vett? mahla?

[kuuliks 0]

Selge, liha kõrvale soovitad vett? mahla?

Või siis teed.

[Bonsuna 3]

Selge, liha kõrvale soovitad vett? mahla?

Sobib, vesi, apelsiini, granaatõuna mahl, või minupoolest ka õlu ja vein.

Ka tee pole paha, sidruniga ntx, sest C vitamiin soodustab punasest lihast saadava raua imendumist.

Rauarikas veri aga seob paremini hapnikku mis on toitainete kõrval rakkudele tähtsuselt nr-1.

Muudetud Oktoober 30, 2009 kasutaja Bonsuna poolt

[timo116 0]

Pole alkoholilembeline inimene, tänud nõuannete eest

[ROtter 198]

Või siis teed.

Tees sisalduv tanniin takistab lihas leiduva raua omastamist.

[timo116 0]

Tees sisalduv tanniin takistab lihas leiduva raua omastamist.

Ka tee pole paha, sidruniga ntx, sest C vitamiin soodustab punasest lihast saadava raua imendumist.

Hm, räägivad üksteisele vastu jälle..

Edit: Mõtlete erinevaid lihasi vist nagu ma aru saan? Sry kui asja keeruliseks ajan

Muudetud Oktoober 30, 2009 kasutaja timo116 poolt

[emmimees 1]

Krt ma peaaegu elupäevad kõigele ca 0,5L piima peale/vahele käristanud ...ei saa küll aru, et raskesti seediks, tühi magu annab õige varsti ennast tunda jälle. Nüüdsest enam liha kõrvale ei joo ning katsun jälgida, mis tunne siis on ja mis muutub

[runts 0]

Krt ma peaaegu elupäevad kõigele ca 0,5L piima peale/vahele käristanud ...ei saa küll aru, et raskesti seediks, tühi magu annab õige varsti ennast tunda jälle. Nüüdsest enam liha kõrvale ei joo ning katsun jälgida, mis tunne siis on ja mis muutub

kui on tuntavaid tulemusi anna teada

[emmimees 1]

Ok, aga kardan, et vb ei saagi midagi aru, kuna olen ka nö tavainimene ja söön kõike, mida kätte saan . Aga kui uskuda siin eelnevaid jutte, siis peaks teoreetiliselt kaal paremini tõusma hakkama ..või siis just langema, kuna 0,5L piima on üska toekas ports

[timo116 0]

Ega enne teada saagi kui proovitud, ise proovin ka nüüd sellist asja jälgida

[naissfeiss 0]

Piimavalgud ja lihavalgud.... Kiire Wikipedia otsing näitab, et lihas on sadu erinevaid valke, piimas tosinaid. Maos lagundab pepsiin kõik valgud, mis ette jäävad, peptiidideks. Miks ei peaks piima- ja lihavalgud kokku sobima? Ausalt öeldes ei tundu see teooria eriti loogiline, kui kellelgi on häid argumente, loeks huviga.

[Bonsuna 3]

Tees sisalduv tanniin takistab lihas leiduva raua omastamist.

Ei pea siis omale kohe vangide teed keetma. On olemas väga erinevaid taimeteesid, mida ma alati ka enda tehtud toitumiskavades soovitan. Aga kui hr-l on valida, piim või tee siis olgu see pigem tee.

[ROtter 198]

Ei pea siis omale kohe vangide teed keetma. On olemas väga erinevaid taimeteesid, mida ma alati ka enda tehtud toitumiskavades soovitan. Aga kui hr-l on valida, piim või tee siis olgu see pigem tee.

Mõlemad on halvad variandid.

http://74.125.77.132/search?q=cache:tsWNyw...=clnk&gl=ee

Muudetud Oktoober 30, 2009 kasutaja ROtter poolt

[Bonsuna 3]

Mõlemad on halvad variandid.

http://74.125.77.132/search?q=cache:tsWNyw...=clnk&gl=ee

Väga hea siis. Lahmid siia aga erinevaid artikleid ja tõlkeid, palju sul endal kogemusi on? Vähemalt sinu enda, omal nahal kogetut?

Siin foorumis pole ma vist kordagi soovitanud kellelegi midagi sellist mida ma ise enda ja oma nö õpilase peal kogenud katsetanud pole. Erinavalt sinust kes justnimelt enamasti vaid "raamatutarkusi" siin loobib. Kirp3-absoluutselt. Kirjutage ennast koos jäätisebaari sisse. Juttu jätkub kauemaks.

[ROtter 198]

krt tõesti mõtetu targutaja oled!!!

tannin

tanniin on rohkelt tammekoore, pajukoor, paakspuu tee, must tee, pähklid (mandlid) vein...tümian, vanilje, kaneel...jne...

sellised teed nagu pärnaõis, kummel, saialill, piparmünt ei pane midagi raua imendumist kinni.

t('_ ' t )

http://journals.cambridge.org/action/displ...&aid=931228

[emmimees 1]

Nii palju kui on inimesi, on ka erinevaid arvamusi erinevatel teemadel. Samuti ei ole kõikide uuringute tulemused ühesed, ning küllap on tõde jällegi kuskil vahepeal.....

[Andrek 0]

Mina usun igaljuhul rohkem Mareku juttu, kuna aastakümnete pikkused kogemused peaksid olema tõestuseks. Mingisuguseid netist võetud artiklid teise inimese kogemustega võrrelda ei saa.

[Samakamees 43]

Mina usun igaljuhul rohkem Mareku juttu, kuna aastakümnete pikkused kogemused peaksid olema tõestuseks. Mingisuguseid netist võetud artiklid teise inimese kogemustega võrrelda ei saa.

Mingisugused netist võetud artiklid...

Anyway Rotter , keep going

[samuil 12]

Absoluutselt Mareku jutuga nõus.Olete tähelepannud,et "spetsilistil"ei ole kunagi oma arvamust.Inimene istub päev läbi arvuti taga ja otsib mäkrsõnadega otsingust artikleid.Ma olen kindel ,et ta ei vaevu neid ise lugemagi.Lahmib ise teemat valdamata.Küsin kindlasti enne Mareku käest kui hakkan "spetsialisti" tülitama.

[Andrek 0]

Täpselt samakamees, mingisugused netist võetud artiklid..., sa oskad isegi lugeda... Anyway Marek Kalmus aka Bonsuna, keep it going!

[timo116 0]

Lahmib ise teemat valdamata.

Ee?

Edit: Mingisugune netist võetud artikkel on ehk kellegi teise kogemusega tehtud? Ning miks sa ütled, et Her. Otter lahmib ise teemat valdamata?

Muudetud Oktoober 30, 2009 kasutaja timo116 poolt

[gmaster 303]

Absoluutselt Mareku jutuga nõus.Olete tähelepannud,et "spetsilistil"ei ole kunagi oma arvamust.Inimene istub päev läbi arvuti taga ja otsib mäkrsõnadega otsingust artikleid.Ma olen kindel ,et ta ei vaevu neid ise lugemagi.Lahmib ise teemat valdamata.Küsin kindlasti enne Mareku käest kui hakkan "spetsialisti" tülitama.

Kuulake mõemaid ja leidke, mis Teile parim on.

Muudetud Oktoober 30, 2009 kasutaja gmaster poolt

[mikk2222 2]

http://journals.cambridge.org/action/displ...&aid=931228

Mainiksin ära, et antud uuring käsitles raua imendumist LEIVAST ja ka teest ehk siis mitteheemse raua imendumist. Lihas on peamine just heemne raud, mille imendumine on hoopis teistsugune (imendub paremini, heemi jaoks on sooleepiteelis spetsiaalsed retseptorid).

[Milehigh 2]

Eks mõlemi arvamusest saab teri välja noppida.Absoluutset tõde pole olemas ,igaüks jääb ikka oma stiili või siis ühesõnaga oma arvamust kaitsma.

Selleks et olla tark/osav oma valdkonnas ei pea ise ilmtingimatta olema võistlev kulturist. Näiteks Jay Cutleril on ka ju isiklik dietoloog ehk toidunõuandja,imelik oleks tema käest nüüd nõudma hakata noh treeni kah ennast 120 kiloseks , vastavad toitumisteadmised ju olemas jne. Et öelgu Cutler talle aint kuidas treenida ja ongi olemas. Ei ole nii. Toitumine/trenn on kinni teoorias(teaduslikult tõestatud näited kuidas mõjub), ei pea järgi sööma/treenida et näidata effekti,küll saab aga edasi anda ja õpetada seda täisväärtusliku toitumist/treenimist. Loomulikult on sellised hinnatumad kes selle omal käel nö läbi teind, aga selle pärast Hr. Ralf Otter küll lollim ei ole. Kui Bonsuna välja jätta siis teistest kraaksujatest ikka jagab teemat 100 korda rohkem.

Äitäh

[MõmmiLiis 1]

Kurb on lihtsalt see, et inimene, kes fitness.ee-s käib enda jaoks tõde leidmas, seda siit tihtipeale lõpuks ikkagi ei saa. Olgu jutt piimatoodete tarbimisest, kofeiinist, joomisest söögi kõrvale, hommikul süsivesikute või valkude eelistamisest jne jne on alati vastukäivaid arvamusi.

Usutavasti mitmed tervisesportlased vajavad endale ühtset ja lihtsat tõde, mida ja millal võtta ja mida ja millal jätta, aga mida rohkem nad siin teemasse süüvivad, seda keerulisemaks kõik aetakse.

Seega mõistlik on tellida lihtsalt toitumiskava ja foorumeid hiljem mitte jälgida