Jõud,kiirus,vastupidavus

[samuil 12]

Tere foorumiraffas!Vaidleksime natuke nende mõistete üle.Kuidas keegi neid arendab?Alustuseks pakuks lugeda õppematerjali treenerite koolitusest "Spordi üldained" 1 tase.Ants Nurmekivi - "Kehalise ettevalmistuse baaskomponendid" .Teiseks "Spordi üldained" 3 tase Jaan Loko - "Jõuvõimed ja nende arendamise metoodika"Kel viitsimist on võiks lugeda.

Küsiks ka teie arvamust:

1.Millistel alustel peaks olema ülesehitatud edasijõudnute treeningkava?

2.Kui valida ainult kaks jõutesti jõuasaalis treenijatele,millised need oleksid?

3.Millised on teie lemmik harjutused a)jõuvastupidavuse 2)põhijõu c)maksimaalse jõu arendamisel?

4.Milline on teie eelistatuim(ad) aeroobse treeningu viis?

Minu vastused:1.Kolm baasharjutust-rinnalt surumine,kükk,jõutõmme.

2.svung ja jõutõmme

3.a)eeskükk,rowing kangiga 2)kükk c)jõutõmme

4.ratas/velotrenazöör ja ujumine

http://treener.eok.ee/oppematerjal_vaata.php?id=37

http://treener.eok.ee/oppematerjal_vaata.php?id=114

Muudetud Oktoober 25, 2009 kasutaja samuil poolt

[timo116 0]

1.Millistel alustel peaks olema ülesehitatud edasijõudnute treeningkava? Baasharjutustel

2.Kui valida ainult kaks jõutesti jõuasaalis treenijatele,millised need oleksid? Kükk, Jõutõmme/clean&jerk

3.Millised on teie lemmik harjutused a)jõuvastupidavuse cool.gifpõhijõu c)maksimaalse jõu arendamisel?Jõutõmme

4.Milline on teie eelistatuim(ad) aeroobse treeningu viis?Ujumine, ratas

Muudetud Oktoober 25, 2009 kasutaja timo116 poolt

[heihopsti 0]

1. Baasharjutustel

2. Kükk ja lõuatõmbed

3. a)kätekõverdused c)lamades surumine

4. velotrenazöör ja jooksmine

[samuil 12]

1. Baasharjutustel

2. Kükk ja lõuatõmbed

3. a)kätekõverdused c)lamades surumine

4. velotrenazöör ja jooksmine[/quote

Vabandust kui kolmandas küsimuses jäi midagi segaseks.

1.jõuvastupidavus

2.põhijõud

3.maxjõud

Muudetud Oktoober 25, 2009 kasutaja samuil poolt

[matti 8]

1.Millistel alustel peaks olema ülesehitatud edasijõudnute treeningkava? Baasharjutused olgu nr1,2,3 ja 4, muud on marginaalse tähtsusega minu arust.

2.Kui valida ainult kaks jõutesti jõuasaalis treenijatele,millised need oleksid? Lõuatõmbed ja tõukamine

3.Millised on teie lemmik harjutused a)jõuvastupidavuse 2)põhijõu c)maksimaalse jõu arendamisel? Jõutõmme,tõukamine ja kükk.

4.Milline on teie eelistatuim(ad) aeroobse treeningu viis? Rattakross ja ujumine.

[samuil 12]

1.Millistel alustel peaks olema ülesehitatud edasijõudnute treeningkava? Baasharjutused olgu nr1,2,3 ja 4, muud on marginaalse tähtsusega minu arust.

2.Kui valida ainult kaks jõutesti jõuasaalis treenijatele,millised need oleksid? Lõuatõmbed ja tõukamine

3.Millised on teie lemmik harjutused a)jõuvastupidavuse 2)põhijõu c)maksimaalse jõu arendamisel? Jõutõmme,tõukamine ja kükk.

4.Milline on teie eelistatuim(ad) aeroobse treeningu viis? Rattakross ja ujumine.

Sa testiksid siis ainult ülakeha maxjõudu?

[matti 8]

Sa testiksid siis ainult ülakeha maxjõudu?

Tõukamine nüüd küll ainult ülakeha harjutus pole

[samuil 12]

Tõukamine nüüd küll ainult ülakeha harjutus pole

OK ei vaidle.Küsida ikka võib.

Muudetud Oktoober 25, 2009 kasutaja samuil poolt