Jump to content
Sign in to follow this  
2fast

Toitumine tööl käies

Recommended Posts

Mure siis järgmine töö aeg on kella 8.00 kuni 17--20.00. võiks anda nõu toitumise allal, mida süüa hommikul, lõunal, õhtul ja nende vahel.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mure siis järgmine töö aeg on kella 8.00 kuni 17--20.00. võiks anda nõu toitumise allal, mida süüa hommikul, lõunal, õhtul ja nende vahel.

Sööd sedasama mida siis, kui tööl ei käiks. Ainult võtad karpidega kaasa, kui soovid :blink:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mure siis järgmine töö aeg on kella 8.00 kuni 17--20.00. võiks anda nõu toitumise allal, mida süüa hommikul, lõunal, õhtul ja nende vahel.

Mina käin tööl vahel varahommikust hilisõhtuni, vahel hilisõhtust varahommikuni, vahel mitu päeva ja mitu ööd järjest ja pärast seda tükk aega jälle vaba- söögiajad on ikka kella pealt paigas, olgu siis öö või päev, vaba või tööl. Söök on kaasas ja söön siis kui kell kukub. Sellega tuleb lihtsalt arvestada ja oma päevad ette planeerida. Ainult nii püsib ainevahetus kindla rezhiimi järgi töös ja on tulemusi ka trennides!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minul on kahjuks töökoha poolt paika pandud lõuna,vastavalt graafikule-üks nädal lõuna kell 12.00, järgmine nädal kell 13.00 ja järgmine 14.00 ja siis jälle ostast peale. Kui suurt mõju see trenni tulemustele avaldab? On selliste söögiaegadega üldse häid tulemusi oodata?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Minul on kahjuks töökoha poolt paika pandud lõuna,vastavalt graafikule-üks nädal lõuna kell 12.00, järgmine nädal kell 13.00 ja järgmine 14.00 ja siis jälle ostast peale. Kui suurt mõju see trenni tulemustele avaldab? On selliste söögiaegadega üldse häid tulemusi oodata?

Selleks, et oma karbike tühjendada, ei pea välja võtma tervet tundi lõunat! Tegin alles hiljuti tööd, kus olin pidevalt liiikumises- kord siin linnas, kord seal, kord tundide viisi sõidus, kord tunde kestvatel vastuvõttudel, sealjuures ei teadnud ma enamasti kunagi, mida toob järgmine päev, samuti ei sõltunud minu vaba aeg minu soovidest! Selle 5 min aga ikka leidsin, et vajalik kaasavõetud söök ära süüa!

Wc-s saate näiteks küll käia korduvalt päevas, mõni mees suitsulgi, aga söögiks pole seda 5-10 min aega leida? Pigem on asi viitsimatuses ja planeerimisoskuse puudumises!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Selleks, et oma karbike tühjendada, ei pea välja võtma tervet tundi lõunat! Tegin alles hiljuti tööd, kus olin pidevalt liiikumises- kord siin linnas, kord seal, kord tundide viisi sõidus, kord tunde kestvatel vastuvõttudel, sealjuures ei teadnud ma enamasti kunagi, mida toob järgmine päev, samuti ei sõltunud minu vaba aeg minu soovidest! Selle 5 min aga ikka leidsin, et vajalik kaasavõetud söök ära süüa!

Wc-s saate näiteks küll käia korduvalt päevas, mõni mees suitsulgi, aga söögiks pole seda 5-10 min aega leida? Pigem on asi viitsimatuses ja planeerimisoskuse puudumises!

Homsest panen kellaajad paika,öelgu ülemused , mida tahavad :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Selleks, et oma karbike tühjendada, ei pea välja võtma tervet tundi lõunat! Tegin alles hiljuti tööd, kus olin pidevalt liiikumises- kord siin linnas, kord seal, kord tundide viisi sõidus, kord tunde kestvatel vastuvõttudel, sealjuures ei teadnud ma enamasti kunagi, mida toob järgmine päev, samuti ei sõltunud minu vaba aeg minu soovidest! Selle 5 min aga ikka leidsin, et vajalik kaasavõetud söök ära süüa!

Wc-s saate näiteks küll käia korduvalt päevas, mõni mees suitsulgi, aga söögiks pole seda 5-10 min aega leida? Pigem on asi viitsimatuses ja planeerimisoskuse puudumises!

Kahjuks on nii, et kui keegi oma toidukorrad ka oskuslikult planeerib, siis selle peale, kui keegi käib suitsupausi asemel väikest einet tegemas, vaadatakse viltu. Miskipärast see nii tihtilugu on.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Alati ju võimalik kaasa võtta selline lihtne asi nagu näit. toidukorra asendaja batoonike.

see siiski ei asenda korralikku lõunasööki....aga vahel on hea küll jah :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kahjuks on nii, et kui keegi oma toidukorrad ka oskuslikult planeerib, siis selle peale, kui keegi käib suitsupausi asemel väikest einet tegemas, vaadatakse viltu. Miskipärast see nii tihtilugu on.

Kellele söök, kellele pläru. Isiklikult pole kunagi tajunud, et keegi viltu vaataks- kui siis ainult imestusega, et üks naisterahvas nii palju ja koguaeg sööb :)

Kui viltu vaadatakse, siis mine kuskile, kus keegi ei näe, et sööd- ei pea seda ju nt kabinetis arvutilaua taga tegema vms!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Just ..peab olema tahtejõudu ja viitsimist, et igal õhtul/hommikul kõik kogu päevaks valmis teha. Muidugi halb kui tööl pole mikrolaineahju vms ja peab külmalt sööma ...ise ka üksvahe sõin tööl külma kartult, liha, putru ja kallasin külma piima ka veel peale. Inimene harjub kõigega.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aktivisti jutt tõsi. Endal samuti kindel toit kaasas ning kui kell kukub ka söön! Vahet ei ole, kus olen või mida teen! Klubis olles nüüd küll jah ei söö, kuid kui vahel harva 1 toidukord vahele jääb ei juhtu midagi, kuid kindlasti ei tohi see saada harjumuseks!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Aktivisti jutt tõsi. Endal samuti kindel toit kaasas ning kui kell kukub ka söön! Vahet ei ole, kus olen või mida teen! Klubis olles nüüd küll jah ei söö, kuid kui vahel harva 1 toidukord vahele jääb ei juhtu midagi, kuid kindlasti ei tohi see saada harjumuseks!

Kui laup-pühap jäävad esimesed 1-2 söögikorda ära, kas seda peaks siis kuidagi järgnevate söögikordadega kompenseerima? Või kuidas selline nö rütmimuutus iga nädalavahetus organismile mõjub?

Alustasin ka ca 3 nädalat tagasi nö kella pealt söömist 6 korda päevas (7, 10, 13, 16, 18.30, 21). Aga laup-pühap ma tavaliselt enne 11-12 ennast üles ei jaksa ajada...seega kipuvad need tööpäevadel olevad esimesed 2 söögikorda laup-pühap ära jääma.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui laup-pühap jäävad esimesed 1-2 söögikorda ära, kas seda peaks siis kuidagi järgnevate söögikordadega kompenseerima? Või kuidas selline nö rütmimuutus iga nädalavahetus organismile mõjub?

Alustasin ka ca 3 nädalat tagasi nö kella pealt söömist 6 korda päevas (7, 10, 13, 16, 18.30, 21). Aga laup-pühap ma tavaliselt enne 11-12 ennast üles ei jaksa ajada...seega kipuvad need tööpäevadel olevad esimesed 2 söögikorda laup-pühap ära jääma.

Tuled üles, teed sheigi ja edasi magama, kui süüa ei viitsi, nii ei jää midagi sul tundide viisi päris ära. Kui sa võistlustasemel sporti ei tee, siis miski 1 söögikord vähem päevas ei kõiguta midagi.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mina käin tööl vahel varahommikust hilisõhtuni, vahel hilisõhtust varahommikuni, vahel mitu päeva ja mitu ööd järjest ja pärast seda tükk aega jälle vaba- söögiajad on ikka kella pealt paigas, olgu siis öö või päev, vaba või tööl. Söök on kaasas ja söön siis kui kell kukub. Sellega tuleb lihtsalt arvestada ja oma päevad ette planeerida. Ainult nii püsib ainevahetus kindla rezhiimi järgi töös ja on tulemusi ka trennides!

jah, söögikarp tööle kaasa, mingit muud varianti ei oska küll pakkuda:P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×