Jump to content
Sign in to follow this  
ants16

Biitseps

Recommended Posts

Probleem siis nimelt biitsaga. Triits kasvab eriti hästi, teised lihased enamvähem normaalselt.

Olen proovinud biitsale super-seeriaid. Olen proovinud panna ta eraldi päevale, olen pannud ta rinna päeval, hetkel on ta selja päeval - aga no ei kasva. Olen teinud pikki seeriaid 4x10 ja ka lühikesi 3x8. Juhe täiesti koos... Kas asi võib geenides olla, et biits ei "tahagi" kasvada?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täpselt sama jutt mul, ju siis geenides, mis teha. mul üldse teistmoodi ka biits mul on lai, aga kõrge pole üldse. mingit "õuna" ei teki mul. :blink:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Probleem siis nimelt biitsaga. Triits kasvab eriti hästi, teised lihased enamvähem normaalselt.

Olen proovinud biitsale super-seeriaid. Olen proovinud panna ta eraldi päevale, olen pannud ta rinna päeval, hetkel on ta selja päeval - aga no ei kasva. Olen teinud pikki seeriaid 4x10 ja ka lühikesi 3x8. Juhe täiesti koos... Kas asi võib geenides olla, et biits ei "tahagi" kasvada?

Minul pani biitsa kasvama 2*6 kava...ning biitsale ainult 1-2 harjutust. Proovi seda, äkki aitab.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Täpselt sama jutt mul, ju siis geenides, mis teha. mul üldse teistmoodi ka biits mul on lai, aga kõrge pole üldse. mingit "õuna" ei teki mul. :blink:

Mul on täpselt sama lugu. Mul on väga pikk biitseps, ja seda nn mäge pole eriti. See on jah väga palju geenides.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lõuatõmbed köie/rätikuga teevad ka kõige peenikesemad käed jämedaks.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lõtv biits peabki olema pikk ..pingutades muutub ümaraks/teravaks!

Liiga terav pole ka jällegi eriti ilus mu meelest. Mitte, et ma mõtlen nüüd nagu nuga, saate aru küll :blink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

On see garanteeritud ikka iga inimese puhul :blink:

Lõuatõmbed köie/rätikuga teevad ka kõige peenikesemad käed jämedaks.
Edited by Xero

Share this post


Link to post
Share on other sites

Noo, kes natuke anatoomiat tunneb, teab, et õlavarre kakspealihase peamine funktsioon ei ole mitte käe kõverdamine üle küünarliigese vaid hoopis käsivarre supinatsioon.Käe kõverdamine küünarliigesest on hoopis brachialise funktsioon, biitseps on dünaamiline stabilisaator sellisel juhul.

Share this post


Link to post
Share on other sites

mul ka see probleem mul biitseps pikk aga ei kasva, jõudu on rohkem biitsepsis kui mõnel kellel on päris hästi arenend ei saa aru mis jama on.

Share this post


Link to post
Share on other sites
mul ka see probleem mul biitseps pikk aga ei kasva, jõudu on rohkem biitsepsis kui mõnel kellel on päris hästi arenend ei saa aru mis jama on.

Ju siis on närvisüsteem hästi arenenud.

Share this post


Link to post
Share on other sites
mul ka see probleem mul biitseps pikk aga ei kasva, jõudu on rohkem biitsepsis kui mõnel kellel on päris hästi arenend ei saa aru mis jama on.

suurus ei näita siiski biitsepsi jõudu.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lõuatõmbed köie/rätikuga teevad ka kõige peenikesemad käed jämedaks.

peaks proovima köie / rätikuga siis; seni tavalised lõuatõmbed pole eriti efektiivsed kätele olnud, kui tavalised biitsa harjutused.

Share this post


Link to post
Share on other sites
no siiski raskus, ega siis rinnalihase suuruse järgi rinnalihase maksimumi ei saa määrata. :blink:

no väikse rinnalihasega tüüp ikka 200 ära ei lükka ju.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Biits ei kasvanud endalgi eriti aga kui hakkasin tegema 1kord nädalas,suure raskusega ja max 6 kordust siis hakkas vaikselt tulema.Biits tahab suurt raskust ja vähe kordusi,muidu eriti ei kasvagi ja need kõie jne lõuatõmbeid ei kujuta ise kah ette,kui siis ainult nii et need treenivad käsivart rohkem..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Siiski ei saa peale vaadates määrata inimese jõudu.

BTW, Kuidas need köiega/rätikuga lõuatõmbed välja peaksid nägema?

Enamasti saab küll :blink:

Mingi väike vibalik ei ole siiamaani veel eriti äktsion kutt olnud

Share this post


Link to post
Share on other sites

Rätikuga lõuatõmbed:

Ja jõud on siiski peamiselt närvisüsteemi efektiivsuse näitaja.Kõige suuremat jõudu njuutonites mõõdetult inimeste puhul rakendavad olümpiatasemel tõstjad rebimise teises faasis. Kõige kergem kaaluklass meestel on seal kuni 56kg ning nad tõstavad üle sajakiloseid raskusi pea kohale. Suurus määrab jõu?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×