Biitseps

[ants16 0]

Probleem siis nimelt biitsaga. Triits kasvab eriti hästi, teised lihased enamvähem normaalselt.

Olen proovinud biitsale super-seeriaid. Olen proovinud panna ta eraldi päevale, olen pannud ta rinna päeval, hetkel on ta selja päeval - aga no ei kasva. Olen teinud pikki seeriaid 4x10 ja ka lühikesi 3x8. Juhe täiesti koos... Kas asi võib geenides olla, et biits ei "tahagi" kasvada?

[Aimuu 0]

Täpselt sama jutt mul, ju siis geenides, mis teha. mul üldse teistmoodi ka biits mul on lai, aga kõrge pole üldse. mingit "õuna" ei teki mul.

[taliindrek 2]

Regulaarsemalt treenima eriti neid kohti mis ei kasva. Rohkem vaeva nägema.

[MWEchamp 0]

Probleem siis nimelt biitsaga. Triits kasvab eriti hästi, teised lihased enamvähem normaalselt.

Olen proovinud biitsale super-seeriaid. Olen proovinud panna ta eraldi päevale, olen pannud ta rinna päeval, hetkel on ta selja päeval - aga no ei kasva. Olen teinud pikki seeriaid 4x10 ja ka lühikesi 3x8. Juhe täiesti koos... Kas asi võib geenides olla, et biits ei "tahagi" kasvada?

Minul pani biitsa kasvama 2*6 kava...ning biitsale ainult 1-2 harjutust. Proovi seda, äkki aitab.

[MWEchamp 0]

Täpselt sama jutt mul, ju siis geenides, mis teha. mul üldse teistmoodi ka biits mul on lai, aga kõrge pole üldse. mingit "õuna" ei teki mul.

Mul on täpselt sama lugu. Mul on väga pikk biitseps, ja seda nn mäge pole eriti. See on jah väga palju geenides.

[matroxx 22]

tööga on võimalik nii mõndagi ära teha.ongi parem ehk kui lihas pikk mitte aga nagu orikas püsti.

[InsaneQlimax 0]

Mulle see nö "õun" ei meeldikski nii väga

[ants16 0]

Regulaarsemalt treenima eriti neid kohti mis ei kasva. Rohkem vaeva nägema.

ehk siis 2x nädalas?

[emmimees 1]

Lõtv biits peabki olema pikk ..pingutades muutub ümaraks/teravaks!

[martin1333 0]

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=5324

võid sellist süsteemi ka proovida , endal mõjus igatahes sai käe korralikult valusaks paariks päevaks

Muudetud Oktoober 11, 2009 kasutaja martin1333 poolt

[maximus89 0]

Lõuatõmbed köie/rätikuga teevad ka kõige peenikesemad käed jämedaks.

[Aimuu 0]

Lõtv biits peabki olema pikk ..pingutades muutub ümaraks/teravaks!

Liiga terav pole ka jällegi eriti ilus mu meelest. Mitte, et ma mõtlen nüüd nagu nuga, saate aru küll

[Xero 0]

On see garanteeritud ikka iga inimese puhul

Lõuatõmbed köie/rätikuga teevad ka kõige peenikesemad käed jämedaks.

Muudetud Oktoober 11, 2009 kasutaja Xero poolt

[maximus89 0]

Noo, kes natuke anatoomiat tunneb, teab, et õlavarre kakspealihase peamine funktsioon ei ole mitte käe kõverdamine üle küünarliigese vaid hoopis käsivarre supinatsioon.Käe kõverdamine küünarliigesest on hoopis brachialise funktsioon, biitseps on dünaamiline stabilisaator sellisel juhul.

[maxcar 0]

mul ka see probleem mul biitseps pikk aga ei kasva, jõudu on rohkem biitsepsis kui mõnel kellel on päris hästi arenend ei saa aru mis jama on.

[rinaldo 0]

mul ka see probleem mul biitseps pikk aga ei kasva, jõudu on rohkem biitsepsis kui mõnel kellel on päris hästi arenend ei saa aru mis jama on.

Ju siis on närvisüsteem hästi arenenud.

[Aimuu 0]

mul ka see probleem mul biitseps pikk aga ei kasva, jõudu on rohkem biitsepsis kui mõnel kellel on päris hästi arenend ei saa aru mis jama on.

suurus ei näita siiski biitsepsi jõudu.

[maxcar 0]

suurus ei näita siiski biitsepsi jõudu.

no aga mis siis näitab?

[Aimuu 0]

no siiski raskus, ega siis rinnalihase suuruse järgi rinnalihase maksimumi ei saa määrata.

[Madis232 0]

Lõuatõmbed köie/rätikuga teevad ka kõige peenikesemad käed jämedaks.

peaks proovima köie / rätikuga siis; seni tavalised lõuatõmbed pole eriti efektiivsed kätele olnud, kui tavalised biitsa harjutused.

[maxcar 0]

no siiski raskus, ega siis rinnalihase suuruse järgi rinnalihase maksimumi ei saa määrata.

no väikse rinnalihasega tüüp ikka 200 ära ei lükka ju.

[Aimuu 0]

Siiski ei saa peale vaadates määrata inimese jõudu.

BTW, Kuidas need köiega/rätikuga lõuatõmbed välja peaksid nägema?

[Paul.K. 3]

Biits ei kasvanud endalgi eriti aga kui hakkasin tegema 1kord nädalas,suure raskusega ja max 6 kordust siis hakkas vaikselt tulema.Biits tahab suurt raskust ja vähe kordusi,muidu eriti ei kasvagi ja need kõie jne lõuatõmbeid ei kujuta ise kah ette,kui siis ainult nii et need treenivad käsivart rohkem..

[Sakurai 0]

Siiski ei saa peale vaadates määrata inimese jõudu.

BTW, Kuidas need köiega/rätikuga lõuatõmbed välja peaksid nägema?

Enamasti saab küll

Mingi väike vibalik ei ole siiamaani veel eriti äktsion kutt olnud

[maximus89 0]

Rätikuga lõuatõmbed:

Ja jõud on siiski peamiselt närvisüsteemi efektiivsuse näitaja.Kõige suuremat jõudu njuutonites mõõdetult inimeste puhul rakendavad olümpiatasemel tõstjad rebimise teises faasis. Kõige kergem kaaluklass meestel on seal kuni 56kg ning nad tõstavad üle sajakiloseid raskusi pea kohale. Suurus määrab jõu?