Chrislyn 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 30, 2004 Millistele harjutustele peaksin keskenduma kui tahan tugevamaid seljalihaseid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Runner_007 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 30, 2004 kui tahad, et selg oleks tugev ning terve peab tegema kõiksugu harjutsi, mis koormavad seljalihaseid. Kuid alustuseks sobivad tavalised keretõsted. Siis kui selg on tugevamaks saanud, siis saab juba edasi kombineerima hakata. Mina vähemalt tegin oma seljatreeninguga nii. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kykloob 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 30, 2004 kõige peamine harjutus seljale on muidugi jõutõmme, siis võib teha good morningut e. kerekallutusi, kangi tõmmet kõhu alla jne Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest bohemianrhapsody Teavita postitusest Postitas Aprill 30, 2004 Ei tea küll millist osa seljast mõtlesid, kuid.... Jah jõutõmme on väga hea harjutus, kui sooritad seda puhta tehnikaga. Selja lailihasele on minu arust põhilised lõuatõmme ja kangi tõmme vastu kõhtu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
