FanXter 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 5, 2009 Tahaks teada mitu korda on nädalas selga treenida ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
musmusmus 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 5, 2009 Tahaks teada mitu korda on nädalas selga treenida ?1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maxcar 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 5, 2009 Tahaks teada mitu korda on nädalas selga treenida ? iga 4 trenni tagant. niiet 1,5 korda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alger025 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 5, 2009 Oleneb, mis su eesmärk on, ise treenin selga 1 kord nädalas, selja päeval lisaks veel biitseps. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tereummikust 1 Teavita postitusest Postitas Oktoober 6, 2009 Kuidas sisetunne ütleb. Üldiselt ei näe pointi treenida mõnda lihasgruppi nädalas rohkem, kui 1 kord. Võib olla tõesti, kui toitumine korralik ja taastud kiiresti, siis võivad tulemused head olla. Ise treenin kõiki lihasgruppe lihtsalt nii karmilt läbi, et rohkem sama nädal ei jõuakski. Ja siiamaani, selg areneb ilusti! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alger025 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 6, 2009 Jah, kui oled teinud ikka korraliku treeningu, siis on raske ära taastuda, mistõttu piisab kord nädalas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Oktoober 6, 2009 1-2 korda nädalas. Kõik sõltub eesmärkidest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
FanXter 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 6, 2009 iga 4 trenni tagant. niiet 1,5 korda 1,5 ? ,kuidas sa seda endale ise ette kujutad ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lev 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 6, 2009 (muudetud) Tahaks teada mitu korda on nädalas selga treenida ?Mina treenin näiteks rinda ja selga koos. 2 korda nädalas. Harjutused lihtsalt erinevad. Nt esimene trenn on lõuatõmme ja teine trenn kangiga kõhtu tõmbed. Aga jh toitumine peab korras olema, et ära taastuks.ja nagu mainiti juba, et oleneb eesmärgist. Tavaliselt tehakse seda lihasgruppi rohkem, mida soovitakse eelisarendada. Mina teen kuna tunnen, et muidu jääb väheks:P Muudetud Oktoober 6, 2009 kasutaja Lev poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
sukisuki 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 6, 2009 1,5 ? ,kuidas sa seda endale ise ette kujutad ?4 päeva kava erinevatele lihasgruppidele ja alati üks puhkepäev vahel (ei ole E,K,R vaid ntx E,K,R,P,T,N jne) või mis? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Oktoober 6, 2009 1,5 ? ,kuidas sa seda endale ise ette kujutad ?1.5 on keskmine. Trenn ei pea olema üles ehitatud nädalapäevadele vaid võib välja näha näiteks selline: 4 päeva trenni, 2 puhkust ja siis tsükkel uuesti. Ma ei saa kohe mitte aru miks nii paljud oma trenni nädalapäevadega seovad. On ka teisi variante. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Madis232 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 6, 2009 1 x ja korralikult. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Beljo 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 7, 2009 ma arvan sama, et ühe korra nädalas. 4 harjutust 3x8-10 näiteks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
