Kindel söök kindlal kellajal.

[j6ujunn 0]

Terv!

Väheke vaja nõu sel teema.Kas on vahet kas muna söön hommiku või õhtul,putru kas alati hommikul,liha alati lõunal jne.?Või kama kaks millal sööd liha ja muna ja putru.Millised on põhilised vaatenurgad kellaaegade ja ainete suhtes?

Suured-suured tänud vastajatele!!!

[Lev 0]

Terv!

Väheke vaja nõu sel teema.Kas on vahet kas muna söön hommiku või õhtul,putru kas alati hommikul,liha alati lõunal jne.?Või kama kaks millal sööd liha ja muna ja putru.Millised on põhilised vaatenurgad kellaaegade ja ainete suhtes?

Suured-suured tänud vastajatele!!!

Hommiku poole sätitakse tavaliselt kergemalt seediv toit ja lõunaks raskemalt seediv nagu liha nt. Kellaajad? Kui teed trenni siis võiks 3-4h tagant süüa( võid ka tihedamini nt 2,5h kui viitsid:D) Olenevalt su päevasest valguvajadusest jagad portsud võrdseks. Ütleme, et vajad 200g valku päevas siis 6x süües saad portsuga 33g.

Loodan, et said vastuse oma küsimusele.

[vend vähk 659]

Mida rohkem vaheldust, seda parem!

[j6ujunn 0]

Mida rohkem vaheldust, seda parem!

kahju et sa ka toitumiskavasi ei tee

[j6ujunn 0]

Hommiku poole sätitakse tavaliselt kergemalt seediv toit ja lõunaks raskemalt seediv nagu liha nt. Kellaajad? Kui teed trenni siis võiks 3-4h tagant süüa( võid ka tihedamini nt 2,5h kui viitsid:D) Olenevalt su päevasest valguvajadusest jagad portsud võrdseks. Ütleme, et vajad 200g valku päevas siis 6x süües saad portsuga 33g.

Loodan, et said vastuse oma küsimusele.

jah enam vähem,seega yle 33g yhe portsuga ei saa ntx kui söön ära 400g kanafileed siis tähendab et see ei loe yle jäänd läheb potti,see ongi mu suur kysimus?

[Acqua 2]

Ei noh see küll mingi raudpolt reegel pole, et iga toidukord peab sisaldama sama palju valku, bs. Kui sa saad lõunasest kanast nt 60g valku, siis kombineerid nii, et ülejäänutest saad selle kana arvelt vähem.

[behemott 0]

Ei noh see küll mingi raudpolt reegel pole, et iga toidukord peab sisaldama sama palju valku, bs. Kui sa saad lõunasest kanast nt 60g valku, siis kombineerid nii, et ülejäänutest saad selle kana arvelt vähem.

vale lähenemine- keemias ei saa nii loominguline olla kogustega käib pauk:)või ei käi yldse kui vaja