mma conditioning treening?

[dirty scorpion 0]

Oskab keegi anda mõne hea artikli kus oleks rutiine(olemas on: inimesed,maadlusmatid,maadlusnukk,topispall,hüppenöör)? Tuli idee peale suvist pausi taas regulaarselt käima hakata ja nüüd tahaks peale omavahelise sparringu teha abistavaid harjutusi juurde. Plaan oleks kahel päeval nädalas esimesel päeval rohkem löökidele suunatud ja teine päev maadlus+bjj.

[Sir 0]

Oskab keegi anda mõne hea artikli kus oleks rutiine(olemas on: inimesed,maadlusmatid,maadlusnukk,topispall,hüppenöör)? Tuli idee peale suvist pausi taas regulaarselt käima hakata ja nüüd tahaks peale omavahelise sparringu teha abistavaid harjutusi juurde. Plaan oleks kahel päeval nädalas esimesel päeval rohkem löökidele suunatud ja teine päev maadlus+bjj.

http://krxtraining.blogspot.com/