Guest Capo Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 Kas on võimalik hoida lihaselist ja tugevat jõusaalis loodud vormi , kui teha 1x nädalas baasharjutusi nagu rinnalt surumine kükk jõutõmme biitsepsit jne.ning toituda korralikult. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amarillo 1 Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 mis küsimus on ??? ei peagi baasharjutusi 3x nädalas tegea, 1-st piisab täielikult vormi parandamiseks ja säilitamiseks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest Capo Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 mis küsimus on ??? ei peagi baasharjutusi 3x nädalas tegea, 1-st piisab täielikult vormi parandamiseks ja säilitamisekskes rääkis midagi kolmest korrast ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
xintoc 0 Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 enamasti käiakse jõusaalis 3 korda nädalas, kuna treenitakse erinevaid lihasgruppe: selg, jalad ja rind. Koormuse valid vastavalt sellele, kuidas tunned et lihas on taastunud. Enne uut sama lihasgrupi trenni võiks vähemalt üks päev vahet olla. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest Capo Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 enamasti käiakse jõusaalis 3 korda nädalas, kuna treenitakse erinevaid lihasgruppe: selg, jalad ja rind. Koormuse valid vastavalt sellele, kuidas tunned et lihas on taastunud. Enne uut sama lihasgrupi trenni võiks vähemalt üks päev vahet olla.sa ei saanud minu küsimusele pihta vist.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 Vastus on üldiselt JAH, kuigi sama teema ju käis hiljuti läbi siit... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 Küsimus on vist stiilis "tere, ma trenni eriti teha ei viitsi, aga heas vormis tahan olla. Kui vähe ma pean tegema selleks?". Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
moosese10k2sku 0 Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 Vb tal ei ole hetkel aega nii palju käiia aga tahask vormi mitte kaotada. Arvn, et ühest korrast ei piisa. 2 peaks kindlasti käima. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 Tegelt kõik on individuaalne ...kui ta tõesti saab käia vaid ühe korra ja enamus vastavad, et sellest ei piisa - kas siis pole mõtet üldse üle saali lävepaku jalga tõsta? :SKäi niipalju kui saad.. küll pärast näed, kui palju hoiab alles vormi.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amarillo 1 Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 no sa ei oska küsimustki koostada, ma aitan veits " Kas 1x nädalas jõusaali on piisav, et säilitada senine vorm, eeldades ,et toitumine on paigas"oleneb mis vormis oled, kiivikas ei säilitaks kindlasti vormi, aga skelett, kellel veits liha peal , säilitaks küll, nii et suhteline Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Acqua 2 Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 Jah, on küll võimalik lihast hoida, et päris ära ei kaoks, aga jõunumbrid väheneksid. Nii et parem tee 1x korralikult terve keha trenni, kui üldse mitte. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas September 19, 2009 Kas on võimalik hoida lihaselist ja tugevat jõusaalis loodud vormi , kui teha 1x nädalas baasharjutusi nagu rinnalt surumine kükk jõutõmme biitsepsit jne.ning toituda korralikult.Ma arvan, et 1 kahetunnine trenn nädalas hoiaks mingit vormi küll. Ma ise katsetasin sedalaadi suvel, et tegin kõigil kolmel kuul sisuliselt 5 trenni, juunis jaotusid need kuidagi üle nädalate, juulis kuidagimoodi ka ebaühtlaselt, ja augusti keskel tegin ühel nädalal järjest 5 trenni ja rohkem ei treeninud suvel, lihtsalt kujunes nii, polnud kavatsust nii teha. Et see enamvähem ongi see millest sa räägid, et 1 trenn per nädal. Minuarust nii toimides lihas ruumala väheneb, aga teatud piirini, et mingi väike vorm säilib, ja see nagu ei kao. Et ma arvan ku isa nädalas korra teed, siis saavutad ka lõpuks mingi kesise vormi ja see säilub.Minul "toitumine korras" on ainult selles mõttes, et liha söön väga palju, ja kui sellest abi oli/on, siis igatahes nagu ütlesin, mingi kesine vorm säilub vähese treenimise korral. Ma soovitaks nädala peale see 1 trenn kindlasti teha, mitte loota vaid "korras toitumise" peale. Et jah, tee 1 trenn ikka ära, ilmselt pikem siis, 2 tunnine, et iga lihas mingi impulsi saaks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides