Bert 0 Report post Posted April 22, 2004 Tere! Mul küsimus selline, et kui ma teen trenni, 4x nädalas, 19.30-21.30 ja pärast seda võtan valgu sheigi sisse, siis kas on mõtet võtta öist valku? mingi 3 aegu? Ja mida see öine valk üldse täpsemalt teeb/annab? Muidu endal ikka toitumine paigas kellaaegade ja kavade järgi, kuid siia maani ei ole veel tarbinud öist sheiki... pani mõtlema, sest viimasel ajal on siin foorumis olnud aktuaalne teema öine sheik Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted April 23, 2004 Öise valgu mõte on taastumis ja kasvuprotsesse kiirendada, ise olen seda teinud aastaid, raske on öelda kas see tulemus kuhu praegu jõudnud olen, oleks toimunud ka ilma öise shaketa? Teoreetiliselt vähemalt eritub esimestel unetundidel kasvuhormooni kõige rohkem ja kui jätkub ka materiali millest uusi lihaseid ehitada, siis peaks ka lõpptulemus parem olema. Share this post Link to post Share on other sites
musclehedz 0 Report post Posted April 24, 2004 sellex ei pea kella panema suvalisel ajal öösel paned näitex ma kõin paar korda kusel öösel siis ka panen valku, vahel magan siis ei pane sellex pole mõtet kellapeale ärgata Share this post Link to post Share on other sites
