BFH 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2009 Plaan on hakata siis käima jõusaalis ning lihast treenida. Põhiliselt käsi. Mõtlesin käia 3x nädalas ning kava on profi poolt olemas, kuid see on siiski üldine, aga ma tahaksin keskenduda kätele. Vanust on 15 ja kaal normis, aga mis on head harjutused kätele? Huvitas ka söömine, et mida enne ja pärast jõusaali peaks sööma/jooma? 3 - 4 korda nädalas käin ka jooksmas ning tennis mängimas natuke.Ette tänades... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
xintoc 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2009 Plaan on hakata siis käima jõusaalis ning lihast treenida. Põhiliselt käsi. Mõtlesin käia 3x nädalas ning kava on profi poolt olemas, kuid see on siiski üldine, aga ma tahaksin keskenduda kätele. Vanust on 15 ja kaal normis, aga mis on head harjutused kätele? Huvitas ka söömine, et mida enne ja pärast jõusaali peaks sööma/jooma? 3 - 4 korda nädalas käin ka jooksmas ning tennis mängimas natuke.Ette tänades...3-4 korda jooksmas käia on jõusaali kõrvalt liiga palju. Keskendu rohkem tennise mängimisele pigem. Mõttetu on "põhiliselt" käsi treenida, kõik lihasgrupid vajavad puhkust ning ületreeninguga ei saavuta sa midagi. Tasa ja targu on kasutegur kõige suurem.*piimatooteid, puuvilju põhiliselt.. aga ka liha. Peaasi et mitte saiakesi, krõpse, limonaade jms Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vormel 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2009 Kui sul on kava profi poolt olemas, siis oleks ju loogiline, et kavas on harjutused kätele samuti olemas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
BFH 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2009 3-4 korda jooksmas käia on jõusaali kõrvalt liiga palju. Keskendu rohkem tennise mängimisele pigem. Mõttetu on "põhiliselt" käsi treenida, kõik lihasgrupid vajavad puhkust ning ületreeninguga ei saavuta sa midagi. Tasa ja targu on kasutegur kõige suurem.*piimatooteid, puuvilju põhiliselt.. aga ka liha. Peaasi et mitte saiakesi, krõpse, limonaade jmsProbleem lihtsalt selles, et olen tennist harrastanud pmst terve oma elu, kuid treenerid on laisaks jäänud, ning mäng pole enam nii intensiivne ja tõhus, seega mõtlesin lõpetada tennise, ja proovida jõusaali, kuna endal veel jama, et põlved haiged (mingi valesti luustumine) õnneks vaikset jooksu need kannatavad...sellepärast ka rohkem käsi, aga muidugi mitte ületreenida... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
BigKeidu 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2009 (muudetud) Professionaale küll eestis pole , pigem mõni spetsialist . Muudetud September 10, 2009 kasutaja BigKeidu poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas September 10, 2009 et põlved haiged (mingi valesti luustumine) õnneks vaikset jooksu need kannatavad...Põlved hakkavad enamikul minu tuttavatest valutama jooksmisel, nad ei saa joosta. Jooksmine üldse tundubki olema enamikule eestlastele mittesobiv ala, et siis tee muudmoodi aeroobset.Aga võib-olla oled siiski mingil määrel valesti toitunud, või mõnda medikamenti tarbinud (?), mis haigusliku tunde on tekitanud nüüd.Näiteks selle grupi ravimid, pidavat kõrvalefektina tekitama, luustumisega nagu ütled, dis-odrereid:http://en.wikipedia.org/wiki/Aromatase_inhibitorSide Effects of Aromatase Inhibitors• An increase in joint disorders (including arthritis, arthrosis and arthralgia).• An increase in the incidence of osteoporosis and fractures (specifically fractures of spine, hip and wrist). A hip fracture often results in prolonged hospitalization and long term care in a post-menopausal woman. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tereummikust 1 Teavita postitusest Postitas September 11, 2009 Probleem lihtsalt selles, et olen tennist harrastanud pmst terve oma elu, kuid treenerid on laisaks jäänud, ning mäng pole enam nii intensiivne ja tõhus, seega mõtlesin lõpetada tenniseTreenerid on laisaks jäänud ning selletõttu pole enam mäng nii intensiivne ja tõhus? Find logic.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Borodkin 0 Teavita postitusest Postitas September 11, 2009 Treenerid ju platsil pole , ja nemad ei mängi , Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kevin de puta madre 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 Järjekordne meie aja jhonny bravo.Treenida tuleb kõiki lihasgruppe, muidu ei kasva. Kunagi oled veel selle soovituse eest tänulik. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
musmusmus 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 (muudetud) Treenerid on laisaks jäänud ning selletõttu pole enam mäng nii intensiivne ja tõhus? Find logic..Treenerivastu on hoopis teine asi mängida, kui mõne samal rändom tüübi vastu Kunagi 5-6 a tagasi, kui ise mängisin oli ühel tüübil nö eratund, vahetehvahel kui ma asjaolude sunnil jõudsin veidi enne oma trenni algust kohale, pandi tihtipeale mängima tema vastu. Kuna mängisin tol ajal tast tunduvalt paremini, ei usu ma, et trenn oli tal niivõrd tõhus nagu treeneriga.Sellises variandis suudan ma loogika küll leida Treenerid ju platsil pole , ja nemad ei mängi , Kui ise mänginud pole, ei tasu päris lampi ka panna. Muudetud September 12, 2009 kasutaja musmusmus poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LaurL 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 Põhiliselt treenida käsi ? tüüpiline 15 aastaste jutt.. ja kui on paar korda jõusaalis käinud siis mõtlevad et rohkem ei viitsi, ja lähvad hoopis jooma! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
musmusmus 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 (muudetud) Põhiliselt treenida käsi ? tüüpiline 15 aastaste jutt.. ja kui on paar korda jõusaalis käinud siis mõtlevad et rohkem ei viitsi, ja lähvad hoopis jooma! Nadal oma pakkudega on eeskujuks, tennisemängija kohta on tal ikka väga suured käed Muudetud September 12, 2009 kasutaja musmusmus poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 Midagi on.. aga selliste jaoks pole vaja jõusaalis treenidagi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
musmusmus 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 Midagi on.. aga selliste jaoks pole vaja jõusaalis treenidagi Antud pilt on 2006 aastast kah Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 (muudetud) Praegu on siis 50+ cm õlavarrega? Muudetud September 12, 2009 kasutaja Mart Muru poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
musmusmus 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 Praegu on siis 50+ cm õlavarrega?Nadal oma pakkudega on eeskujuks, tennisemängija kohta on tal ikka väga suured käed Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PaKaalu 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 Põhiliselt treenida käsi ? tüüpiline 15 aastaste jutt.. ja kui on paar korda jõusaalis käinud siis mõtlevad et rohkem ei viitsi, ja lähvad hoopis jooma! jhonny bravohttp://f.elu24.ee/f/2009/06/05/190289t11hd192.jpg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 (muudetud) Miks peaks tennisemängijal käed nagu silguniisad olema? Kui 40+ cm, siis ei lasta varsti platsile Muudetud September 12, 2009 kasutaja Mart Muru poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 jhonny bravohttp://f.elu24.ee/f/2009/06/05/190289t11hd192.jpgTuuning Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PaKaalu 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 TuuningPirita rannas tehtud pilt.http://www.elu24.ee/?id=128273 44 pilt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
musmusmus 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 (muudetud) Pirita rannas tehtud pilt.http://www.elu24.ee/?id=128273 44 piltOtselink sellest, 44. pildist on ülal toodud, vajuta selle pildi peale ja võrdle kehade piirjooni. Päritolu ei loe mitte vähimatki, ainult ma ei mõista, miks elu24 modifitseeritud pilte üles laseb :/ Muudetud September 12, 2009 kasutaja musmusmus poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LaurL 0 Teavita postitusest Postitas September 12, 2009 Nadal oma pakkudega on eeskujuks, tennisemängija kohta on tal ikka väga suured käed Nadal, nadaliks, aga siiski, tuleks kogu keha ühtlaselt treenida veel nii noorelt.. mitte nii et aint käed on eesmärgiks..Treenigu kogu keha... küll need käed ka siis tulevad! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Leraak 0 Teavita postitusest Postitas September 18, 2009 Tüüpiline jutt sellistel, tahaks aga käsivart trimmi saada, ma leian et su käetreening ainult vilja ei kanna, alusta toitumisest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alger025 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 2, 2009 Kui korralikult treenima hakata tahad, siis tee ikka kõiki lihasgruppe võrdelt esialgu, ps. käsi treenid sa kõiki harjutusi sooritades peale jalgade harjutuste. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas Oktoober 2, 2009 Jalgu ei tohiks ära unustada. Jalgade treenimisel kasvab ka ülejäänud keha Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides