Võrkpallur 0 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 Sooviksin soovitusi treeningkava jaoks. Kava võib jaguneda mitmeks päevaks. Võtmesõna oleks just võrkpall, et millele peaks rohkem rõhku pöörama? Ise algaja, tänud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pikkpoiss 0 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 Mine võrkpalli trenni Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Indrek K 1 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 Eeldusel, et sul on ka treener võrkpallis, siis küsi tema käest. Plahvatuslik jõud peaks võtmesõna olema. Olen ise ka oma lõbuks võrku mängind 7-8 aastat ja mingi aeg hakkasin ka jõutreeninguga tegelema, millest on nüüdseks mu ainuke spordiala saand, siis võin öelda, et jõutrenn annab ikka kõvasti juurde. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vägivaldur 3 Teavita postitusest Postitas September 6, 2009 Eeldusel, et sul on ka treener võrkpallis, siis küsi tema käest.+1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
xintoc 0 Teavita postitusest Postitas September 7, 2009 Mine võrkpalli trenniNormaalne. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martin1333 0 Teavita postitusest Postitas September 7, 2009 (muudetud) jalad( hüppevõime arendamine ) : kükkrumeenia jõutõmme või tavaline jõutõmmekükkist üles hõpped raskus õlgadeldepth jumps ( sügavushüpped )lunge jumps ( väljaaste hüpped - ei oska paremini tõlkida , pane youtube )üles hüpped nii kõrgele kui suudad , soovitan siis näiteks rõngasse hüpata või mõnda kõrgemal olevat objekti puudutadakui jõudu ja jaksu on , siis võid ka kangi rinnale võtu selgeks õppida ja ka selle oma kavasse lisadasee on siis üks päev , teine päev soovitan ülakeha teha , võta siit mõni algajate kava tööriistade alt , ülejäänud korrad eeldatavalt 2-4 korda võrgu trenn ja ülejäänud päevad puhkuskuna kõik võrkpallurid keda ma näinud olen on ääääretult kõhnad ( ei tea kas sa kuulud nende hulka ) , siis söö õigesti ja palju Muudetud September 7, 2009 kasutaja martin1333 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides