Kõhnaks

[mango123 0]

Tere!

Olen 14a poiss ja sooviks kaalus alla võtta. Pikk olen 161,5 ja kaalun 74kg kehamassi indeks 29,2, toitumiskava ei ole nõus ema ostma, nii siis ma pöördu Teie poole inimesed, sooviks teada kõike mida tuleks teha, et kaalust alla võtta, mida süüa hommikul,lõunal,õhtul , peale trenni. Praegu käin jooksmas, ujumas ja vahepeal ka jõusaali. Kõik info on tere tulnud

[Hola Bola 0]

Tere!

Olen 14a poiss ja sooviks kaalus alla võtta. Pikk olen 161,5 ja kaalun 74kg kehamassi indeks 29,2, toitumiskava ei ole nõus ema ostma, nii siis ma pöördu Teie poole inimesed, sooviks teada kõike mida tuleks teha, et kaalust alla võtta, mida süüa hommikul,lõunal,õhtul , peale trenni. Praegu käin jooksmas, ujumas ja vahepeal ka jõusaali. Kõik info on tere tulnud

Süüa võid kõike ,ainult teatud kogustes ,jälgi palju mingi toiduaine või toit sulle kaloreid annab .Sa pead vähem sööma kui kulutad söö rohkelt rohelist ja värskeid toiduaineid .

[mango123 0]

Süüa võid kõike ,ainult teatud kogustes ,jälgi palju mingi toiduaine või toit sulle kaloreid annab .Sa pead vähem sööma kui kulutad söö rohkelt rohelist ja värskeid toiduaineid .

Palju on teatud kogustes ja ma ei oska vaadata seda palju üks toit mulle kaloreid annab

[Rain 6 kanget 19]

Palju on teatud kogustes ja ma ei oska vaadata seda palju üks toit mulle kaloreid annab

esiteks. enamusel toiduainete pakenditest on peal toitumisalane informatsioon. teiseks, tööriistade alt saad kätte ka kaloroarvesti. Seega, on kogu info olemas, kui seda otsida. minu teada tänasel päeval koolis õpetatakse seda, et kõige tähtsam ei olegi vahest ena, mingite kindlate asjade peast tedmine, vaid oskus vastuseid otsida

[kimmel 2]

Tere!

Olen 14a poiss ja sooviks kaalus alla võtta. Pikk olen 161,5 ja kaalun 74kg kehamassi indeks 29,2, toitumiskava ei ole nõus ema ostma, nii siis ma pöördu Teie poole inimesed, sooviks teada kõike mida tuleks teha, et kaalust alla võtta, mida süüa hommikul,lõunal,õhtul , peale trenni. Praegu käin jooksmas, ujumas ja vahepeal ka jõusaali. Kõik info on tere tulnud

Sellest kui keegi sulle siin midagi kirjutab pole väga palju kasu.SA PEAD ISE UURIMA,KASUTA NÄITEKS FITNESS.EE OTSINGUT,JA LOE NEID ARTIKLEID MIS SIIN ON ÜLEVAL.

[mango123 0]

esiteks. enamusel toiduainete pakenditest on peal toitumisalane informatsioon. teiseks, tööriistade alt saad kätte ka kaloroarvesti. Seega, on kogu info olemas, kui seda otsida. minu teada tänasel päeval koolis õpetatakse seda, et kõige tähtsam ei olegi vahest ena, mingite kindlate asjade peast tedmine, vaid oskus vastuseid otsida

Tean, et tööriistade alt saab kaloriarvutid ning pakendite peal on sihuke informatisoon, aga ma mõtlesin rohkem nagu kodutoite rohkem mida ema ja isa teevad

[x_Thomas_x 0]

Väga lihtne...ema teeb näiteks ahjukartulit viinerite(kahjuks) ja tomati, kurgi salatit jnejnejne.

Või näiteks sööd hommikuti 4 võileiba, singi, juustu, merevaigu ja munaga...

Võtad lihtsalt iga asja eraldi ja arvutad läbi, kui tarvis pane kasvõi juustu ja singi viil eraldi kaalule ja kaalu asjad läbi:)

[kuuliks 0]

Tean, et tööriistade alt saab kaloriarvutid ning pakendite peal on sihuke informatisoon, aga ma mõtlesin rohkem nagu kodutoite rohkem mida ema ja isa teevad

Natuke tööd ja sulle jääb juba meelde palju misi toit või toiduaine aineid sisaldab.

[Sakurai 0]

Alguses võibolla tüütu uurida aga mõne aja pärast jah juba selge palju miski asi mida sisaldab. Uuri foorumis veidi ringi ja loe postitusi saad ka palju targemaks

[cookiemonster 0]

ei tea, kui ma 14 aastasena peaksin hakkama ise kaloreid kokku arvutama, siis ajaks ikka juhtme kokku kyll ma usun

loe vanu foorumi poste samadel teemadel, n6uandeid on siin jagatud rohkem kui kyll

[Alexander Andrusenko 52]

ei tea, kui ma 14 aastasena peaksin hakkama ise kaloreid kokku arvutama, siis ajaks ikka juhtme kokku kyll ma usun

loe vanu foorumi poste samadel teemadel, n6uandeid on siin jagatud rohkem kui kyll

14-aastased liitmist veel koolis ei ole õppinud või milles probleem? Hull lugu küll mõned arvud päeva jooksul kokku liita - eriti kalorikalkulaatori abil.

[Rain 6 kanget 19]

Tean, et tööriistade alt saab kaloriarvutid ning pakendite peal on sihuke informatisoon, aga ma mõtlesin rohkem nagu kodutoite rohkem mida ema ja isa teevad

14-aastane peaks teadma ütlust: anna näljasele kala, saab korra söönuks, anna näljasele õng ja ta saab edaspidi ka söönuks. Omal ajal 14-aastasena küll oskasin asju kokku lugeda ja arvutada. Juba siis tegin kodus vaikselt trenni ja lugesin 2 raamatut. Üks oli eestikeelne "Kulturism kõigile" (kadunud kolimistega kahjuks) ja teine oli venekeelne raamat kulturismist. Kui oli vaja kokku arvutada valgud, mida ma päeva jooksul sain, siis otsisin neist raamatutest infot ja proovisin paki pealt kätte saada toiteväärtused. Ei olnud siis Fitnessi foorumit ega kedagi tuttavat, kes teinuks seda minu eest. Laisaks on noorsugu läinud ....

Muudetud September 6, 2009 kasutaja Rain 6 kanget poolt

[mammamia 0]

Kui süüa vaid toorsalateid, kas siis saab kaalust alla? Toortoit elavdab ju seedimist.

[Aile 1]

Kui süüa vaid toorsalateid, kas siis saab kaalust alla? Toortoit elavdab ju seedimist.

K6ike, mida keha vajab ei soovita kyll toorelt manustada...

[Istuv Sõnn 0]

Kindlasti saab kaalust alla, kui üldse midagi ei söö. Naisterahvad - lõpetage see paanika ja toorsalati - jutt. Vaadake siin fitness-naiste pilte. Uurige mida nad söövad. Jube on vaadata kui keegi hakkab asja endale selgeks tegemata jälle mingit vee ja salati dieedijuttu ajama. Miks te ennast hävitada tahate?

[Alger025 0]

Tere!

Olen 14a poiss ja sooviks kaalus alla võtta. Pikk olen 161,5 ja kaalun 74kg kehamassi indeks 29,2, toitumiskava ei ole nõus ema ostma, nii siis ma pöördu Teie poole inimesed, sooviks teada kõike mida tuleks teha, et kaalust alla võtta, mida süüa hommikul,lõunal,õhtul , peale trenni. Praegu käin jooksmas, ujumas ja vahepeal ka jõusaali. Kõik info on tere tulnud

Kui nii noorelt oled korralikult ülekaalus, siis arvan, et sööd päris palju rämpstoitu. Proovi seda vähendada!

Teiseks söö päevas tihedamalt, aga väikestes kogustes. Kui see korras on, peaks pikkuse lisandudes kaal jõudsalt kaduma!

[dirty scorpion 0]

tööriistade all ja ampser.ee's on toidukalkulaatorid,mille järgi saad arvutada lihtsalt.

[kuuliks 0]

tööriistade all ja ampser.ee's on toidukalkulaatorid,mille järgi saad arvutada lihtsalt.

Minule see ampser ei meeldi. Iga kell eelistan siinset fitnessi lehte ja raamatut Angelika Erin ''Ahtriprojekt''.

[tereummikust 1]

Süüa võid kõike ,ainult teatud kogustes

Tegelikult on ikka vahe küll, kus kohast need kalorid tulevad, eriti kui tahad alla võtta.

Teema algatajale: Ära unusta liikumist!

[Sakurai 0]

Päris kõike ära sisse ajama hakka endale, magu pussnuge ei pidavat seedima hästi.

Aga jah proovi madalama kalorisisaldusega asju süüa. Peaasi, et valkude ja süsivesikute suhe oleks paigas.

[kuuliks 0]

Paljud vähendavad süsivesikuid ja tarbivad rohkem valku. Nii ongi õigem arvatavasti?

[kuuliks 0]

hmm, selle asja nimi on Atkins. Parem vähenda süsivesikuid ja tarbi rohkem rasva..

Atkins küll, kuid on ju inimesi päris palju, kes lisavad enam valku või pigem mõlemat ja vähendavad süsivesikuid. Ei usu, et kõik Atkinsit peavad kui nad on vähendanud süsivesikuid.

[mammamia 0]

Kui igapäeva toidulauda kuuluvad kodujuust, muna ja toorsalat, kas siis on võimalik jõuludeks saledaks saada?

[matroxx 22]

praegu alustades hmm ehk järgmisteks jõuludeks

[Sadist2 0]

muide kõik teooriad maailmas on ebaselged .

ka see, et igat kalorit tuleb lugeda ja et kui su kalorivajadus on päevas umbes 3000kcal ja nt läheb üle 1 kcal siis sa alla ei võta .

tee trenni, söö lihtsalt natuke vähem kui praegust jne.

muide kehakaal on kõigest keha külgetõmbejõud maal, mida suurem kaal seda rohkem on su külgetõmbejõud maa suhtes .

usun et tähtsam on väljanägemine, kuid mitte see kui palju sa kaalud...

Muudetud November 28, 2009 kasutaja Sadist2 poolt