Titanium 0 Report post Posted April 16, 2004 küsimus selline et millal peaxin alustama kreatiini laadimisfaasi? kas puhkepäevadel või treeningpäevadel või on see suht suva? Share this post Link to post Share on other sites
M.M. 52 Report post Posted April 16, 2004 Suva ja üldse pole mõtet asja enda jaoks nii keeruliseks teha. Laadimise ajal võtad teelusika täie koos iga 4-5 söögikorraga ja 4-5 päeva ning ongi jokk ja edasi iga päev 1 teelusika täis. Võib ka ilma laadimiseta, lihtsalt iga päev 1 teelusikatäis. Algajatel soovitatakse siiski laadimine teha kuna mõju on sel juhul teoreetiliselt suurem. Share this post Link to post Share on other sites
gertcorsa 0 Report post Posted April 16, 2004 Peale laadimist pigem kaks tee lusika täit päeva peale jagatult. Puhkepäeval 1tl. Ja kuuri lõpus u. 1-2 nädalat 1tl päevas. Share this post Link to post Share on other sites
