Jump to content
Sign in to follow this  
tanel7411

Kuidas kõige parem massi kasvatada?

Recommended Posts

Guest Capo

No oleneb millised su kodused tingimused välja näevad , ja millist massi sa kasvatada tahad - lihasmassi või rasva

Kui soovid massi kasvatada , siis kas lihast v rasva , selleks peab sul alustuseks olema paigas toitumine . Väga hea investeering oleks lasta endale koostada toitumiskava , kui siin saidil nati ringi vaatad siis leiad kust sa selle siint tellida saad , hinnaks 500 krooni.

Kui tahad teha jõuharjutusi , siis kui on olemas surumispink , reguleeritavad hantlid , kang ja raskused , siis nendega saad väga effektiivselt treenida läbi kogu keha ja kasvatada edukalt lihasmassi , eeldades et ka toitumine on paigas.

Share this post


Link to post
Share on other sites
treeningkavaks massikava ning toitumine korda, lisaks ka soovitan serious massi võtta.

Mida ta selle serious massiga peale hakkab kui toitumine korras? Et siis sööb üle kulutuste ja väike 'SM' peale veel et ikka kindlalt midagi juurde 'tuleks'?

Issand..

Serious mass jms 'massilisajad' võiksid ikka jääda tahaplaanile selleks ajaks kui kaloraaz juba sinna 5000++ kanti satub, enne saab täiesti edukalt/tervislikult oma kaloraazi kokku.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui inimene pole harjunud korralikult sööma, ning senise elu hommikuse röstsaia, lõunase supi ja õhtuse viineriprae najal on elanud, on küllaltki raske algul üle enda kulutavuse piir korralikult süüa. Siis oleks vahepalana mõni massijook päris hea ma arvan(vastavalt treeningu ajale muidugi).

Aga jah...kõigepealt on tarvis teada, milliseid treeningvahendeid su kodus leidub.

Kindlasti kasuta ka oma keharaskuse najal töötavaid harjutusi, nagu lõuatõmme.

Share this post


Link to post
Share on other sites
http://www.tmuscle.com/free_online_article...chest_real_fast Selline artikkel mis netis oli, tahaks küsida kas sellel ka tõepõhi all on ? Põhimõte siis, et päevas teha 100 korraliku vormiga kätekat ja 50 laia haardega lõuatõmmet, kasvõi 1 praegu, 1 10 min pärast jne,peaasi et 50 päeva jooksul kokku tuleks ja niimoodi 14 päeva järjest teha. Edited by LB

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mida ta selle serious massiga peale hakkab kui toitumine korras? Et siis sööb üle kulutuste ja väike 'SM' peale veel et ikka kindlalt midagi juurde 'tuleks'?

Issand..

Serious mass jms 'massilisajad' võiksid ikka jääda tahaplaanile selleks ajaks kui kaloraaz juba sinna 5000++ kanti satub, enne saab täiesti edukalt/tervislikult oma kaloraazi kokku.

väike lisa surts ei tee ju paha, korras toitumisega võetakse ju ka massilisajaid.

Share this post


Link to post
Share on other sites
väike lisa surts ei tee ju paha, korras toitumisega võetakse ju ka massilisajaid.

Tee kindlaks mis kehatüüp sa oled. Kui kehatüüp on kindel siis toitumine paika vastavalt oma kehatüübile, ning kõigelõpuks siis harjutused.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kodune trenn algabki sellest, mis kodus külmkapis on. Hantlitest ja seljakotist täiesti piisab. Kõik peab muidugi võimalikult täpselt paigas olema, et tulemusi näha. Täpselt nagu jõusaali trennilgi.

Share this post


Link to post
Share on other sites
No oleneb millised su kodused tingimused välja näevad , ja millist massi sa kasvatada tahad - lihasmassi või rasva

Kui soovid massi kasvatada , siis kas lihast v rasva , selleks peab sul alustuseks olema paigas toitumine . Väga hea investeering oleks lasta endale koostada toitumiskava , kui siin saidil nati ringi vaatad siis leiad kust sa selle siint tellida saad , hinnaks 500 krooni.

Kui tahad teha jõuharjutusi , siis kui on olemas surumispink , reguleeritavad hantlid , kang ja raskused , siis nendega saad väga effektiivselt treenida läbi kogu keha ja kasvatada edukalt lihasmassi , eeldades et ka toitumine on paigas.

esimesed 3-4 rida väärivad kyll hoiatust, sellist A grade bullshiti pole ammu lugenud!

Sry ei saanud postitamatta jätta, nii väga häiris!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×