Kuidas kõige parem massi kasvatada?

[tanel7411 0]

Kodune trenn, tahaks massi juurde saada. kuidas kodusel teel seda kõige parem teha oleks ?.

[Guest Capo]

No oleneb millised su kodused tingimused välja näevad , ja millist massi sa kasvatada tahad - lihasmassi või rasva

Kui soovid massi kasvatada , siis kas lihast v rasva , selleks peab sul alustuseks olema paigas toitumine . Väga hea investeering oleks lasta endale koostada toitumiskava , kui siin saidil nati ringi vaatad siis leiad kust sa selle siint tellida saad , hinnaks 500 krooni.

Kui tahad teha jõuharjutusi , siis kui on olemas surumispink , reguleeritavad hantlid , kang ja raskused , siis nendega saad väga effektiivselt treenida läbi kogu keha ja kasvatada edukalt lihasmassi , eeldades et ka toitumine on paigas.

[Aimuu 0]

treeningkavaks massikava ning toitumine korda, lisaks ka soovitan serious massi võtta.

[Goleteral 0]

treeningkavaks massikava ning toitumine korda, lisaks ka soovitan serious massi võtta.

Mida ta selle serious massiga peale hakkab kui toitumine korras? Et siis sööb üle kulutuste ja väike 'SM' peale veel et ikka kindlalt midagi juurde 'tuleks'?

Issand..

Serious mass jms 'massilisajad' võiksid ikka jääda tahaplaanile selleks ajaks kui kaloraaz juba sinna 5000++ kanti satub, enne saab täiesti edukalt/tervislikult oma kaloraazi kokku.

[x_Thomas_x 0]

Kui inimene pole harjunud korralikult sööma, ning senise elu hommikuse röstsaia, lõunase supi ja õhtuse viineriprae najal on elanud, on küllaltki raske algul üle enda kulutavuse piir korralikult süüa. Siis oleks vahepalana mõni massijook päris hea ma arvan(vastavalt treeningu ajale muidugi).

Aga jah...kõigepealt on tarvis teada, milliseid treeningvahendeid su kodus leidub.

Kindlasti kasuta ka oma keharaskuse najal töötavaid harjutusi, nagu lõuatõmme.

[LB 0]

http://www.tmuscle.com/free_online_article...chest_real_fast Selline artikkel mis netis oli, tahaks küsida kas sellel ka tõepõhi all on ? Põhimõte siis, et päevas teha 100 korraliku vormiga kätekat ja 50 laia haardega lõuatõmmet, kasvõi 1 praegu, 1 10 min pärast jne,peaasi et 50 päeva jooksul kokku tuleks ja niimoodi 14 päeva järjest teha. Muudetud August 27, 2009 kasutaja LB poolt

[Aimuu 0]

Mida ta selle serious massiga peale hakkab kui toitumine korras? Et siis sööb üle kulutuste ja väike 'SM' peale veel et ikka kindlalt midagi juurde 'tuleks'?

Issand..

Serious mass jms 'massilisajad' võiksid ikka jääda tahaplaanile selleks ajaks kui kaloraaz juba sinna 5000++ kanti satub, enne saab täiesti edukalt/tervislikult oma kaloraazi kokku.

väike lisa surts ei tee ju paha, korras toitumisega võetakse ju ka massilisajaid.

[PumaZ 0]

väike lisa surts ei tee ju paha, korras toitumisega võetakse ju ka massilisajaid.

Tee kindlaks mis kehatüüp sa oled. Kui kehatüüp on kindel siis toitumine paika vastavalt oma kehatüübile, ning kõigelõpuks siis harjutused.

[xintoc 0]

Kodune trenn algabki sellest, mis kodus külmkapis on. Hantlitest ja seljakotist täiesti piisab. Kõik peab muidugi võimalikult täpselt paigas olema, et tulemusi näha. Täpselt nagu jõusaali trennilgi.

[PT London 0]

No oleneb millised su kodused tingimused välja näevad , ja millist massi sa kasvatada tahad - lihasmassi või rasva

Kui soovid massi kasvatada , siis kas lihast v rasva , selleks peab sul alustuseks olema paigas toitumine . Väga hea investeering oleks lasta endale koostada toitumiskava , kui siin saidil nati ringi vaatad siis leiad kust sa selle siint tellida saad , hinnaks 500 krooni.

Kui tahad teha jõuharjutusi , siis kui on olemas surumispink , reguleeritavad hantlid , kang ja raskused , siis nendega saad väga effektiivselt treenida läbi kogu keha ja kasvatada edukalt lihasmassi , eeldades et ka toitumine on paigas.

esimesed 3-4 rida väärivad kyll hoiatust, sellist A grade bullshiti pole ammu lugenud!

Sry ei saanud postitamatta jätta, nii väga häiris!