FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

[SoxBeIn 2]

Nalja peab ka saama jah, aga kuskil on piir ikkagi Ühesõnaga kutsun üles tiimikaaslasi rohkem informatiivseid postitusi tegema, et oleks ka mida lugeda

Rääkige rohkem söömisest, raskustest jne, numbrid on need mis rahvast huvitavad. Tooge välja mõni tähtsam harjutus kus olete progresseerunud ning mis on teie arvates mainimist väärt, tehke pilte ja videosid !

Ja.

[RaulK 0]

Raunol väga informatiivne postitus

Aga ise käisin siis eile saalis ja tegin rinda ja biitsepsit. Haiguse tõttu oli paus kuskil nädal, kuid jõunäitajad nagu alla polnudki läinud.

Üritan hakata tihedamini trennis käima (nädalas 3 korda kindlasti, hea oleks kui 4 saaks) ja vaikselt piirama igast rämpsu söömist.

[aikido 1]

Endal jäi kahjus täna trenn vahele, kui homme on jala päev . ning pärast kindlasti pildistama ja venitama jne, mida imre kõike teha lubas

[xajez 1]

Ma teen ka homme kerge trenni , pildistama ei tule ehk järgmine nädal.

Muudetud Veebruar 4, 2012 kasutaja xajez poolt

[Realxone 32]

Homme kahjuks tundi ei jõua, ent ehk kell viis olen saalis. Karm jalatrenn ootab!

[vend vähk 659]

Kui paljud siis üldse pühapäevasest tunnist osa võtavad?

[SanderG 1]

ise ka homme tundi ei jõua.

[aikido 1]

kohal

[Realxone 32]

Kohe saali paugutama - jalatrenn! Hullult hea trenni meeleolu on praegu, no tuleb üks võimas trenn!!

[vend vähk 659]

Tere kõigile!

Täna oli siis järjekordne tund ning külmale ilmale vaatamata oli kohal 4 meest: härrad Pikk, Maikal, Norman ja Lauri. Hommikul nägin jõusaalis ka Pauli, kes suure hantliga seljatõmbeid tegi. Tundi alustasime pikema venitsteseeriaga. Tuletasime meelde mõned olulisemad liigutused ja rääkisime üldse venituste vajalikkusest. Pärast oli poseerimine ning pildistamine. Lisaks mõnede uute pooside tutvustus ning lühiülevaade ühelt poosilt teisele minekust. Lauri tutvustas enda vabakava muusikat. Tänase tunni pildid loodan üles panna esmaspäeval. Viimastel päevadel on meie grupiga liitunud sellist rahvast, kes käisid varem Planetis, aga nüüd erinevatel põhjustel on pidanud eemal olema. Kindlasti märgin ära Raini come-backi ning suure üllatusena hakkas meiega koos treenima ka Lauri Saks, kes oli vahepeal eemal võitluskunste harrastamas ning nüüd tuli tagasi jämedama ja kogenenumana! Selles suhtes, et kui Saks tuli kohale, siis küll tema sõber Timm ka on varsti platsis!

Järgmise tunni teeme siis kolmapäeval kl 18:30. Olen siis jõusaalis ja jäädvustan teie tegemisi kaameraga. Võimalusel olge ikka kohal!

[vend vähk 659]

Kohe saali paugutama - jalatrenn! Hullult hea trenni meeleolu on praegu, no tuleb üks võimas trenn!!

Algus on paljulubav. Loodame, et sa sellise suure avalduse peale reaalselt ka ikka trenni jõuad

[aikido 1]

Endal oli siis täna jala päev ja on näha arengut, kükk 110 kg pärast 2.8a jala pausi ( Kauaaegne põlve trauma ) !

[vend vähk 659]

Endal oli siis täna jala päev ja on näha arengut, kükk 110 kg pärast 2.8a jala pausi ( Kauaaegne põlve trauma ) !

Tubli töö!

Muide, praegu on Planet-Sport saalis korraga sellised kulturismikuulsused nagu Aleksei, Tanel ja Steven! Ma alguses mõtlesin, et siga tapetakse, aga Tanel tegi jalga!

[aikido 1]

Tubli töö!

Muide, praegu on Planet-Sport saalis korraga sellised kulturismikuulsused nagu Aleksei, Tanel ja Steven! Ma alguses mõtlesin, et siga tapetakse, aga Tanel tegi jalga!

Tundes Tanelit, siis ega ta palju Seast ei erinegi !

[Realxone 32]

Tubli töö!

Muide, praegu on Planet-Sport saalis korraga sellised kulturismikuulsused nagu Aleksei, Tanel ja Steven! Ma alguses mõtlesin, et siga tapetakse, aga Tanel tegi jalga!

Tõsi jutt. Kurat üks ülimalt raske trenn oli täna, üle kahe tunni. Tavaliselt üritan ikka 1,5h-ga hakkama saada. Igastahes 5x5 kükis viimane seeria jälle 5x 130kg. Kui eelmine kord läksid põlved natukene sissepoole, siis seekord oli olukord palju stabiilsem, kindlam. Samuti tegin ka Hack-kükki masinal - no see on ikka üks hull harjutus. Viimane seeria +50kg-ga on suht surm, kui ikka teha selle masina peal täiesti sügavkükk (pepu kandadeni siis). Siis tegin veel jala esi- ja tagaosa. Jala tagaosa oli nii väsinud, et puhkepausi ajal tegin isegi 3 seeriat biitsepsile, sest jalad olid päris süldid ikka. Kaks harjutust (6 seeriat) säärele ning kaks harjutust kõhule ka veel - super trenn oli.

Atleet Aleksei Värä jäädvustas minust ka video, kui kükin 5x 120kg. Kuna sõpru julgestamaks rohkem jõusaalis polnud, siis ei hakanud 5x 130kg küki videot veel tegema. Ehk järgmine kord!

[Sarge 385]

Pole olemas sügavkükki, vaid selle nimi ongi KÜKK.

Miks kangiga kükid poolikuks jätsid? Kasulikum on põhja välja minna, haaratakse töösse rohkem lihaskiude.

[Rainerr 24]

Pole olemas sügavkükki, vaid selle nimi ongi KÜKK.

Miks kangiga kükid poolikuks jätsid? Kasulikum on põhja välja minna, haaratakse töösse rohkem lihaskiude.

Räägib Taavi, kes jalgu üldse ei treeni !

[Sarge 385]

Räägib Taavi, kes jalgu üldse ei treeni !

Seda ka põhjusega.

[Realxone 32]

Pole olemas sügavkükki, vaid selle nimi ongi KÜKK.

Miks kangiga kükid poolikuks jätsid? Kasulikum on põhja välja minna, haaratakse töösse rohkem lihaskiude.

Paralleeli maapinnaga kükid on minu jaoks täiesti piisavad. Selle pärast tegingi peale tavalist kükki Hack-kükki, kus tegin täiesti sügavad kükid (kandadeni siis).

[vend vähk 659]

Pole olemas sügavkükki, vaid selle nimi ongi KÜKK.

Miks kangiga kükid poolikuks jätsid? Kasulikum on põhja välja minna, haaratakse töösse rohkem lihaskiude.

Spetsalist sant-simulant

[RaulK 0]

Kahjuks eile tundi ei jõudnud, nii palju oli õppida :S

Rind ja biits siiamaani valutab.. kõvasti

[aikido 1]

Niisiis, endal täna plaanis selg ja traps ub kella 4-5 vahel PlanetSpordis

[aikido 1]

Õppimine ennekõike ja siis hobid ja elustiil... Pean tunnistama, et ka minu koolitunnid jäid teinekord trenni pärast loodetust lühemaks. Päev otsa ihu sügeles ja siis viimasest tunnist poole pealt enam ei pidanud vastu ja tormasin trenni

Enne trenni siis kool :D:D:D:D Mehe moto

[vend vähk 659]

Kahjuks eile tundi ei jõudnud, nii palju oli õppida :S

Rind ja biits siiamaani valutab.. kõvasti

Õppimine ennekõike ja siis hobid ja elustiil... Pean tunnistama, et ka minu koolitunnid jäid teinekord trenni pärast loodetust lühemaks. Päev otsa ihu sügeles ja siis viimasest tunnist poole pealt enam ei pidanud vastu ja tormasin trenni!

[Realxone 32]