FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

[KristoR 3]

Nii tänasest trennis ka siis natukene . Kavas oli siis õlg , trapets.

Kangi surumine seistes üles laialt 4x10 40kg

Lendamine küljele hantlitega 4x10 12,5kg

Lendamine õla tagaosale hantlitega 4x10 12,5kg

Õlgade kehitused hantlitega 4x15 22,5kg

Peale õlatrenni jäi veel piisavalt purakat alles ja mõtlesin , et võiks kükkida niisama endalõbuks ja no tegin siis 80,85,90,95 x5

Seadsin endale väikese eesmärgi kah siis kuu ajaga saada küll vähemalt 105x5 peale !

[vend vähk 659]

Nii tänasest trennis ka siis natukene . Kavas oli siis õlg , trapets.

Kangi surumine seistes üles laialt 4x10 40kg

Lendamine küljele hantlitega 4x10 12,5kg

Lendamine õla tagaosale hantlitega 4x10 12,5kg

Õlgade kehitused hantlitega 4x15 22,5kg

Peale õlatrenni jäi veel piisavalt purakat alles ja mõtlesin , et võiks kükkida niisama endalõbuks ja no tegin siis 80,85,90,95 x5

Seadsin endale väikese eesmärgi kah siis kuu ajaga saada küll vähemalt 105x5 peale !

Purakaga on ikka nii, et kui see peale tuleb, siis ei ole mõtet ära minna vaid tuld anna nii palju kui torust tuleb!

[Realxone 32]

Kirjutan ka siis midagi, kuna üsna vaikseks teema ikkagi jäänud, vaid puraka-Kristo postitab oma vägevaid trenne .

Esmaspäeval käisin siis jälle gmasteri juures ja pani õlale teibi peale. Näitas veel erinevaid harjutusi ja üleüldse andis väga häid ideid kuidas rinnalihast treenida, kui sellel mingi vigastus. Kusjuures käisin nädal tagasi ka seal, pani ka teibi peale ja kui see pühapäeval ära tuli, siis pühapäevane trenn kulges küll valulikult - ei saanudki rinnale ega õlale midagi teha - ei osanudki midagi teha ja valu andis ka liialt tunda. Tegin tol päeval hoopis biitsa ja jälle mõni cm juures .

Eile tegin selga. Laialt (max laius) tõmbasin lõuatõmbeid ette 8x 90kg , võrdluseks, siis mõned kuud tagasi tegin seda vaid 70kg-ga. Selg on mul nõrk koht, kuid teen tööd selle kallal ja loodetavasti varsti selg juba suurem ja paksem . Lõppu tegin ka trapetsit, läksin samuti 8x 170kg-ni nagu eelmine nädal, ent täna, kolmapäeval, ei anna trapets nii hullusti tunda. Järelikult järgmine trenn siis ligi 200kg juba! Tuleb tuleb

Muudetud November 28, 2012 kasutaja Realxone poolt

[Sarge 385]

Ei ütleks, et selg nõrk on kui suudad lõuga tõmmata 90kg'ga ja 8x veel

[vend vähk 659]

Ei ütleks, et selg nõrk on kui suudad lõuga tõmmata 90kg'ga ja 8x veel

Vigurivända-Tanel ongi tagasihoidlik mees

[KristoR 3]

Eks ma hakka ka varsti läbi selle tormi trenni kõndima : o Plaanis siis jalg , kõht

[RaulK 0]

Liigun seitsme paiku saali. Kavas teha jalga, eks näis, vb midagi veel.

[KristoR 3]

Ok ma kah saalis kuskil 7 läbi natuke .

[Rainerr 24]

Ei ütleks, et selg nõrk on kui suudad lõuga tõmmata 90kg'ga ja 8x veel

Mees vist eksis harjutuse nimetusega

[a n d y 41]

Mees vist eksis harjutuse nimetusega

Mina aga usun sellesse mehesse, ka 100 kg teeks ta 8x ära. Tulevikumees ikkagi

[vend vähk 659]

Täna siis nägin meie spordiklubis sellist tagasihoidlikut meest nagu Šamil! Tema on ka juba pikalt meie grupi ridades olnud, aga käib spordisaalis paar nädalat ja siis kaob jälle mitmeks kuuks ära. Emakene Loodus on seda meest õnnistanud erakordselt võimsa raamiga ja väga heade eeldustega kulturismis paugutada, aga mees ei suuda ennast kuidagi õigele teele häälestada. Täna siis küsisin, et miks see nii on, et andekad mehed satuvad harva spordisaali ja Šamil tunnistas, et kui vorm hakkab juba liiga heaks minema, siis tulebki paus teha mitmeks kuuks! Ausalt, nii ei saa rallit sõita!

[KristoR 3]

Nii jalatrenn saigi seljataha .

Kükk 80x5 90x5 90x5 90x5 95x5 100x4

Reie sirutused 95x8 3x 100x8

Reie tagaosale masinal 4x8 35kg

Säär masinal 4x20 40kg + masin

Kõhtu tegin kah a noh , mis neist ikka suurt kirjutada on

Muudetud November 29, 2012 kasutaja KristoR poolt

[RaulK 0]

Tegin täna kükki veidi kergemalt.

60x6 65x6 70x6 75x6

Hiljem tegin veel lisaks jalale biitsa ja triitsa.

[xajez 1]

Tegin täna kükki veidi kergemalt.

60x6 65x6 70x6 75x6

Hiljem tegin veel lisaks jalale biitsa ja triitsa.

Juba arened : ]

[Rainerr 24]

Mina aga usun sellesse mehesse, ka 100 kg teeks ta 8x ära. Tulevikumees ikkagi

Uskuda võid, aga ole realistlik ka. Riputada endale 100kg külge ja teha lõuatõmbeid?

Muudetud November 30, 2012 kasutaja Rainerr poolt

[a n d y 41]

Uskuda võid, aga ole realistlik ka. Riputada endale 100kg külge ja teha lõuatõmbeid?

Ütleme nii, et ma "usun" Las mõni arvab, et mees teebki sada kilo kettaid rippumas lõuatõmbeid

[Realxone 32]

Oot oot oot! Rippes ei teeks ma küll 90kg lisaraskusega 8 lõuatõmmet. Tegin plokil 90ga 8-kordust, et kõigile üheselt mõistetav oleks.

Täna oli siis korralik jalatrenn. Neli seeriat kükki, lõpus 10x 130kg ja 6x 150kg - päris hea. Tegin ka tagaosa masinal 10x 55kg! Kindel rekord ja kuradi raske oli

[vend vähk 659]

Oot oot oot! Rippes ei teeks ma küll 90kg lisaraskusega 8 lõuatõmmet. Tegin plokil 90ga 8-kordust, et kõigile üheselt mõistetav oleks.

Täna oli siis korralik jalatrenn. Neli seeriat kükki, lõpus 10x 130kg ja 6x 150kg - päris hea. Tegin ka tagaosa masinal 10x 55kg! Kindel rekord ja kuradi raske oli

Ühesõnaga külvasid segadust kulturismifännide ridades

[Realxone 32]

Ühesõnaga külvasid segadust kulturismifännide ridades

Aga aktiivsus kohe teemas kasvas.

[vend vähk 659]

Aga aktiivsus kohe teemas kasvas.

Üritad ka miljonit?

[Realxone 32]

Üritad ka miljonit?

Pool miljonit on juba ületatud..

[RaulK 0]

Juba arened : ]

Jep, ty

[vend vähk 659]

Pool miljonit on juba ületatud..

Pead rohkem pingutama!

[RaulK 0]

18.30'ks trenni

Teen alguses kükki ja siis rinda.

[vend vähk 659]

18.30'ks trenni

Teen alguses kükki ja siis rinda.

Väga hea! Võimalik, et heidan ka täna pilgu hr Rauli tegemiste peale.