FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Tulen ka homme trenni. Orienteeruvalt pärast 14.00 veidi. Kui Imre on kohal, siis mul on sulle saadetis Taavilt. Ära unusta küsida.

[vend vähk 659]

Tulen ka homme trenni. Orienteeruvalt pärast 14.00 veidi. Kui Imre on kohal, siis mul on sulle saadetis Taavilt. Ära unusta küsida.

Väga super!

Püüan Taavile ka saadetise vastu organiseerida- isegi 2 saadetist!

[aikido 1]

Imre, kuna täna tund on ?

[trewe 7]

Julgen arvata, et pole, kellaaeg juba selline. Endal praegu arvestuste nädal ja päris kiire teine, nt kui täna peakski olema, ma ei jõuaks.

[vend vähk 659]

Tere Lauri ja Ergo!

Saatsin teile mõlemale facebooki sellise teate:

Tere Ergo! Kas saad täna kell 20:30 spordiklubisse tulla vabakava ette näitama ja teeme parandused kui vaja. Varem ei saa, sest saalides on kogu aeg tunnid. Helista mulle kui selle teate oled läbi lugenud!

[vend vähk 659]

Ergo peab kahjuks õppima praegu. Ootan veel natuke- äkki Lauri võtab ühendust! Reedel teeme ka kindlasti tunni!

[aikido 1]

Mis kell me homme tunni teeme ?

[vend vähk 659]

Juba kirjutasin teile facebooki ja teistele ka teadmiseks, et homme õhtul(reedel) kl 20:00 teeme jõusaali kõrval väikeses aeroobikasaalis Ergole ja Laurile viimase tunni enne Eesti MV-d. Kes meie grupist saavad, tulge neid mehi vaatama! Kohtumiseni reede õhtul!

[KristoR 3]

Proovin olla kohal !

[KristoR 3]

Olen saalis kella kuuest ! Tulen ka kaema meeste vorme . Plaanis siis selg .

[Realxone 32]

Palju õnne meie meestele

[vAleksei 39]

Ergo tundus otseülekandes, nii palju, kui sealt oli võimalik näha, esimest kohta väärt. Muidugi jään teravaid pilte ootama .

[RaulK 0]

Jälgisin eilset võistlust läbi live streami. Vägev oli

[aikido 1]

Tahtsin küsida, et kas vabakavad lähevad kuskile ülesse ka ?

[vend vähk 659]

Suured tänud Ergole ja Laurile ilusa esinemise eest Eesti 2012 meistrivõistlustel!

[KristoR 3]

Täna saalis kella 19:00 ajal , plaanis rind , biits ,säär ! Tulge liituge !

[Sarge 385]

Ergo andis korraliku lahingu, Marko oli mures, et kas ikka võidab või ei võida. Vaatasin protokollis, et Natalia oli Ergo isegi esimesks pannud .

Tublid!

[vend vähk 659]

Täna saalis kella 19:00 ajal , plaanis rind , biits ,säär ! Tulge liituge !

Kas peale pasta-Kristo keegi veel regulaarselt trenni teeb?

[KristoR 3]

Kirjutan siis natukene oma trennist kah :

Kavas oli siis rind , biits, säär .

Rinnalt surumine : 4x5 70kg ja 1x4 75kg !

Ristivedu 4x10 mõlemal pool blokil 20kg

Liblikas masinal 4x10 40kg

Pullover 3x10 22,5kg

Biitsa kohta midagi märkimisväärset pole kirjutada , tegin 4 harjutust biitsale , üldiselt on kõik jõunäitajad paranenud korralikult ja iga nädalaga ikkagi tuleb juurde ja juurde !

Säärt tegin masinal 4x20 40kg+masina enda raskus siis.

Minu väikene dieet on kaalu kukutanud 74,8kg peale , võrreldes 12 septembri 78+ kg pealt !

Tunne on väga hea ja homme võib mind juba saalis näha triitsa ja reit tegemas !

Novembrist hakkan uuesti rõhuma massikasvatamise peale ja elab näeb , mis kuud toovad .

Seniks aga kõigile jõudu ja saalis näeb !

[vend vähk 659]

Annan siin ka meie poistele teada, et täna annan 17:15 aeroobikasaalis CXWORX-i! See programm kestab ainult 30 minutit ja kui saate, siis tulge tehke kaasa! Selles programmis eriti lisaraskuseid ei ole peale kummi, mati ja ühe ketta nii et ettevalmistuseks kulub 10 sekundit. Kui ma sellest teile rääkisin, siis kõik olid huvilised ja nüüd siis saate proovida!

[KristoR 3]

Kirjutan siis oma tänasest trennist ka natuke :

Kavas oli siis triits , reis .

Prantsuse surumine 4x10

Kitsalt kangiga surumine 4x10

Blokil surumine alla 4x10

Hantliga käe kõverdamine 3x10

Jalapress 4x15

Reie sirutus 4x15

Trenni lõppu tegin siis veel bodypumpi programmi läbi Võttis jala ikka korralikult kinni , lõpus tekkis väljaastetega ikka tõsiseid probleeme . Bodypumpist veel niipalju , et panen selle omale kavva nüüd , olen iga pühap kohal . Järgmine bodypump kindlasti tõstan raskusi triitsas , seljas , õlas , rinnas.

[vend vähk 659]

Jah, pasta-Kristo on tubli! Mees oligi eile sõbraga bodypumpis ja andis valu. Kristol oli üks ehmunud sõber ka kaasa, kes samuti ennast tagasi ei hoidnud ja hirmsasti tahaks selle mehe tänasest enesetundest teada saada.

[KristoR 3]

Mehe olukorras teada veel ei ole ,aga täna olen mina saalis õhtupoole olemas küll , sõber lubas isegi liituda . Endal kavas siis õlg , trapets, säär !

[vend vähk 659]

Mehe olukorras teada veel ei ole ,aga täna olen mina saalis õhtupoole olemas küll , sõber lubas isegi liituda . Endal kavas siis õlg , trapets, säär !

Kui eile õhtul ei oleks kapi taga näinud hr Alekseid, siis jääks mulje, et ainult Kristo teebki trenni! Teiste vägilaste tegemistest tahaks ka ikka aeg-ajalt kuulda. Videode tegemine on jäänud vist unarusse.

[Realxone 32]

Mina käin ka tegelikult trenni tegemas.